經過一個月的訓練，阿賢開始上手了，無論是外賣工作或是對社區的認識，但對於實戰方面仍然缺乏信心，上次的打鬥經驗就是被光叔打到昏迷的那一次，阿賢對戰鬥缺乏信心，光叔都明白單靠每天向人偶練習不會有太大成效，所以決定先向阿賢的體能下手，他對阿賢說：「某個光頭的英雄也是透過嚴苟的體能訓練才有偉大的成就」 阿賢除了不明白為什麼光叔會這麼熟識日本漫畫之外，都十分認同光叔的建議，見阿賢一腔熱誠，光叔從雜物房拿出了一套穿戴式沙袋和一輛單車，先說那套穿戴式沙袋，穿戴式沙袋淨重20kg，阿賢每天都要穿着這套沙袋生活，訓練肌力一流，再說那輛單車，單車經過特別調製，車架是鉛製，而車架內部亦灌鉛，再加上車輪有特別加重，駕馭此單車需要超高耐力，訓練體能一流，而這部單車就是阿賢送外賣的坐駕，依靠它穿梭大街小巷，上山下海，當然每日基本負重加徒手訓練也是免不了。
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訓練了半個月，在累成狗一般的訓練下，阿賢的體能符合到任務的基本要求，是時候開始實戰演習，光叔由於有要事在身，無法跟阿賢進行練習，在光叔煩惱著訓練人選之際，突然有人回來，光叔：「這位就是阿Rama，他剛剛去完旅行回來，接下來你的實戰訓練導師」在阿賢眼前出現一個南亞裔男士，身高大約一米七八，年紀應該 25-28左右，留著一頭長髮，外表頗為英俊，有點像波斯王子，阿賢上前跟他打招呼：「 Hello ?」 Rama回應：「大家香港人，說廣東話就可以，還有叫我阿樂，我喜歡自己的中文名多一些，不用擔心，我不會像光叔一樣打斷你的手，我還需要有健全的觀眾去看我周日的棟篤笑表演」他說完這句話後，就把手搭著阿賢的肩膀，並笑著點頭，阿樂從雜物房拿了兩件T-Shirt，阿樂：「穿上它，一分鐘後到後巷集合」
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又回到那個後巷，上次被人完虐的埸面，正在阿賢的腦海裡浮現，見到阿賢那麼緊張，阿樂決定說個笑話：「你知不知道那位親戚在冬天的時候是最吝嗇？答案是姑姑，因為孤寒」 這個冷笑話毫無任何笑點，但卻令阿賢放鬆了些少，現在二人都穿上了白色T-Shirt和手執一枝唇膏，阿樂：「第一日的訓練十分簡單，一分鐘內讓你的T-Shirt不要沾上唇膏，現在開始！」 阿賢不敢上前迎敵，面前的阿樂正在輕鬆跳動，而在輕鬆背後隱藏著攻擊的意圖，眼見阿賢往後退，阿樂慢慢地向前走上，用左手和右手把玩著唇膏，將阿賢的目光導向了雙手，然後腳尖蹬地，將自己彈射向前，右手一揮，阿賢純白的T-Shirt 抹上了一道紅色，這些動作用了三秒，阿樂：「今次的記錄用了十五秒，去雜物房拿多幾件T-Shirt來，你拿你自己就可以了，我今天應該不用換衣服，弄污了的衣服你要自己帶回家清洗」這一日之後，阿賢家中多了三十件有唇膏印的純白T-Shirt。
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第八回完 （本故事純屬虛構）
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