思慮傷脾，切忌經常過度思考。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBrEOAHn0E0
脾是倉庫，負責吸收營養、收藏營養並輸出。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAzB0n0CGH6
吃的份量多少，不等同能吸收多少營養。吃的方式，比吃什麼更為重要。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHrwpGWGdTN
情緒影響氣血津液、消化能力。
意食，是帶有覺察的進食，連結飲食與心靈的健康法則。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8s5jZTnLqf
注意吃的態度，吃上癮引致過飽，並非身體的真正需要。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDsYyQ3pTSD
匆匆地吃，也未必能內化成脂肉、身體的任一部分。
叩齒，是上下咬合，發出聲音的動作，感受牙齒、牙床的感覺，一種養生方式。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCOjKrunE5d
其他養生方法包括：按腹、感恩心，進食前腹式呼吸。甚至，與食物溝通，感受食物為自己帶來的訊息。
