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我呢！也曾經受失眠困擾！8964 copyright protection168ＰＥＮＡＮＡNPvZl0tM5h 維尼

當然也不是一直，是上了國三之後開始。8964 copyright protection168ＰＥＮＡＮＡ7dyry8kV4M 維尼

一開始我以為只是因為壓力太大，才導致失眠，但那只是其中之一，我曾在網上看到，如果你在睡前30分鐘看電子產品的話，是會影響你的睡眠品質的，所以我建議睡前不看電子產品。8964 copyright protection168ＰＥＮＡＮＡ7YcBLKuWHp 維尼

如果在睡前，因為想事情睡不著的話，我是建議在睡前，好好跟自己對話，或是跟別人對話，這樣能有助於你整理一天下來的心情。8964 copyright protection168ＰＥＮＡＮＡK4sFXK2ZYc 維尼

保持良好的運動習慣，也是個好方法，讓自己身體累了，自然就可以好好睡覺嘍！8964 copyright protection168ＰＥＮＡＮＡxhev2kz8Op 維尼

這都是我親身試驗的，我覺得有用！希望能幫助失眠的同伴！8964 copyright protection168ＰＥＮＡＮＡe57EgaISE6 維尼

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