#快樂不是你想的那樣 #如何快樂 #隨筆514Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ64n5nPbMcu

「每個人都想要快樂，但要得到快樂，我們首先需要了解快樂是什麼。」

──盧梭（Jean-Jacques Rousseau）

「你的快樂總是容易受到外在事物的影響而產生。」

大多數的人，他們一生中情緒都受到外在環境影響，受到他人言語氣氛影響，當然我不是說這樣子不好，會受環境影響的人，最好待在好的環境裡，如果長時間在不好的環境中，容易產生生理與心理上的問題，這些問題當然需要去醫院看醫生，不過如果只吃藥而不改變或換個環境的話，這種狀態不容易結束。

不過不是每個人都那麼容易受到影響，古時候有句話是不以物喜，不以己悲，有的人就是這樣，當然只有少數人會這樣子，現在如果有個人拿一坨排泄物丟我，我大概會想揍他。

「你應該學習如何控制理解你的情緒，學習如何快樂。」

我向他說道，許多人不快樂，因為他們的快樂建立在物質上，建立在成就與未來，坊間上有很多書都教我們要正面思考，不過對一個憂鬱痛苦的人，正面思考是沒有什麼用的。

當被負面情緒充滿的時候，根本不可能正面思考，如果此時此刻我正處於負面情緒時，有個人跑過來跟我說，你要積極你要樂觀你要正向思考，我想我會想要對他咆哮大罵吧？

面對負面情緒，我們能做的就是陪著他，觀察他，情緒來來回回起起伏伏，時間會讓情緒有些許差異，快樂，很快樂，有點快樂，生氣很生氣，有點生氣等，有時候我們很容易就可以讓他轉變成別的情緒，不過也有的時候我們無法轉變他。

當我們無法轉變的時候，只能靜靜等待了，內心無法承受就轉為尋找外部幫助。

一個內心強大的人，一生充滿快樂。

「學習如何快樂？」

他聽聞後，喃喃自語。

「對，學習如何快樂，快樂是可以通過學習的方式來掌握的，學習如何讓自己快樂起來，做一些讓自己會快樂的事情。」

我看著他說道，人生有許多事情需要學習，每個人只要活在這個世界上，就有很多事物可以學習，我們學習如何工作，卻忘了學習如何健康，我們學習如何努力，卻忘了學習如何解決壓力。

我們學習了很多，但是有些事情是更為重要的，如何更好的生活在這個世界上，如何處理情緒，如何快樂，如何保持健康，如何幸福，這些我們很少會去學習，大多數的人根本沒有注意到。

「從現在開始你應該保持微笑。」

我對著他說道，這是我快樂的秘訣之一，微笑。

「可是我現在並沒有感到開心或快樂的地方啊？」

他有些為難的說道，對他來說微笑是快樂或心情好的時候，才會出現的。

「這就是為什麼你不那麼快樂的原因之一。」

我說道，人的表情通常會反應情緒的狀態，反之亦然，對我來說微笑可以讓我保持快樂，它是我其中一個快樂buff。

保持微笑可以帶動身體對快樂的記憶，因為在微笑的時候通常是處於心情好的狀態，而一個不快樂的人是不會微笑的。

「從現在開始你要保持微笑，來給我笑一個。」

我再次對他說道，一個保持微笑的人周遭的人們通常會也對之微笑，這樣可以造成良好的循環。