微故事+閱讀分享: 自癒力健康法：啟動身體偉大的自我療癒力量
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡg6O2boWFIP
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡfyu9Z5bpHB
這個城市，幾乎任何時候都擠滿人。"阿樂" 今天的工作有特別安排，他要剩乘坐第一班列車，想不到大清早已經有幾百個人等候，這就是香港。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsh67k9QeUS
本來平淡無奇的一天，"麗姐" 跟他分享一本書《自癒力健康法》。"麗姐" 這個名字很土氣，但她的確美麗，阿樂一直有這感覺，很微妙。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1mSnbYfKhC
阿樂半信半疑地翻閱著這本書，卻被其中的內容深深吸引。書中提到，每個人都能通過啟動身體的自我療癒力來恢覆健康。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡftU3johHwe
阿樂心想：“她又怎會知道，我的身心需要療癒呢？"
不管怎樣，阿樂對這本書也有興趣，畢竟，他確實身體不適。看了中醫和西醫，吃了中藥和西藥，體檢和物理治療都做過了，都沒有問題。雖然不是什麼大病，但身體始終是自己的，你不理它，它不理你。不過，難道麗姐知道他的身體問題？"難道麗姐一直留意著自己？" 阿樂自思自想。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFKFpOheFCg
接著，阿樂開始閱讀《自癒力健康法》這本書，嘗試按照書中的方法，親近大自然，跟著情緒的流動，從音樂治療到性治療。不...阿樂沒有伴侶，他要把性治療這個方法先擱置了。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTUSspMZpM8
一天，他和幾位同事相約本地遊（包括麗姐），此行除了玩樂，還有讀書會——《自癒力健康法》。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡg1IqR2wVGJ
每一項都讓阿樂感到既尷尬又新奇。他們在維多利亞港邊大喊大叫，釋放情緒；在公園裏和孩子們一起追逐嬉戲，找回赤子之心，不過，在麗姐面前，他還未敢說出真心話，他希望...指日可待！
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9uL7deYbgw
六個希望"自癒力健康法"的人，他們開始環遊香港，用全新的視角去探索這個他們自以為熟悉的城市。在這個過程中，他們遇到無數新鮮事，不同的劇本，不同的事物，
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwCzRuatEaX
在老年中心，一個老人正在彈奏著一架破舊的鋼琴，簡單的音樂，簡單的琴鍵，卻充滿了生命力。大家都意識到，生活不需要太多的物質，而是需要情感的流動和有熱情的創造力。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoVS3GK4UNO
阿樂知道健康的定義，身心靈的重要，每樣事情不僅僅為了目的，或者生存，享受和創造是一種獨特的過程，他明白了。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqsysCSfDy3
一天，麗姐拖著一隻男人的手走過來，他叫"健哥。"
阿樂，恍然大悟，"美麗"與上"強健"，還有什麼比他們更絕配？
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdX32ctxY8k
麗姐另一隻手又拖著一隻手，是麗姐的妹妹，她叫"小麗"！
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ57CPQ7ZYsx
"小麗"，還是有一個"麗"字。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhtLMTp9ZUc
而且，"小麗"一樣是美麗。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJmSkaYL7B4
阿樂馬上打開《自癒力健康法》，他的身心靈再需要淨化。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpBimidWFJV
後記：阿樂一直很好奇，現今，為什麼有人用這麼"古早味"的名字？但始終不敢追問。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5oQzoSNQPX
故事完！
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡafGlSHFLSX
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBYqlDXx8za
書本簡介:
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzEeYa3hCyJ
書名: 自癒力健康法：啟動身體偉大的自我療癒力量
作者：許添盛, 張郁琦
出版社：賽斯文化
出版日期：2016年07月01日
語言：繁體中文
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQnRWxeTQDh
本書的主要概念在於運用賽斯心法，強調透過覺察並處理內在心理及精神層面，以啟動人體本身的自我療癒能力，進而改善身心健康。作者許添盛醫師以其專業背景及多年推廣賽斯心法的經驗，闡述如何將賽斯心法應用於日常生活中，幫助讀者擺脫對傳統醫療體系的過度依賴，並找回身心靈的平衡與和諧。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ75VKt1UeVh
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡERIKtEkkKc
一、情緒的流動與療癒：
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZI3ehJyRsM
*核心觀點：負面情緒的累積與壓抑才是導致疾病的根源，而非負面情緒本身。透過允許情緒自由流動，而非壓抑，可以啟動身體的自我療癒機制。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYmfMb9ojCo
*方法：書中建議透過有意識地哭泣、憤怒、大笑、悲傷等方式，讓壓抑的情緒得到釋放。這類似於中醫的「喜怒憂思悲恐驚」七情理論，藉由情緒的宣洩來疏通氣血，促進身體的自我療癒。 作者強調，此過程並非將負面情緒宣洩於他人，而是專注於自身的情緒體驗，與自身情緒連結，達到自我澄清的效果。 練習的關鍵在於讓理性暫時休眠，讓情緒自然流露，如同喝醉酒或瀕死狀態下，情緒的自然流動。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCgXrR7nM65
*實例：作者以輔導癌症患者的經驗為例，說明在面對重大疾病時，情緒的宣洩與流動的重要性。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9p31uwufCU
二、正向思考與生活方式的調整：
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJfic7rg4sc
* 核心觀點： 專注於身體的微小進步、接近身心健康的人、禱告與求助、提醒自己生命是喜悅的、適時善用西醫檢查、投入有意義的社會活動、輕度出神等方法，都能幫助建立正向心態，提升自我療癒能力。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYybYjYdyXE
*方法：這部分著重於培養正向思維，並透過積極的行動來改善生活，例如：少量多餐、分段睡眠、睡前自我暗示、養成自我面對的習慣、學習新事物等。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjZ8T5ZZ5D5
三、信任與自我肯定：
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoa0XPyidUa
*核心觀點：對自己深深的肯定與信任，是啟動自我療癒的重要關鍵。 養寵物、運動、冥想、記錄夢境、喚起存在的意義感等，都能幫助建立內在的信任感與安全感。
*方法：這部分強調培養內在的安定感與自信心，並透過一些具體的行動來強化自我肯定，例如：定期冥想、養成運動習慣、記錄夢境等。 也強調「捨」的勇氣，放下執著。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwhjugLG4Tb
四、創造力與疾病的關係：
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1qILFPqo0r
*核心觀點：疾病的產生也與個人的創造力及思維模式有關。「我創造我自己的實相」是本書的核心哲學，強調個人思想與行為對自身健康狀態的影響。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcIueL4TEJ1
*方法：透過進入恩寵的狀態、抱持大量喜悅的期待、為自己負起責任、喚起與生俱來的創造力、學習換位思考、價值完成治療法、探討創造疾病的原因等方法，來改變個人的思維模式，進而影響身體的健康狀態。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡup5kAGlh4F
五、賽斯心法與身心靈健康：
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzPZrFUrMTE
*核心觀點：本書貫穿賽斯心法的核心思想，強調身心靈的整體性，並將其應用於疾病的預防與療癒。 作者認為，所有肉體上的療癒都源於心理和精神層面的改變。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaXJeb8fHyN
*方法：作者將賽斯心法融入到日常生活的各個方面，提供讀者一套實用的身心靈健康方法。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOba0WOBi4A
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuptXOoIK2z
總結：
本書並非完全否定傳統醫療，而是提倡一種身心靈整合的健康觀，鼓勵讀者積極參與自身療癒的過程，並透過調整生活方式、培養正向思維、以及連結內在力量，來提升自身的自我療癒能力。 其核心在於強調個人內在力量的重要性，並提供一套實踐的方法，幫助讀者在身心靈層面上獲得平衡與健康。 書中所提到的方法需要持續的練習與耐心，並非立竿見影的速效療法。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDqHArMZdSe
作者簡介:
許添盛醫師，畢業於台北醫學院，曾任職台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師，後投身精神醫學領域，歷任台北市立療養院精神科醫師及台北縣立醫院身心科主任。現為賽斯身心靈診所院長，賽斯文化發行人，新時代賽斯教育基金會董事長，以及醒吾科技大學兼任副教授。 他長期投入身心靈健康研究與新時代思想鑽研，尤其專精於賽斯哲學，並在癌症預防與治療方面擁有獨到的見解。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb6FXbTssmo
許醫師筆耕不輟，曾為多家知名報紙撰寫專欄，包括聯合報、中國時報、大成報及自由時報等。他擅長將深奧的理論化繁為簡，並結合生活案例與臨床經驗，深入淺出地闡述身心靈的奧妙。多年來，他積極推廣「賽斯心法」，開設「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並在台灣各地、香港、馬來西亞、美加等地舉辦大型講座，深獲好評，座無虛席。
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9iPUVUHuc8
為廣泛服務社會大眾，許醫師於2007年創立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，期許透過引導個人身心靈成長及正面生活轉變，啟發人們內在智慧，探索自我。他相信疾病源於內在心靈的負面情緒與衝突，並藉由自我學習與覺悟，引領人們踏上內在的自我探索之旅。
全篇文章完!
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVYPvMjb1n0
寫作日期：2024年12月19日
完成時間 : 15:00pm
文. 東加豆
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡu0Q75b9fVo
我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。
喜歡我的文章嗎？盼得到您的支持、點讚，或分享我的文章，讓我知道創作的路上有你陪伴。
其它閱讀分享:
https://matters.town/@tonkabean/collections/Q29sbGVjdGlvbjozODU
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoAadYVfHNc
我的故事選集
https://matters.town/@tonkabean/collections
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGBqkLkkze9
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9OQd0CeDw0
9Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbyejsvGrCc
