嗨～我是早心，我又來開創挑了(❁´ω`❁)*✲ﾟ*

既上次開了一個又臭又長的無聊挑戰後，這次決定開一個簡單又有趣的話題，那就是－－

用一個日常生活中的物品形容自己

如果讓你選一樣日常生活中的物品來代表自己，你會選什麼呢？

▼ 規則如下▼

▶ 物品不可為活物，植物、星體皆不可選擇。

▶ 物品可為日常用品（馬克杯、牙刷、罐子）、文具書報（筆、尺、修正帶）、傢俱電器（沙發、書櫃、電風扇）、擺設物件（花瓶、瓷器、書畫）……皆可，若選擇太多無法選擇，建議可以直接在眼前所見之物選擇。

▶ 形容時須包含以下要點：

▷ 物品名稱

▷ 物品特點

▷ 你覺得物品會放在何處（不用管是否合理，直覺物品會放在哪裡）以及它為何會放在這個地方？

▷ 如何用此物品來形容自己

▷ 想對此物品說的一句話

▶ 請在標題放上形容自己的物品名稱。

▶ 敘述方式可以參考範例一喔！

▼ 獎金分配方式▼

以喜歡數排名。

第一名：總獎金40%

第二、三名：均分總獎金40%

保留20%為特別獎金

歡迎貢獻獎金池(╭￣3￣)╭♡

▼最後▼

若有疑問歡迎提問，

希望大家玩得開心～

這是一個用一句充滿正面能量的句子，來使用『五感』寫出情境的挑戰。

最近開始接觸一些『能讓生活更正面』的方式，偶然在一本心理治療的書上看到一個很棒的方法，透過這個方法來訓練大腦進而建構出正向的思考模式，剛好這個方式也可以用『微小說』的方式呈現，因次決定開這個創挑，希望大家寫作的過程也能幫助自己建構出更正向的生活。

聲明：這並非單純分享所謂的正向語錄或者雞湯，而是一套

有科學根據的心理訓練。

而我將此方式與寫作連結，因此我會將此套練習的施行方式略為簡化，若想徹底完整使用此方法，請參考《零恐慌．神奇十句法訓練大腦》此書呦！

（若有朋友有興趣想在日常中使用這套心理訓練，可以參考範例四的要點，想更深入了解則請參考書籍。）

其實，每個字詞的『份量』比你所能想像的更重，因為我們在思緒中告訴自己的那些東西，立刻就會影響我們的感受，透過這種思考模式，

能知道該如何妥善利用思想的內在語言為大腦進行最佳的重新編寫程式。

這套心裏訓練即為──『十句法』。你可以藉此重新編寫大腦程式，永遠擺脫焦慮。

『如果你的生活真的很棒，它會是什麼樣子？』若你的生活變得真的很棒，它會具有怎樣的面貌？

用十個句子寫下你所想像的一種真正完美的生活（十個句子會有十種情境）當然但在此創挑只要列出其中一種即可，也歡迎多句分享。

以下是五項規則。

規則一：不用『否定詞』

例如：「不要」、「沒有」、「毫無」

規則二：只以『正面』的方式表述

例如以「我既勇敢又有自信。」來取代「我不想要再退縮。」

規則三：以『現在式』表述

只要在思想中設想自己彷彿已經達成想達成的一切，我們確實就會一次比一次更容易達成目標，就算你認為距離達成某個目標或許還得花上一段時間。

＊日常生活中的希望或目標也非常適合用來幫助大腦正向思考＊

例如：「我現在已經是一名出色的小說家」、「我正在馬爾地夫度一個夢幻假期」、「我處在一個美好的伴侶關係中」。

規則四：以『具體』的方式表述

如果將完美生活的面貌描述得越具體，大腦就能更快速地構築起必要地通道。

例如：

「我喜歡新工作，與親切的同事們共事，讓我獲得許多樂趣，我每天都很開心，我和我的工作成績在那裡都能被人看重。」

「我把自己當成最好的朋友，我會好好和自己說話、好好吃飯，我身邊圍繞的都是對我有幫助的人。」

「我每周都會從事最喜歡的運動，藉由規律運動，也讓我感覺自己的身體狀況十分良好。」

「我喜歡給所有人一個親切的微笑，這對我來說是輕而易舉的事情，我也喜歡這個舉動所回饋的正能量。」

「我用心維護新與舊的友誼，對於在我的生命裡存在那麼多充滿愛心且懂得鼓勵他人的人，我每天都感到非常開心。」

規則五：這些句子務必要『你自己能夠達成』

不能讓自己的目標達成取決於他人，必須是要靠自己的行動達成。

進階方式（若有困難可略過）

用上述五個要點寫下一件你恐懼／抗拒以久的事情。

例如：你已經有很長一段間不敢再開車，這時你可以這樣寫：『我喜歡開著車隨興所至地四處旅遊。』

句子使用方式

思索你所寫下的句子，然後『輪流』地專注於五種感官管道去體驗句子的情境。

輪流用

看、聽、感覺、聞、嚐

去『逐一』然後『從頭』體驗情境，並將它們各自分開體驗。

透過這種方式除了可以讓大腦神經元共同啟動，促使它們相互連結，分別活化大腦五個不同的區塊，藉此建構更正向的思緒邏輯。

也能訓練寫作上對『五感』的情境形容。可以理解成：用一句充滿正面能量的句子，然後用『五感寫出情境』。

例如：「我和我的家人在星期日共進一頓美好的早餐。」

看

我起床時，老媽正在廚房做早餐、老爸則是在客廳翹著腳看報紙，而貓貓正站在電視上伸懶腰，接著老媽圍著圍裙走了出來，朝我們揮手讓我們趕緊入廚房吃早餐，我和老爸一起走入廚房，桌上已經擺滿豐盛的早餐，有焦糖色的烤土司、黃澄澄的歐姆蛋、由各種顏色拌在一起的生菜沙拉，最後是純白色的牛奶和淺黃色的果汁。

聽

我才剛睜開雙眼，即聽到廚房響起『叮』的一聲，這是吐司烤好的聲音，接著是果汁機的嘎嘎轉動聲響，我起床走至客廳，老爸坐在沙發上抖著腳，發出拖鞋拍著地面的規律聲響，而這時窩在電視上的貓貓『喵』了幾聲，試圖吸引我的注意，緊接著我媽愉悅地喊聲響起：『趕快來吃早餐了喲！』，我和老爸爭先恐後衝入廚房的腳步聲將貓咪給嚇得彈了起來，我們一家人坐在餐桌上用早餐，我聽見從爸媽和我口中響起咬下吐司的酥脆聲響、果汁入喉的咕嚕聲響，以及歡快的笑談話語。

感受

我感受到老爸藉由抖腳和翻報紙的動作來緩解饑腸轆轆的急迫、我感受到貓貓想要討摸的撒嬌、我感受到老媽想馬上讓我們吃到剛出爐早餐的美味，我感受到我迫不急待地想與家人共享早餐時刻。

聞

我才剛睜眼，立即聞到一股烤麵包的焦香，接著走入客廳是老爸翻動報紙的油墨氣味以及貓貓身上淡淡的爆米花香味，廚房漫著烤吐司的香氣與現打果汁的清甜。

嚐

我坐下來與爸媽一同享用，咬下一大口夾著荷包蛋的吐司、清脆可口的沙拉，配上酸甜的蘋果汁，將愉快的早晨時光全吞下肚。

參加方式

標題請放上你會用哪句話來形容『如果你的生活真的很棒，它會是什麼樣子？』的情景。

內容以微小說的方式呈現，字數不限，情景形容得越詳細越好。

我會放上三個範例，

請記得先參考範例，有助於正確地使用這套心理訓練喔！

最後，若有任何疑問歡迎提出～

獎金分配方式

以「喜歡數」為參考依據。我有提供一份微薄的正向獎金，也歡迎踴躍貢獻獎金池！

第一名：總獎金４０％

二、三名：均分總獎金３０％

保留３０％為特別獎金。

（三則範例不列入評選，所以請盡量給喜歡呦～）

最後

希望大家身心健康，寫作靈感源源不絕。

有任何疑問歡迎提出～

大家好，低調害羞的早心又出現了(❁´ω`❁)

最近寫作遇到瓶頸，再加上生活中遭遇了些小挫折，於是想透過和大家交流彼此的『分享』來獲得一點幸福。

這裡是想讓大家分享

書櫃裡都有哪些書的討論板，

備上一點微薄的獎勵給同樣愛書的知音。

當然，歡迎加碼貢獻獎金池！

另外，小女子目前還辦了另一項同樣是『分享』的創作挑戰

▶　分享你的生活故事

歡迎來分享生活故事，可以獲取高額（？）獎勵呦！

你也會買實體書嗎？

我很喜歡翻書、看書，更喜歡聞書的感覺。

自從我開始寫小說自娛自樂後，便開始買書了。

這也算是一種另類的紓壓方式，儘管很多書我到現在也還沒開始看。

於是我突然很想知道大家書櫃裡都有哪些書？

參加規則

一、拍出書櫃裡的書或以文字方式列出你擁有的實體書書單，並挑出幾本與大家分享。

（分享以實體書為主，若有覺得非推不可的電子書亦可分享）

二、任何書籍／漫畫／小說皆可，禁止分享腥羶色或與政治相關之書籍。

三、字數不限，文字敘述方式不限。

獎金分配方式

以『喜歡數』為主要參考標準。

第一名：總獎金４０％

第二、三名：均分總獎金４０％

保留總獎金２０％為特別獎金。

最後

歡迎大家來玩～

若有未盡事宜，敬請提出討論。

大家好(❛◡❛✿)

小女子是害羞低調的早心，初次辦創作挑戰，歡迎大家來玩！若有任何疑問或不足之處，敬請提出！

這是一個分享　生活故事的創作挑戰，歡迎分享關於──

你在各領域中的生活故事。

不管是在職場、學校或者生活中發生的故事，都歡迎分享。

生活故事大致區分為以下三種類別

職場生活：不管你的身分是主管、社畜、上班族，又或是自行創業，都可分享在職場上奮鬥／糗事／趣事......等等任何故事。

學生生活：不管是哪個階段的求學階段，總有一段特別深刻的故事。

其他生活：除了上述兩者之外，是否有其他生活中的成長／奮鬥／日常故事，當然也歡迎宣傳小說。　

書單分享：分享你的書櫃都有哪些書，請劈腿至另一創挑（有賞金）　➤　分享你的書櫃

參加規則

一、故事必須保有　七成　真實成分，可些微改編。

二、創作方式不限。

三、字數不限，歡迎多篇分享。

四、禁止涉及腥羶色或政治等敏感議題。

獎金分配方式

以『喜歡數』作為主要參考標準。

第一名：總獎金５０％

第二、三名：均分總獎金３０％

保留２０％為特別獎金。

歡迎大家加碼，貢獻獎金池♥(´∀` )

最後

希望大家來玩小女子的第一次──啊說錯！是第一次舉辦的創作挑戰，若有未盡事宜，敬請提出，小女子將盡速補充。

那麼就開始吧！

我會在第一篇放上關於我在職場的趣事。

安安，是我魚魚。

十月的到來，又是開啟第二期創作挑戰的時候啦，為期一樣一個月的時間。

今天我們來點不一樣的主題，下面簡單介紹一下規則。

第二期的創挑活動，我們要來講述那些年，我們寫作時候會有什麼與眾不同的特別闢好，又或者寫作時候你一定必須要做的事情，請隨意表達，任何發生的事情都能說出來。

（但煩請別出現暴力的畫面，感謝配合。）

以下，格式不拘：

魚魚簡單弄個範例提供參閱：

1.創作類型：ＸＸＸ

2.癖好:XXX

3.心得:(可寫，可不寫。)

PS：下方可以給自己廣告作品。

第二期的挑戰，每個人都能隨興寫出，不限字數。

可以很搞笑，也可以超級寫實，或者， 認真回應文等等等等......我都可以接受拉。

最後評斷的依據，同樣由我來選出；如有評比上的建言歡迎提出。

第一名：3000+

第二名：1500+

第三名：500+

另選隨機幾位佳作：300+

但凡參加直接封奉上：100+

由於口袋深度有限！？

歡迎各路金主用力捐獻 o(X__X)o

魚魚在此感謝金主大大們，那麼便活動開始吧！！！！

讓我們一起炒熱這癖好坑洞吧！

各位好，我是黑正，《半蟲戰記》的作者。

沉寂了一段時間後，黑正杯 創作挑戰 正式回歸！

大家……是否在PENANA很喜歡某部作品？是否想為該作品打賞但囊中羞澀？是否希望將該作品推薦給更多人？

如果以上的答案皆為【是】，歡迎來參加 第四屆 黑正杯 創作挑戰【推薦接龍】！

創作挑戰主題：推薦你所喜歡的作品，並讓該作者獲得可能被打賞的機會。

創作挑戰目的：1） 幫助囊中羞澀的讀者打賞所喜歡的作品。 2） 鼓勵大家更多關注各個作品的優點而非缺點。3） 支持努力創作的創作者。

創作挑戰期限：28天。(以PENANA平台的截止時間爲準。)

獎金分配：1) 本人將會根據參加者推薦的內容，挑選出10部被推薦的作品，每部作品的作者可得到獎金5000 PENA幣。2) 由於總獎金數額為開放形式，若獲得善心人士贊助，將會有更多的被推薦作品獲獎。3) 例子：- 如果結束時，總獎金數額為 50000PENA幣，那麼將會有10部被推薦作品被挑選出來，各獲 5000 PENA幣。- 如果結束時，總獎金數額為 55000PENA幣，那麼將會有11部被推薦作品被挑選出來，各獲 5000 PENA幣。- 如果結束時，總獎金數額為 54000PENA幣，那麼將會有11部被推薦作品被挑選出來，並由我本人再資助1000 PENA幣，以確保各獲 5000 PENA幣。- 如果結束時，總獎金數額為 100 000PENA幣，那麼將會有20部被推薦作品被挑選出來，各獲 5000 PENA幣。4) 期限結束後，若參加者人數不足，多出的獎金將被回收。

參加格式：1） 標題字數包含標點符號，不可超過十個字，也不建議放書名。2） 內容依序填入想推薦的作品名字、作者名字、作品連結。3） 然後寫出三到五個你認為該作品的優點或應該得到打賞的理由。4） 再寫出一到三個你認為該作者的優點或應該得到打賞的理由。5） 總字數不可超過500字。6） 違例者將會由我留言提醒，不修改者將被淘汰。7） 若有不明白之處，請看我本人的例子或留言詢問。

進行方式：1) 由A推薦了作品後，該作品的作者B也必須過來參與，那麼B本人才算是參與了本活動。2) 接下來由B推薦另一部作品，該作品的作者C也必須過來參與，那麼C本人才算是參與了本活動。3) 然後C再推薦D，D再推薦E，E再推薦F，以此類推並形成【推薦接龍】ABCDEF，一共六分。4) 如果A推薦B，B推薦回A，那麼那條【推薦接龍】就是ABA，一共三分。這時A又推薦C，那麼新的【推薦接龍】AC將會開啟。5) 也就是說，如果同一條【推薦接龍】出現相同的作者名字，那麽該【推薦接龍】將會直接結束。6) 越高分的【推薦接龍】，裏面的作品將有更高機率被挑選出來獲得打賞。7) 由於這是非常少見的創作挑戰類型，若有不明白之處，歡迎留言詢問。

指引與規則：1) 參加者必須為PENANA會員。2) 被推薦作品必須為發佈在PENANA平台的作品。3) 被推薦作品必須至少5萬字數。4) 每部作品只限被推薦一次。5) 由於這是非常少見的創作挑戰類型，若有不明白之處，歡迎留言詢問。

最後一段話：

舉辦這【推薦接龍】的目的，主要還是希望大家明白這句話：

“讀者並不會因為你的作品沒有某個缺點而留下，但會因為你的作品擁有某個優點而留下。”

換句話說，真正能夠留得住讀者的，始終是作品的某個優點。

在這裏也希望創作者與評論者，能夠集中更多心思於挖掘作品的優點。

感謝各位，歡迎大家來參與！

連結：第三屆 【黑正杯】 創作挑戰：點這裏第二屆 【黑正杯】 創作挑戰：點這裏第一屆 【黑正杯】 創作挑戰：點這裏

黑正 長篇小説《半蟲戰記》：點這裏

黑正 已完結短篇小説《抗體戰記》：點這裏

黑正 已完結短篇小說《超級無敵我愛你》：點這裏

如題。

簡單來說呢，就是來摘選小說作品中，你喜歡的段落啦！不管是是要摘選自己的小說，或是其他人的作品都可以！所以說這是個讓吸引人的段落去吸引讀者的大好機會啊！

雖說是語錄，但不限於「人物說出的話」，只要是小說裡的段落皆可。

請注意，本創挑僅限蕉園上發表的作品，有無完結無所謂，無論長短篇皆可參加。

噢對了，請在文章最初，也就是語錄之前標明作品名稱及作者，以便受到吸引的朋友們去查找。

語錄摘選最高十則，最低不限。

歡迎在創挑中宣傳，但為了避免影響觀感，宣傳請置放於語錄之後呦。

獎金分配會以喜歡人數依比例分配給前四位，所以也請諸位看倌不要吝嗇留下喜歡，你的小小支持都是作者們的動力。

不限參賽篇數，歡迎各位踴躍參加！！！

如題，請放上你YouTube訂閱的頻道「截圖」，可選擇要「放全部」或「放部分」。

​​​​​​​（封面繪師：素淺，感謝素淺啦～～）

不寫文的醉夢又跑來跟大家玩創挑了啦～

歷時兩個月的創挑辦完了！所以我又來跟大家玩點別的～

就跟題目一樣「夏日炎炎，有你真甜」

醉夢不知不覺來蕉園四個月了（是在炫耀什麼？），在蕉園遇到了許多大大，還有很多的朋友。

在蕉園也裡面過得很開心，所以就想給大家一個這樣的創挑。

現在剛好是夏天，然後腦子裡一直徘徊著這句話，所以想邀請各位可愛、有趣的大大來參加這個活動！

廢話不多說（是你想不到要說什麼！），馬上就來告訴你們這次創挑的規則，和獎金分配囉～

規則如下

一、題材，如題目「夏日炎炎，有你真甜」，只需要有撒糖便算通過，建議題材為「言情」。當然，也可以是其他題材，反正只要甜就好。

二、字數最低要有１０００字，不設上限，建議在３０００字左右。

三、格式規定，全部使用全形符號！

四、文中可以有點虐，但是不能佔大多數，結局可甜可虐。

五、每人限發一篇

勝出方式如下

一、出題者挑選，喜歡數會做參考，最終結果是我和評審們的討論結果。

獎金分配如下

一、其中５０％平分給有參加，並發文創挑者。

二、剩下獎金的５０％給第一名

三、剩下獎金的３０％給第二名

四、剩下獎金的２０％給第三名

大概就是這樣啦～

祝你們在這裡玩的開心！

有任何問題可以在留言區問我唷～

​​​​​​​也歡迎大家增加賞金，因為我要沒錢了！（哭）（；´д｀）ゞ

感謝Hasret大大貢獻賞金—2000、早心大大貢獻賞金—500、蕩步詩人大大貢獻賞金—400、紙兒大大貢獻賞金—200、晚霞大大貢獻賞金—150、T少大大貢獻賞金—100、素淺大大貢獻賞金—28、琉璃云大大貢獻賞金—10

嗨~大家好久不見，又是我，毛鼠之之~OWO

為了慶祝自己在蕉園兩周年，加上2021年已過了一大半，因此我想在這裡留下一個小足跡，但又覺得自己一人留下有點可惜，所以就發佈這個挑戰啦~

就是希望大家能給2021下半年的自己，有一個期許。

畢竟新冠疫情影響全球，想必各位的生活都有受到影響，心情上更不用說了。

所以我希望這個挑戰能給蕉友們一個正能量。

希望接下來的日子裡，我們都能充實度過這變化多端的2021年喔~

~~~廢話講到這裡啦，以下是規則~~~

一、請以寫信的格式來表達，勿用小說、詩篇的方式

只要開頭有「DEAR可愛的之之」或是「給美麗的自己」等等就行了~

二、若有想抱怨的人事物，請以暱稱、委婉的方式表達（創主不想引起大論戰）

三、因為是給自己的信，所以字數完全不限制

四、請勿在留言處攻擊、發表不尊重言論

~~~說明完畢，那得獎者條件呢？~~~

因為是給自己的信，但我可不想因為喜歡數多就得獎，這樣會造成比較意味

所以，之之不會公布得獎條件，會在結語才公開出來。

只能說，你有參加，規則有遵守，得獎者可能就會是你喔OWO

~~~阿！這創主怎麼好像好難搞又神秘的，但不要揍我，我也有苦衷的啊！~~~

最後最後，我會在2021年12月31日當天，將各位的信私訊給你們，讓大家來回顧一下有沒有達成什麼目標，或是完成什麼期許喔~~

歡迎大家來寫信吧！！

（封面圖被裁掉QWQ上面是完整圖）

創作路上，你可曾試過感到靈感枯竭、身心疲累？

最近遇到不少對寫作前路感迷惘的作者。我想，大概每個寫作人都會在創作路上的某一刻感到困惑：到底是為了甚麼寫下去？

我自己也曾兩度擱筆，一次為升讀碩士，一次為追尋另一個夢想。夢想達成了(實際上是持續進行中)，同時亦因為某個契機而重拾初心再次筆耕。

你呢？是甚麼支撐你努力不懈地寫下去？

是夢想？是情感的宣洩？是讀者的認同？還是寫作帶來的滿足感？

快來參加創挑寫下你堅持的理由，同時也不忘鼓勵一下其他同樣努力堅持的作者。大家加油！

創挑規則：

每個創作人都是獨特的個體，也有各自寫下去的理由。因此本創挑沒有任何限制，也可以自我宣傳，只要不離題就好。本創挑以「喜歡」的數目定名次，若出現相同「喜歡」數目則以留言數量較多者勝。

搭啦～我又來啦！

因為很想玩心理測驗，所以想召集各位自己覺得有趣的心理測驗來玩～

不過！發文者收到留言後必須回覆留言者哦！

也就是，我出了一個題目，有其他作者來底下留言，出題者就要回覆給他哦！

勝出條件：當然是參與度最高的人優勝啦～接下來就是用喜歡數和留言數排名～

獎金分發：前三名均分！（如果還是有多１Ｐ幣我自己留著好了）

就這樣啦～基本上沒什麼限制。同一個人可以重複發文，但得獎作品只會是最受歡迎的那一篇哦！

歡迎各位來玩！

我們是為了甚麼一直堅持到現在？

在寫作路上堅持的時候或許會經歷，

沒人發現到自己，沒有靈感，沒有動力的時候

大家有回想過，

是因為甚麼而開始寫作？

是因為甚麼堅持到現在的？

～～

- 只要留下你的想法就可以了，

契機？等等各種想法都可以；

～ 甚麼形式都可以，

長篇，短篇，語錄，等等⋯(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

這是個沒有賞金的活動喔，所以我會給留言還有❤️作回應

這是我第一次創作的挑戰，

其實純粹是因為想知道大家的想法，

畢竟大家在同一個地方一起努力♡(❁´◡`❁)

希望大家在創作的同時也可以得到快樂❤️