恐懼症 - 恐慌症

恐慌症

Feb 1, 2017

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雖然，小燕曾是舞者，但卻患有輕微恐慌症，站在舞台是會驚慌頭暈，顫抖，對一個舞者而言，當面對舞台，要表現最好的一面，才不會辜負觀眾期待，和背後辛苦的練習，但恐慌也是真的！

以往，小燕都照舞蹈老師教的，看最遠的無人處，沒辦法看人群，一旦看到人，小燕就會慌張，但不知道，這就是恐慌症

會發現自己，患有恐慌，是在高中，之前都未發現，因為看的都是家人朋友，不是大型比賽，在青少年中區舞蹈比賽前幾日，小燕跟輔導室老師，借教室練習，輔導師老師很好，陪在旁看，但小燕卻開始發抖，她也察覺小燕的異處，就坐下聊，她替小燕簡單做了測驗，並安慰她

她跟小燕說，從古至今，有不少舞蹈家，音樂家，政治家都有恐慌症，是有方法能降低恐慌的情緒，因此，在那幾天，小燕除了練習，也學習怎樣面對恐慌症

深呼吸，吐氣，小燕跟著女老師在教室裡，不斷呼吸吐納，也試過在手心寫字

試過握拳再放鬆，也做了情緒生氣放鬆循環訓練，各種降低恐慌的方法!

老師很用心的帶著小燕，沒有對此有成見，只是陪一起正視恐慌，雖然比賽就迫在眉梢，但面對舞台，真得穩定下來，不會再四肢抖了!

我們身旁，其實很多，但這恐慌症，或其他症狀，都是能學習調適治療，能像小燕這樣幸運，找到方法和貴人指引，卻是少數!

所以，當我打這篇文章時，我希望，很多像小燕，有恐慌或其他症的朋友，千萬別怕跟人求救!

尤其，是想幫你的人

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恐慌症