Untuk bisa ‘tahan lama’ di tempat tidur memang tidak selalu mudah. Bagi beberapa laki-laki, orgasme terkadang datang lebih dulu sebelum pasangan mencapainya. Jika ini terjadi pada Anda, tidak perlu panik, malu, ataupun merasa bersalah. Anda bisa menyiapkan diri agar ke depannya aktivitas seksual bisa bertahan lebih lama. Ada beberapa strategi yang bisa diterapkan, antara lain sebagai berikut.
Melatih pikiran Di bidang psikologi, terdapat sebuah teknik yang disebut dengan cognitive behavioural therapy (CBT). CBT berfokus pada kontrol pikiran. Ternyata selain bisa mengatasi masalah-masalah psikologis, CBT juga bisa membantu meningkatkan performa seksual (Abdo, 2013). Laki-laki yang mengalami ejakulasi dini seringkali kesulitan berfokus pada sensasi-sensasi yang mereka rasakan, fokus secara berlebihan pada tubuh dan reaksi fisiologis pasangan, kurang menyadari teknik-teknik manajemen tubuh, susah merilekskan badan, dan dihantui oleh kecemasan akan kegagalan. Terapi CBT bisa berfokus pada cara-cara mengarahkan pikiran untuk mengatasi masalah-masalah tersebut.
Menggunakan kondom dan/atau pelumas dengan climax delay lubricant Beberapa jenis kondom mengandung sejenis cairan yang bisa membantu laki-laki memaksimalkan performa dengan menunda ejakulasi. Di Indonesia, misalnya, sejumlah varian kondom yang menawarkan fitur ini antara lain: Kondom Sutra OK, Fiesta Delay, dan Supreme Performax.
Menyunat penis Menurut sebuah penelitian, praktik sunat atau memotong sebagian dari kulit kulup bisa membantu memaksimalkan performa seksual (Namavar & Robati, 2011). Akan tetapi, hal ini masih diperdebatkan, sebab beberapa penelitian lainnya menyatakan tidak ada perbedaan performa seksual antara laki-laki dengan penis yang disunat dengan yang penisnya tidak disunat (Tian Liu, Wang, et al., 2013; Yang, Wang, Bai & Han, 2017).
Berolah raga dan menjaga berat badan Menurut hasil penelitian, laki-laki dengan Body Mass Index (BMI) tubuh yang lebih tinggi cenderung bertahan lebih lama di tempat tidur daripada laki-laki dengan BMI yang lebih rendah. Akan tetapi ini bukan berarti bahwa Anda harus makan sebanyak-banyaknya, sebab kelebihan berat badan serta obesitas juga bisa menurunkan stamina dalam hubungan seks (Gökçe & Ekmekcioglu, 2010). Kuncinya adalah menjaga agar BMI tetap seimbang.
Menggunakan obat-obatan dari dokter Sejumlah obat-obatan seperti dapoxetine, selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), dan salep khusus diketahui bisa membantu gejala-gejala ejakulasi dini (McMahon, 2015). Akan tetapi, untuk menggunakannya, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Membeli obat sembarangan di toko-toko ‘pil biru’ ilegal bisa berbahaya bagi Anda.
Selain mencari cara untuk menunda ejakulasi, Anda juga bisa meningkatkan kualitas kehidupan seksual Anda bersama pasangan dengan cara sebagai berikut.
Membantu pasangan dengan rangsangan seksual lainnya. Hanya karena Anda sudah terlanjur orgasme, bukan berarti aktivitas seksual harus berhenti secara mendadak. Anda masih bisa membantu pasangan melalui ciuman, sentuhan di area klitoris, stimulasi payudara, dan cara-cara lainnya. Ingat bahwa kenikmatan seksual tidak hanya dihasilkan dari penetrasi vagina oleh penis saja. Ada banyak sekali zona-zona erogenous yang bisa distimulasi.
Menggunakan sex toys untuk merangsang pasangan agar seks bisa tetap berlanjut. Memilih sex toys bersama pasangan bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan. Selain itu, sex toys pun bisa menambah variasi dan keseruan dalam hubungan seks. Mendukung pasangan untuk mengeksplor dirinya melalui masturbasi juga bisa menjadi pilihan.
Pada intinya, tidak perlu cemas mengenai ketahanan Anda di tempat tidur, sebab ada banyak jalan untuk memaksimalkan kepuasan seksual pasangan. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda bisa berkonsultasi ke Halo DKT melalui layanan bebas pulsa 0800-1-326459 atau Whatsapp ke https://wa.me/628111326459 pada hari Senin hingga Jumat pukul 08.00–17.00 WIB. Anda bisa curhat dengan bebas, sebab semua yang disampaikan terjamin kerahasiaannya.
Login with Facebook
