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九型人格，十六型人格，相信大家都不陌生。網上流傳著各式各樣的人格測試，回答一系列的情景題，分析個人行為特質和性格，從而進行人格分型。通過人格測試，大家能更加了解自己的性格特點，甚至獲得待人處世的建議。

而事實上，在源遠流長的中醫文化中，也存在著類似人格的分型——體質分類。
#體質 是根據中醫基礎理論，結合中醫辯證，透過一個人的身體特徵，常見表現，心理特徵，發病傾向所歸納出來的。和人格分類相似，不同體質除了生理特徵外，也會有相對應的行為表現，性格特徵等等。
雖然，中醫學上對體質的分型仍未完全達成共識，但一般來說體質可分為九種。
現在，讓我們通過不同體質的特徵，簡單認識一下中醫理論的九大體質吧：

1. 平和質
- 健康的體質，不容易得病
- 體態勻稱, 面色潤澤
- 情緒穩定
- 胃口佳
- 睡眠良好，精神充沛，不易疲勞
宜：定時作息，健康飲食，適量運動
忌：過度進補

2. 氣虛質
- 講話聲音低弱
- 稍微勞動後會喘不過氣
- 容易疲累和出汗
- 容易感冒
宜：多食益氣健脾食物（小米，山藥，大棗）；充足睡眠；注意保暖
忌：劇烈運動

3. 陽虛質
- 怕冷
- 時常#四肢冰冷
- 進食寒涼後容易腹瀉, 出現下肢浮腫
宜：注意保暖
忌：生冷食物（西瓜）

4. 陰虛質
- 體型較消瘦
- 容易口乾口渴，喜歡喝冷飲
- 手腳心#發熱，顴紅
- #皮膚乾燥
- 大便乾燥
宜：滋潤食物（黑木耳）
忌：辛辣食物（薑，蔥，蒜）

5. 痰濕質
- 體型肥胖
- 容易出汗，會感到肢體沈重
- 四肢浮腫
- #嗜睡
宜：飲食清淡；長期鍛鍊身體，養成運動習慣
忌：過飽；煎炸，甜膩食物

6. 濕熱質
- 心煩，急躁
- 臉上多油，容易生粉刺暗瘡
- 常感到口苦或口臭
宜：食清熱袪濕之品（黃瓜，綠豆，苦瓜）
忌：濕熱之品（酒，海鮮）

7. 血瘀質
- 面色晦暗，唇色黯淡或偏紫
- 容易出現瘀斑
- 頭痛腰痛，肩頸僵硬
宜：食行氣活血之品（山楂，醋，紅糖）
忌：滋膩之品（肥肉）

8.氣鬱質
- 心情鬱悶，多愁善感，無故嘆氣
- 容易心慌焦慮
- 煩躁易怒
- 失眠
宜：保持積極樂觀，心情舒暢；多參與群體活動；食理氣之品（韭菜，大蒜）
忌：睡前飲茶，咖啡

9. 特稟質
是一群有特殊體質的人群，有先天性，遺傳性特徵，疾病或不足。
（該體質情況較複雜，應以實際情況進行調養。）

人的體質其實非常複雜，且受到多種因素的影響，包括飲食作息，天氣等。因此一般人都並非單一體質，而往往是一個人同時有著幾種不同體質特徵的情況。但通過以上體質的主要特徵，大家可以大致分辨自己偏向屬於哪種體質。根據體質分類，中醫會提供針對性的飲食、行為、起居建議和注意事項，供大家對自己的飲食起居作出調適。
所以注重健康的各位，想要調理身體或是日常養生，了解自己的體質尤為重要！