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你為什麼要對自己那麼嚴厲？8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡ1nrVOm8kY9 維尼
犯了錯，天也沒有塌下來，你也沒有死去8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡH5JvxLrhDS 維尼
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就算失去一切，你還有自己8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡJdk1plumMj 維尼
還有自己8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡXWfrilx3BE 維尼
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又為什麼要為了這個世界所有的無關緊要8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡj8iLwuaxw7 維尼
毀滅自己？8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡPsdUbxTZR1 維尼
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犯錯有時候會帶來一種「末日感」，害怕到難以呼吸、甚至想把自己抹滅那樣暴躁絕望。8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡH7Xyp9S6F6 維尼
但當你真正冷靜的談起，才察覺自己無意識的放大了錯誤和後果，用強烈的恐慌、自責、愧疚和曾經受過無數次的傷痕，狠狠重複懲罰自己。8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡX4BJrrT3aS 維尼
我試著學習如何直接面對、著重彌補過錯來緩和。8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡZnPUb7MHYv 維尼
雖然仍時常對自己感到惱怒，但至少認真解決過失和面對後果確實分散了犯錯時的恐慌感。8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡQ4mrw082RQ 維尼
我想要把被放大的缺點，慢慢地變得真實一點，真實得讓我能夠看清、真實得讓人不再過度恐懼。8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡIdWTpk4E9M 維尼
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關於這部分的察覺，大概會在之後補上諮商日記的時候詳述。8964 copyright protection243ＰＥＮＡＮＡhmFENCREGS 維尼
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