記憶是很狡猾的東西，當你以為你記住了，其實你忘記了。當你以為你忘記了，其實你記住了。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeDzZPnPNQY
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZTSoY0T8py
喔，這句話蠻繞的，我稍微解釋一下。人在記憶東西的時候，並不是把五官所接收到的訊號全數塞到腦裡。通常是把電子訊號中最強烈的那一段記下來，他可能只是一段文字，一個景象，一個味道。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4eZLTKkdE7
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4x3A0vKKgU
但總之不可能全部記住，會有遺漏的，所以你以為你記住了，其實你忘記了。完全記憶這種事有少數人能辦到，但大多數人都只能記住一部分，甚至連自己想記住的東西都可能忘記，只記得當下無灣緊要的東西。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgImekUQWLb
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVDbzZIPuNP
那甚麼是你以為你忘記了，其實你記住了？有種創傷叫PTSD，在事發當下你以為你忘記了，但你的身體會告訴你，其實沒有，它還幫你記著。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbq7G4A4xFQ
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡizyfTneQM6
所以有時候不要對自己的記憶過於自信，用筆記把他記下來，你才知道你當下到底記得甚麼。上課要寫筆記就是因為不能太相信記憶，當然筆記的效果到底有沒有，這當然要看你怎麼記。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPY742hNAdh
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2oHYLqt1Th
哈利波特這個故事中有一個很神奇的寶物，就是儲思盆。儲思盆的功能就是將一段記憶取出放入後，可以讓記憶的擁有者或其他人可以從第三視角去看取出的這段記憶。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMOY8zpxoZX
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡD2CbcrtfFq
這個功能厲害就厲害在，儲思盆幫你保存的這段記憶，會把你沒注意到的細節也記下來。所以你以為你忘記了，但其實沒有，你還記得，只是你沒注意到。所以儲思盆真的很厲害，我才會用儲思盆當成心法的名字來用。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3j4LOk24KZ
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaDXHWlkHTC
懂儲思盆的人，一定就能理解怎麼把筆記寫得跟儲思盆一樣。記憶是不牢靠的，越古早的記憶越不牢靠。但如果你用筆記把東西記下來，就像把記憶丟到儲思盆裡那樣，多年後你重新找出這個筆記，你一定會發現有很多東西在當下的你記得但你現在忘了，或者你根本記錯了。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVBPVkw3c8Z
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡh0bkUr0YNC
對，記錯了，可能你以為你十年前在畢業那天告白的學長很帥，跟劉德華一樣帥，但等你拿照片出來一看，發現記憶被美化了，其實學長頂多就跟劉的華差不多而已。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEuSiPMM86N
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0h31Yb77gg
不要相信大腦，大腦會騙你，有很多精神方面的問題其實就是大腦在亂搞。但你可以相信筆記，除非你的筆記被人偷改了。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNPODAdmvwg
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgLK1zfQf3G
把筆記當成儲思盆使用，你可以更明確地理解自己當時的想法。意思就是做筆記的時候除了當下發生的事情，你也必須把當時腦中思考的東西也寫進去，這樣當你以後要用到這個筆記的時候，才會知道自己為什麼要寫這個。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSFPCdMGZOJ
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNKcewIGjlK
接下來是記憶咒，記憶咒也是哈利波的設定，可以刪除被施咒者的記憶，但記憶咒可以被打破，所以記憶咒其實只是讓人以為自己忘記的咒語。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRF66w8yC43
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9Mugq2nJI7
記筆記應該沒辦法讓一個人失去記憶沒錯，應該是。但我們也可以透過寫筆記假裝自己忘記了，就像對自己施展記憶咒。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdCUSpRJXFT
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnTxojuGdJ8
有一種現象叫蔡加尼克現象，下面是維基解釋：31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXj0ItnxbA3
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzVJQJHcYR3
相較於已經完成的工作，人們比較容易記得未完成的，或是被打斷的工作。在格式塔學派中，也用蔡氏效應來陳述格式塔現象，而且不只是一種概念上的效應，在認知上也有類似的情形。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZD4LdspHBj
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡh2LQvIDvop
蔡加尼克現象是記憶對人類開的最大玩笑，真的，就是因為這現象，我們常常會記住一些不該記住的東西，然後大腦就沒有足夠的空間記住該記的東西。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6IgKS7XOND
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8rXfWrYPBW
這邊要聊一下，上學跟工作最大的差別在哪？31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8u4I6YK5XL
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQcgQDxd3kK
學生的階段性任務很明確，啥時小考啥時大考，考試範圍在哪，成績出來就是一個任務的結束，可以放鬆了，甚至可以放長假可以看到成績，看到結果。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡw2Cia3pL3E
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZhtP71rK2T
但是工作不是這樣的，很多工作其實是很難界定其完成與否。尤其是一些動腦的工作，A任務做完接B任務，但A任務跟B任務如果有關連，那當成同一個任務看也沒問題。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyu8APhTp1L
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTgn9U8wU8u
而且工作沒有寒暑假，所以很難用放假來當一個完成的里程碑看。像一些大型的程式開發專案，工作持續個一兩年都很正常的。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsXLS0Ck2OJ
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt5KG5c25jy
它始終處於未完成的狀態，所以我們就必須浪費多餘的腦力去記住那些東西，即使我們不想記住。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmoufRRRYGj
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡb3I9sCgjBB
那麼為什麼會出現這種現象，要先說一下記憶主要可分兩種，一種是短期記憶，一種是長期記憶。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡo1ffbWO7R8
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8PdiUpIhPK
蔡加尼克現象，就是要把短期記憶搬到長期記憶時發生的現象。工作的時候為了處理一些事務，我們都會用到短期記憶，或者工作記憶。當工作未完成時，我們會不自覺地想維持短期記憶的時間，因此就會把它轉換成長期記憶。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLcWi8mQyLn
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtigQb9fyZP
長期記憶就是我們在回想事情的時候，主要搜尋的地方。如果長期記憶區有太多太雜的東西被身體記住，會影響到搜尋長期記憶區中特定記憶的效率，所以長期記憶區是能盡量不動就盡量不動的。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmkl5Jaj4tY
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeqdTEK7uPT
當你把不該記住的短期記憶透過蔡加尼克現象記在長期記憶，那就好玩了，因為你用不到不該記住的東西，所以你的短期記憶很快就刪除它，讓你以為你忘了。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwvs6oDtmMw
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGrilwIdoMf
但其實，因為已經轉換到長期記憶區，你的身體會記住，然後當你要搜尋其他有用的，真正該記憶的東西時，你以為已經死去的記憶就會跳出來攻擊你。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLoDB5EcDgS
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuxU2hRO6G0
所以一定要做筆記。作筆記就是為了要讓自己能夠將短期記憶的東西保留住。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡN71DSCxwKt
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡW9hM25PgG9
甚至，我們要把蔡加尼克現象反過來用，也就是當我們記下筆記時，就該告訴自己我已經記下來了，這個工作可以告一段落，我該忘記這些東西，然後把大腦的空間留下來記新的東西，避免那些東西變成長期記憶占用自己的腦子。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWKa2hiZntm
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡILuaiSytlO
這就是把筆記當記憶咒用的用法，記筆記，然後告訴自己你要忘了你記在筆記裡的東西。當你能夠成功欺騙自己的身體忘記它，讓那些短期記憶來不及變成長期記憶就被忘掉時，你就可以多出更多腦容量來去處理更重要的事。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5k3yfBASgg
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNDi3hUfFe8
比方說，記住自己不管做甚麼都該寫筆記。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSaC9hIEwJs
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHpIksKkIMF
ＰＳ：這第二心法就是需要對自己可以使用外掛副腦來記憶有清楚認知才能理解跟寫筆記有甚麼關係的，要能理解寫筆記又是再用外掛副腦來記憶，才能消除沒有記住的不安。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡI6eS4YenVr
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvqjtuEgNQ7
接下來對第三心法的操作才能有更深的理解，而要學好卡片盒筆記，三大心法一定要學會，不然就寫了筆記也沒用。31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡc1ZuDTnKcU
31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYU2aMFYmzp
Penana
search
Loginarrow_drop_down
Registerarrow_drop_down
