MENURUNKAN BERAT BADAN

1. KURANGI MAKANAN YANG BERLEMAK

2. JANGAN MAKAN BANYAK, DAN JANGAN MAKAN LEWAT DARI JAM 18.00 WIB KE ATAS

3. BANYAK MENGKONSUMSI SEREAL

4. RAJIN LAH BEROLAHRAGA SECARA TERATUR, MAKSIMAL 1 KALI SEMINGGU

MENGHILANGKAN JERAWAT DARI MUKA

1. JANGAN BANYAK - BANYAK MENGKONSUMSI MAKANAN YANG BERMINYAK

2. RAJIN LAH MENCUCI MUKA SETIAP HARINYA

3. MENGOLESKAN BENGKOANG SUDAH YANG DI TUMBUK KE WAJAH, SETIAP HARINYA

4. MELAKUKAN PERAWATAN SETIAP 1 KALI SEMINGGU

MENCEGAH SERANGAN JANTUNG PADA USIA MUDA

1. MENGKONSUMSI MAKANAN RAMAH JANTUNG

2. KURANGI MEROKOK

3. AKTIF BERGERAK DAN BEROLAHRAGA

4. CEK KESEHATAN SECARA RUTIN

CARA MENGHINDARI PENYAKIT DBD

1. BERSIHKAN SELURUH RUMAH DARI SAMPAH, DEBU

2. KURASLAH SELURUH AIR, DAN GANTI LAH SELURUH AIR YANG ADA DI DALAM BAK MANDI

3. BUANGLAH BARANG - BARANG YANG TIDAK DI PAKAI DI DALAM RUMAH

4. SEMPROT LAH OBAT NYAMUK KE HALAMAN RUMAH KITA, TERAS RUMAH KITA, RUANG TAMU RUMAH KITA, DALAM KAMAR, RUANG TENGAH, DAPUR, KAMAR MANDI, BELAKANG RUMAH. 

5. PASANGLAH OBAT NYAMUK DI DALAM RUMAH

CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI

1. SELALU MEMBERSIHKAN WAJAH SEBELUM TIDUR

2. MENGGUNAKAN TONER

3. MENJAGA KELEMBAPAN KULIT WAJAH

4. MEMGGUNAKAN KLIM WAJAH

5. MENGOLESKAN TOMAT KE SELURUH WAJAH KITA

6. MENGGUNAKAN MASKER WAJAH, SETIAP HARI NYA SECARA RUTIN, SETIAP SIANG HARI, DAN MALAM HARI

MENGHILANGKAN GILU PADA GIGI

1. RAJIN - RAJIN LAH SIKAT GIGI SETIAP HARI, MINIMAL 2 KALI SEHARI

2. HINDARILAH MINUM ES BATU

3. JANGAN SERING - SERING MINUM ES SETIAP HARINYA

4. TIDUR SECARA TERATUR SETIAP HARINYA, DAN JANGAN SAMPAI BERGADANG. 

5. JAUHILAH MAKAN - MAKANAN YANG KERAS. 

CARA MENGHILANGKAN KUMAN PADA AIR PUTIH UNTUK KESEHATAN

1. MEMANASKAN AIR ATAU MEMASAK AIR

2. RADIASI DAN PEMANASANPEMANASAN DENGAN MENGGUNAKAN SINAR MATAHARI

3. AIR PERASAN JERUK NIPIS

4. REBUS LAH AIR SAMPAI MEMILIH

CARA MENCUCI TANGAN YANG BENAR

1. BASAHILAH KEDUA TELAPAK TANGAN KITA, DAN USAPLAH TELAPAK TANGAN KITA SAMPAI KEPEGELANGAN TANGAN

2. AMBILAH SABUN, DAN USAPLAH SABUN SAMPAI BERBUSA DARI TELAPAK TANGAN SAMPAI PEGELANGAN TANGAN

3. BILASLAH KEDUA TANGAN KITA YANG SUDAH DIBERIKAN SABUN PADA TELAPAK TANGAN SAMPAI PEGELANGAN TANGAN, HINGGA SABUNNYA HILANG SEMUANYA. 

4. LAPLAH KEDUA TANGAN KITA YANG SUDAH BASAH, DARI TELAPAK TANGAN KITA SAMPAI PERGELANGAN TANGAN KITA

MENAMBAH DAYA IMUN TUBUH KITA

1. BANYAK MENGKONSUMSI MAKAN - MAKANAN MENGANDUNG KARBOHIDRAT, DAN BANYAK MENGKONSUMSI MINUM - MINUMAN YANG MENGANDUNG VITAMIN

2. RAJIN MINUM SUSU SETIAP HARINYA

3. TIDUR SECARA TERATUR SETIAP HARINYA

4. JANGAN PERNAH BERGADANG