大概是受到中國文化影響，從前我很少在別人面前表達負面情感。
「傷心有什麼用？別哭了。」
「節哀順變。」
如果是男生的話，父母大概會對他說，男子漢流血不流淚。彷彿流淚、悲傷、憤怒這些負面情感只要表達出來，就會為身邊的人帶來麻煩。
但是試想像一下，身邊的人總感覺到你有點不對勁，但是你卻一直對此閉口不言，不是更讓人擔心嗎？事實上，上帝之所以創造出這些情感，絕對有其存在價值。
藉由情緒的表達，我們更清楚自己內心的想法。喜歡？不喜歡？傷心？痛苦？一直把情緒壓抑着，就像垃圾掃進地氈底下。即使本人沒有察覺，終有一天會大爆發。
又或者該說現代人實在太忙了，忙得連自己的真實情感都沒有時間去理會。
我們的情緒值得我們花時間去處理。與其一直被情緒拖垮，倒不如多花點時間去把情緒處理掉呢。處理情感的方法不外乎以適當的方式表達出來。哭、找人傾訴、藝術創作等等，都可以是抒發的渠道。
另外，適當地感覺和了解自己的情緒也是很重要的。
例如什麼時候會感到高興？喜歡什麼？遇到什麼事會感到心情低落？知道的話，就可以有條件地迴避自己會感到悲傷或壓力的事情。甚至喜歡的話，可以把興趣當作工作的一部份，這樣可以寓工作於娛樂之中，這樣既能賺錢、又可以令自己高興，不是很好嗎？
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