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閱讀分享: 放空的科學：啟動大腦暗能量，用彈性思維激發新鮮創意

Elastic: Flexible Thinking in a Time of Change

(作者：Leonard Mlodinow)

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今天我想和大家分享以下這本書，在我還未看內擁之前是不確定會分享的，因為偶爾讀一些書覺得內容抽象艱澀，甚至有些沉悶。然而，這本書卻寫得易讀易懂，深入淺出。讓我容易理解和吸收當中的知識。對於那些想要探索新思維、啟發創造力的人來說，這一本不錯的參考書籍。

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相信有不少人的生活很忙碌，瑣碎事情充塞著，令人透不過氣來，久而久之可能導致注意力不集中、記憶力下降、創造力受限，思維受限，影響學習和工作效率。因為大腦不能同時處理過多信息的，不然，它的注意力容易分散，記憶力受壓力影響，難以記住細節。人們希望做得多，但最重要是做得好，而且還希望有創造性的思維。然而，創造性思維是需要時間的。應該說，創造性的思維是需要更多的時間。所以時間管理是非常重要的，適當地放鬆思維，讓大腦有足夠的空間休息和思考。

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“放空的科學” 就是我今天想和大家分享的書籍。

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放空的科學：啟動大腦暗能量，用彈性思維激發新鮮創意

Elastic: Flexible Thinking in a Time of Change

作者： Leonard Mlodinow

譯者：洪慧芳

出版社：漫遊者文化

出版日期：2022年

語言：繁體中文

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“放空的科學”是一本探索大腦科學領域的先驅研究書籍。作者Leonard Mlodinow揭示了大腦在放空時產生的特殊電能型態，即”不思考時的思考”，並指出暫時離線、不思索任何事情是啟動彈性思維的關鍵。

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曼羅迪諾的研究發現，大腦天生具備一種暗能量，使人類能夠靈活應對不斷變動的生存環境。當人們放空或發呆時，儘管看似沒有思考，但大腦以與自動駕駛不同的方式，在潛意識中處理資訊、搜索龐大記憶庫，使人們能夠注意到平時忽略的關聯，產生非凡的思考成果。

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本書以有趣的口吻結合大腦神經科學和認知心理學，通過藝術、企業和科學界的真實案例，解釋了大腦各種神奇的運作機制，給讀者帶來耳目一新的體驗。只有放鬆大腦，才能探索新奇的點子。因此，書中提倡停下腳步，抵抗外在干擾，偶爾漫無目的地閒晃和無所事事並非壞事。在這個一切都不確定的後疫情年代，彈性思維將讓你活出全新的自己。

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彈性思維的重要性：

“放空的科學：讓你的理性思維休息，換彈性思維開工，啟動大腦暗能量激發新奇創意” 是一本關於彈性思維的書籍，作者出了在變革時代中培養彈性思維的重要性。從 "彈性思維的重要性" 來看，首先，書中深入探討了彈性思維的概念和理論。彈性思維是指一種具有靈活度和創造力的思考方式，能夠超越傳統思維模式，解決問題並應對變革。書中介紹了彈性思維的不同層面，包括跳脫框架思考、多元角度思考和創新思考等。這些思考方式的核心在於開放思維，並且能夠在面對挑戰和變革時找到新的解決方案。

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其次，書中提到了許多科學實驗和研究結果，以支持彈性思維的重要性。這些研究表明，彈性思維能夠促進創造力和靈活度的發展。例如，書中引用了一些關於大腦思維運作的研究，這些研究表明，當大腦處於放空狀態時，它能夠產生特殊的電能型態，這種型態與聯想思維和創造力相關。這些實驗結果提供了科學依據，證明了彈性思維對於激發創新和新奇創意的重要性。

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在書中，作者還通過實際案例和故事，展示了彈性思維在不同領域的應用。例如，他提到了企業界如何運用彈性思維來應對市場變化和競爭壓力，以及藝術家如何透過彈性思維創造出突破性的作品。這些案例證明了彈性思維在現實生活中的實用價值，並鼓勵讀者開始培養彈性思維的能力。

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放空與創意的關聯

書中提到，當大腦處於放鬆的狀態時，腦波會呈現出特殊的電能型態，稱為”阿爾法波”。這種波動與放鬆、放空、冥想等狀態相關，並被認為是創意和洞察力的源泉。這種放空狀態下的阿爾法波能夠啟動潛意識的力量，促進創意的產生。

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不思考時的思考：書中強調了在放空的狀態下進行”不思考時的思考”的重要性。這種狀態下，大腦不受分析和評判的壓力，能夠自由地運作並進行創造性的思考。放空讓大腦從繁忙的思考中解脫出來，開啟一種更加開放、直覺和非線性的思維方式，從而激發創意和新奇的想法。

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方法和技巧：書中提供了一系列方法和技巧，幫助讀者培養放空的能力，並探索如何在放空的狀態下啟發創意和想法。例如，書中介紹了冥想和深呼吸的練習，這些方法可以幫助人們放鬆身心，進入放空的狀態。此外，書中還提到了透過自然環境、音樂和藝術等來營造放鬆氛圍，促進創意的產生。

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潛意識與創意生成

“放空的科學：讓你的理性思維休息，換彈性思維開工，啟動大腦暗能量激發新奇創意”這本書也探討了潛意識與創意生成之間的關聯。它引領讀者了解科學家對潛意識思維方式的發現，以及在分析能力最差的時候，彈性思維卻最強的現象。以下是對這本書從潛意識與創意生成的角度進一步的詳細分析：

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潛意識處理資訊：書中介紹了科學家對潛意識處理資訊的研究成果。潛意識是我們意識之下的無形力量，它在我們不自覺的情況下處理大量的資訊並生成新的聯想。這種潛意識處理資訊的方式使得我們能夠在沒有刻意思考的情況下產生新的創意和想法。

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分析力最差時彈性思維最強：書中提到，當我們的大腦處於放鬆的狀態，且不受分析和評判的壓力時，彈性思維能力最強。這是因為放空的狀態能夠啟動潛意識的力量，使其能夠自由地運作並產生創意。這也解釋了為什麼有時候我們在洗澡、散步或睡覺前突然想到了一個好點子，因為在這些放鬆的時刻，我們能夠更好地利用潛意識思維來生成創意。

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技巧和方法：書中提供了一系列技巧和方法，幫助讀者更好地利用潛意識思維來培養創意和想法。例如，書中建議在白天記錄夢境，因為夢境是潛意識活動的一種體現，通過記錄夢境，我們可以從中獲得靈感和創意。此外，書中也提到了如何善用休閒時間，給予大腦休息，讓潛意識有充分的空間進行資訊處理和創意生成。

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創意引發方法：書中介紹了一些創意引發的方法，利用潛意識思維來激發創意的產生。其中之一是通過設定問題，讓潛意識在背景中持續處理並尋找解決方案。另一種方法是透過視覺刺激，如圖像和顏色，來啟發潛意識思維並產生創意。

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培養彈性思維的實踐方法

培養彈性思維是”放空的科學”這本書的核心主題之一。書中提供了一系列實踐方法，幫助讀者培養彈性思維，開啟大腦的暗能量，並激發出新奇的創意。以下是對這本書的進一步詳細分析，從培養彈性思維的實踐方法的角度出發。

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放鬆和冥想：書中強調給予大腦休息的重要性。放鬆和冥想是培養彈性思維的有效方法之一。透過定期的放鬆和冥想練習，我們可以放空自己，減輕壓力，平衡情緒，並為大腦創造一個平靜的內在環境。這種內在的平靜和放鬆為創意的湧現提供了理想的土壤。

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創造性活動：書中建議從事一些創造性的活動，如繪畫、寫作、音樂創作等。這些活動可以喚醒我們的感官和想像力，並激發出新奇的創意。通過嘗試不同的媒介和方式，我們可以打破常規思維模式，培養更加靈活和開放的思維。

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啟發性刺激：書中提到，給予大腦新的刺激有助於培養彈性思維。這可以通過閱讀各種類型的書籍、觀看紀錄片、參加藝術展覽或學習新的技能等方式實現。這些刺激可以擴大我們的視野，引發新的聯想和想法，並促使我們思考問題的多種可能性。

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啟發性問題和挑戰：書中建議提出一些啟發性問題和挑戰，以激發創意的產生。這些問題可以是開放性的，鼓勵多角度思考和探索不同的解決方案。透過設定挑戰，我們培養了解決問題的靈活性，並促使大腦尋找非傳統的思考方式。

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社交互動和團隊合作：書中提到，透過與他人的交流和合作，我們可以激發出更多的創意。和他人分享想法和觀點，尋求反饋和建議，可以豐富我們的思維，並帶來新的靈感。團隊合作還可以促進思維的協同作用，激發出更具創造性和創新性的想法。

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遊戲和幽默：書中提到，遊戲和幽默是培養彈性思維的有趣途徑。遊戲可以激發我們的童心，培養玩心和探索精神。透過遊戲，我們可以從新的角度看待問題，挑戰常規思維，並尋找創新的解決方案。幽默則能夠打破僵化的思維模式，啟發幽默感和創造力，並促進思考的靈活性。

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培養好奇心：書中強調培養好奇心對於彈性思維的重要性。保持好奇心意味著對事物保持開放的態度，主動尋求新的知識和體驗。通過保持好奇心，我們能夠不斷學習和探索，並從中獲得新的靈感和創意。

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反思和自我評估：書中提到，定期的反思和自我評估是培養彈性思維的關鍵。我們可以回顧自己的思維模式和習慣，審視是否存在僵化和限制性的思維方式。通過反思和評估，我們能夠意識到自己的思維盲點，並尋找改進的方法，使思維更加靈活和開放。

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此外，書中還提供了一系列的練習和技巧，幫助讀者培養彈性思維。這些練習包括放鬆和放空的技巧，以及鍛煉觀察力和聆聽能力等。這些實用的方法能夠幫助讀者從日常生活中找到培養彈性思維的機會，並逐漸轉變思考模式。

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總而言之，書籍”放空的科學：讓你的理性思維休息，換彈性思維開工，啟動大腦暗能量激發新奇創意” 強調了彈性思維在當今變革時代中的重要性。從彈性思維的概念和理論到科學研究和實際應用，書中提供了豐富的資訊和案例，以證明彈性思維對於應對變革和保持創新的重要性。這本書鼓勵讀者放鬆理性思維，培養彈性思維的能力，並提供了實用的練習和技巧來幫助讀者在日常生活中應用彈性思維。

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關於作者:

Leonard Mlodinow (雷納．曼羅迪諾)

1954年出生的 Leonard Mlodinow 出生於芝加哥，他的父母都是猶太人大屠殺的倖存者。

Leonard 自幼成績不錯，但是對物理學沒有特別強烈的興趣。決定要當物理學家。27歲時，他在University of California, Berkeley "加州大學柏克萊分校" 獲得物理博士學位，畢業後前往費曼所在的加州理工學院做研究。他31歲時裸辭，帶著自己寫的一個劇本和6000美金隻身前往洛杉磯。6個月後，他賣出劇本，身上剩下110美元。接下來的幾年，他為許多電視劇寫過劇本，其中包括 Hunter、Macgyver、星際迷航和 Night Court 等。

2005年，他回到加州理工學院繼續教書。之後，他與英國天體物理學家Stephen William Hawking '"史蒂芬·霍金" 一同工作，合著了科普書籍 "新時間簡史"。2010年，他與霍金又合著了"大設計"。其代表作還有Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior "潛意識：控制你行為的秘密"。

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關於譯者

洪慧芳是一位專職譯者，擁有國立台灣大學國際企業學系學位和美國伊利諾大學香檳分校管理碩士學位。她曾在西門子電訊和花旗銀行工作。目前她致力於書籍、雜誌、電腦和遊戲軟體的翻譯工作。

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前言：在這個瞬息萬變的時代，我們該如何思考

0-1 挑戰令人望而生畏

0-2 超越內建反應的思維能力

0-3 未來最熱門的大腦研究項目

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第一單元 面對變革

一變革的喜悅

1-1 改變的危險與希望

1-2 討厭改變的迷思

1-3 探索新奇的動力與獎勵

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第二單元 我們如何思考

二何謂思考？

2-1 窺探顱內祕密

2-2 什麼才算思考？

2-3 擺脫大腦的自動化腳本

2-4 分析思維與彈性思維的差異

2-5 非演算型的彈性應變大腦

三我們為什麼思考

3-1 為什麼我們會有慾望和痴狂？

3-2 如果思考得不到獎勵

3-3 太多選擇造成超載

3-4 感覺良好是如何發生的

3-5 大腦會獎勵原創、藝術性的思考

3-6 過動症可能是一種優勢

3-7 彈性思維帶來成就感

四腦內世界

4-1 大腦如何呈現世界

4-2 大腦如何創造意義

4-3 螞蟻由下而上的智慧

4-4 大腦的階層結構

4-5 企業會不會變得「更聰明」？

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第三單元 新點子來自何方

五個人觀點的力量

5-1 爆米花的典範轉移

5-2 來一場個人革命

5-3 顛覆思維架構

5-4 狗與骨頭的問題

5-5 數學家如何思考

5-6 文化的影響

六不思考時的思考

6-1 自然的備援方案

6-2 大腦的暗能量

6-3 大腦放空時的交響樂

6-4 聯想的智慧

6-5 無所事事的重要

七洞見的起源

7-1 當不可思議變成不言而喻

7-2 神奇的裂腦

7-3 語言與解題的關連

7-4 腦半球的測試

7-5 洞見的測試

7-6 解構洞見產生流程

7-7 禪修與思考的藝術

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第四單元 解放大腦

八思維的僵化

8-1 干擾創新想像的原因

8-2 思維的動能

8-3 思維僵化時

8-4 打破準則

8-5 專家對創新的危害

8-6 不協調的好處

九大腦阻隔與想法過濾

9-1 眼見並不為憑

9-2 要如何另類思考

9-3 調整腦中的過濾器

9-4 孩童思維靈活的原因

十好的、瘋狂的、古怪的

10-1 這是個瘋狂世界

10-2 衡量瘋狂的程度

10-3 從藝術界到科學界的例子

10-4 體內的變身怪醫

十一解放

11-1 咱們一起嗨

11-2 是毒品還是靈藥？

11-3 疲勞也有可取之處

11-4 正向思考的好處

11-5 有志者，事竟成

11-6 彈性應變者得以生存

誌謝

注釋

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阿豆-閱讀分享

2023年8月12日

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