約莫四月中旬時，我再度陷入焦慮的情緒，會說是再度，是因為我幾乎每個月都至少會發生一次，工作壓力比較大時發生次數會更頻繁。我自認不是個喜歡分享心情的人，現實社群帳號也鮮少發貼文或限時動態。
當我發生焦慮狀況時，我會變得很沒有自信，甚至對創作產生罪惡感，我不清楚該怎麼形容這樣的心情，彷彿腦子裡有個「我」拼命指責說：「妳為什麼還不更新？」、「妳以為寫這樣好看嗎？」、「妳憑什麼做其他事而不創作？」、「妳得要三到五天就更新妳忘了嗎？」、「有人對妳很期待妳為什麼辜負他們？」334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2XsfprDyT3
其實我都明白，沒有人對我說過這些話，我的朋友們和讀者都對我很好，他們總說「辛苦了」、「願意等」等等體貼的話，這使我糊塗，到底是誰在指責我，腦子裡的「我」也是我嗎？如果那聲音也是「我」，那為什麼「我」要苛責我？我是在為誰飽受責備？
狀況嚴重時，我會縮在棉被裡一直哭一直哭，自責我沒把自己照顧好，哭到很想找通訊錄裡最先看到的人求救，不知道為什麼流淚，也不知道為什麼我把自己搞到這個地步。
開始創作的二年間，幾乎每個月都會如此。真的寫不下去時我得停稿出門走走，發小品文撐過週更。
某次契機下，我終於鼓起勇氣打電話到離家最近的身心科診所，告訴他們我想了解心理諮商，診所很快便提供我可以來諮商的時間。
諮商師問：「今天是因為什麼想來做諮商呢？」
我沉默了很久，我想有十來秒吧，醫生沒有催促，他耐著性子等我回答。
我說：「老實說，我今天花了一整天的時間思考這個問題，直到現在，我人已經坐在這裡了，我還是不知道怎麼回答。」
接下來諮商師拋出問題，引導我一步步釐清思緒。大略內容包含我會每隔一段時間就很鬱悶，也問了工作、興趣、家庭狀況等，談話內容很隱私，以往我從來不會在任何人面前提及的事，全都一股腦兒倒給諮商師聽。
也不知道怎麼搞的，講五分鐘就大爆哭，原來我座位前的面紙盒是這個用途。334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbSLPjBfRBS
我們談了一些家庭狀況，也問及與每位家庭成員的關係。在諮商師的引導下，我漸漸發覺我的憂慮源自沒有自信心，儘管我在創作上表現的有自信，有時甚至偏向傲慢（自嘲），但其實我的自信就像泡泡一樣，鼓脹到一定程度後會破掉，我不相信讀者說喜歡我是真心的，我不相信讀者說願意等是真心的，我知道我沒那麼好，藏在傲慢底下的真我，其實不相信自己值得被愛。
談話過程中我漸漸了解，從前的我就有這樣的傾向，只不過開始創作以後，創作需要剖開自己，從自我內心創造出作品，創作的行為某方面激化了我的不自信，但創作本身也能帶給我新的成就感和自信心，這是很矛盾的一件事，或許這就是為什麼我會情緒起起伏伏，創作讓我自卑，卻也讓我有自信。
後來我們談到核心問題。我的自信心不足，與家人有很深遠的關係，尤其是母親，我與我媽的母女廝殺戰足以寫成一本書了（搞不好之後真的會寫......關於我媽媽害我被警察持搜索票逮補的那檔事）334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdIeBSRIsy0
我：「我跟她的關係一言難盡，我朋友聽了都覺得應該斷絕關係，哈哈......」
諮商師：「妳會想跟她斷絕關係嗎？」
我：「......我想，但我做不到，我就是做不到才會這麼痛苦。」
我擦完眼淚走出諮商室，手錶顯示我們的談話只持續二十多分鐘，我卻彷彿將二十多年來的心路歷程說了個遍。334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOu1NCghqkG
剛到診所時我很困惑，像我這樣正值人生巔峰的青年人，真的需要來看諮商嗎？我是不是太小題大作？334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcyZjPFMOLQ
等到我諮商完出來，候診區已經坐了約四、五名看診的人，都是目測二十、三十歲的青年人，我感到安心許多，原來也有許多人像我一樣，不是只有外顯的傷口需要被醫療，內心的傷口才是該被重視的。
諮商後我心情有比較安心，我曾表明我不清楚我的狀況是否為「一時心情不好」，聊過以後諮商師說：「妳可以接受諮商，妳的議題是長期性的。」我希望焦慮情緒發生時能有實質幫助，醫生便開給我一包情緒不穩時可以吃的藥，我現在隨身帶著它，深夜獨自想哭的時候有個依靠也好。
幸運的人用童年療癒一生，不幸的人用一生療癒童年。看來此言不假（笑）
之後我有與比較親密的朋友談及此事，我原本預期聽到去看身心科，朋友會覺得很尷尬，甚至想趕快轉移話題，沒想到我朋友群的反應都是很感興趣，很想知道諮商是否真的有幫助，他們的反應讓我察覺，這社會上有許多人面臨一樣的情緒困擾，我也順勢跟朋友說了我的諮商感想，有朋友更是直接問診所的資訊。334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5rgwRACSUq
如果說，你也曾有焦慮、失眠、憂鬱的問題，請勇敢跨出那步，尋求專業幫助。334Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3TgjKXgO1L
