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<嚴厲>243Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡufA7DcBflX
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你為什麼要對自己那麼嚴厲？8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡOOqknwy0CT 維尼

犯了錯，天也沒有塌下來，你也沒有死去8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡC6yRSXiRle 維尼

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就算失去一切，你還有自己8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡEkYefVr2Ju 維尼

還有自己8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡKvGAHRyvYg 維尼

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又為什麼要為了這個世界所有的無關緊要8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡVYehXGgQPZ 維尼

毀滅自己？8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡnjuXmWSwma 維尼

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犯錯有時候會帶來一種「末日感」，害怕到難以呼吸、甚至想把自己抹滅那樣暴躁絕望。8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡK4sdQUdcKJ 維尼

但當你真正冷靜的談起，才察覺自己無意識的放大了錯誤和後果，用強烈的恐慌、自責、愧疚和曾經受過無數次的傷痕，狠狠重複懲罰自己。8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡwCdVt9k05I 維尼

我試著學習如何直接面對、著重彌補過錯來緩和。8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡhTHSQCGrAy 維尼

雖然仍時常對自己感到惱怒，但至少認真解決過失和面對後果確實分散了犯錯時的恐慌感。8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡuRimnw8o9u 維尼

我想要把被放大的缺點，慢慢地變得真實一點，真實得讓我能夠看清、真實得讓人不再過度恐懼。8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡwo4qXRCyTF 維尼

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關於這部分的察覺，大概會在之後補上諮商日記的時候詳述。8964 copyright protection239ＰＥＮＡＮＡjExzxsPGMn 維尼

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