米米低著頭喝著熱湯,眼淚一滴滴落進碗裡,心裡的壓力終於有了出口。
「媽媽,我真的很害怕,我怕自己再也沒有未來了,我怕……」米米聲音哽咽,語句斷斷續續。
媽媽輕輕拍了拍她的肩膀,柔聲說:「傻女,媽媽怎麼會對你失望呢?你已經夠努力了,考試不是一切,人生還有很多重要的事值得去追求。」
米米抬起頭,眼中充滿迷茫:「可是,我不知道接下來該怎麼辦,我真的不知道。」
媽媽沉默了一會兒,像是下定了某種決心:「米米,或許我們可以試著換個方式想問題。你這幾年太拼了,把自己壓得太緊,不如我們試著放鬆一下,從今天開始寫感恩日記吧。」
「感恩日記?」米米疑惑地問。
「對呀,記錄下每天值得感恩的事,哪怕是最微小的,也能讓你重新發現生活的美好。」媽媽笑著接話,眼神充滿期待。
米米低頭沉思了一會兒,喃喃道:「可是……比如什麼呢?」
媽媽眼中閃過一絲光芒:「比如,你的中文考到五分,這是很多人都辦不到的成績啊!這代表什麼?代表我的女兒有才華,這難道不是值得感恩的事嗎?」
米米苦笑了一下:「可是,英文只有一分啊,中文再好也沒用,我怎麼進我想去的大學呢?」
媽媽搖搖頭,溫柔地看著她:「傻丫頭,為什麼總是盯著灰暗的地方呢?換個角度看,你還有朋友在身邊支持你,還有爸爸媽媽陪伴你,這些都是值得感恩的事。」
聽著媽媽的話,米米抬起頭,眼神中似乎多了一點光亮。「嗯……媽媽的熱湯最好喝,這應該也算值得感恩吧?」米米帶著一絲調皮的笑容說道。
「當然算!」媽媽笑著摸了摸她的頭,「記住,凡事往好的一面看,無論事情有多糟糕,都一定會有解決的辦法。」
那天晚上,我一邊喝著媽媽的熱湯,一邊聽她細心地為我分析。「米米啊,寫感恩日記其實比你想像的要簡單,也更有幫助。媽媽這些年也有用這個方法,幫自己釋放壓力。」
「感恩日記……真的有用嗎?」我嘟囔著,還是有些懷疑,畢竟,我的煩惱可不是靜靜寫幾句話就能解決的。
媽媽笑著說:「當然有用!我告訴你一些小祕訣吧。第一,寫感恩日記最重要的是,找到一段安靜的時間,讓你能夠慢下來。比如,我每天都會提前半小時到店裡,泡一杯熱咖啡,讓自己沉澱好,才開始寫。你也可以試試在每天晚上睡前留一點時間,靜靜地寫下來。」
我點點頭,覺得這個建議還挺實在的,但心裡還是有些疑惑:「可我一時半會兒想不到什麼感恩的事,怎麼辦?」
「一開始不需要刻意去找很大的事啊。」媽媽耐心地說,「你可以從一些快樂的小事開始,比如今天朋友對你說了一句好話,或者你自己哪怕只完成了一件小小的事情,也可以感恩。甚至是你覺得自己今天的髮型好看,這些都可以寫上去。重要的是,先建立起記錄的習慣,給自己時間回顧和沉澱每天的生活。」
我低頭思考著,覺得媽媽說得有道理,但又忍不住擔心:「可是,如果我每天寫的內容都差不多,是不是就沒有意義了?」
媽媽笑了起來:「重複是很正常的啊!重複感恩才會讓你的大腦記住那些幸福的事。比如你每天寫‘媽媽的熱湯很好喝’,這並不是無聊,而是讓你更深刻地感受到這一點。重複是一種建立幸福感的過程。」
我開始對這個方法有些期待了,但還是有些猶豫:「那……我應該用筆記本寫,還是怎麼記錄?」
「隨你喜歡,但我個人比較喜歡用電腦記錄。」媽媽說,「比如用Google文檔,方便回顧。回顧其實也很重要,特別是情緒低落的時候,翻看自己過去的感恩日記,會發現那些幸福的瞬間還是存在的,這會幫助你從情緒的旋渦中走出來。」
我點了點頭,感覺似乎有些可行。「那……日記要不要分享給別人看呢?」
媽媽認真地回答:「要的!如果你願意,可以把感恩日記分享給你信任的人。分享是一種釋放,當你把這些感受說出來,會發現自己不再是一個人在旋轉。甚至你感恩的人也會感受到你的心意,這是一種雙向的幸福。」
聽到這裡,我心裡有些暖意。我看著媽媽,輕聲問:「那,日記一定要寫得很長嗎?萬一我只能寫一兩句呢?」
媽媽溫柔地笑了:「不需要很長,長短都不重要,最重要的是心境。哪怕只有一句話,也是一種感恩。記住,寫完不要批判自己,讓它自然存在,因為那只是你一天的感受。每一天都學會把它放下,明天重新開始。」
這一晚,米米第一次感覺到壓力並非無法戰勝。她和媽媽的這次對話,讓她學會了用新的方式看待生活,也為她未來的日子埋下了一顆希望的種子。
當晚,米米決定試試媽媽的方法。她打開筆記本電腦,深吸一口氣,靜靜地開始記錄她的第一篇感恩日記:
「今天感恩媽媽的熱湯,讓我感覺到溫暖。感恩媽媽的陪伴,讓我知道自己不是一個人。感恩自己還有機會讀書,即使未來還未確定,但起碼我還有選擇的機會。」
寫完的那一刻,米米感覺心裡輕鬆了許多,仿佛壓在胸口的大石頭被移開了一些。也許,這真的會成為米米的一個新開始。
接下來的日子裡,我每天花半小時寫感恩日記,哪怕是最小的事情也記錄下來。比如某天我寫道:「今天的天氣很好,陽光灑在窗台上,讓人心情愉快。」或者:「今天在課堂上認識了新朋友詩詩,她的笑容讓我感到很親切。」
當我偶爾翻回之前的日記時,竟然發現,原來我的生活中真的有那麼多值得珍惜的瞬間。即使某一天情緒低落,翻看日記後,我總能找到一些力量,讓自己重新站起來。
從那天起,我的生活漸漸發生了改變。感恩日記幫助我學會以積極的方式看待生活,也讓我更加珍惜身邊的人和事。我知道,未來的路還很長,但只要我懷著一顆感恩的心,就一定能找到屬於我的光明之路。
米米迫不及待地和花花、紫紫分享她的感恩日記。「你們知道嗎?每天寫感恩日記真的很有用!我現在覺得生活充滿了希望,哪怕只是小事,也能讓我覺得幸福。」
花花笑著說:「那你感恩日記裡有沒有寫過我們?」
「當然有啊!」米米開心地說,「我感恩有你們這麼好的朋友,讓我知道即使未來我們各自奔向不同的道路,我們的友誼還是那麼堅固。」
紫紫感慨地說:「聽起來好像真的挺不錯的,我也想試試看。」
隔天,米米帶著一絲新的期待,開始重新規劃自己的未來。她主動聯繫了好友花花,想了解花花未來的打算。
「花花,對不起,最近我光顧著自己,沒問你接下來怎麼打算。」米米有些不好意思地說。
花花倒是絲毫不在意:「沒事啦,我打算出來工作,賺點錢幫補家用。至於找什麼工作,我還沒想好。」
「真的嗎?你不考慮副學士或高級文憑嗎?試試看,或許會有機會呢?」米米關心地問。
「不了啦,我本來就不喜歡讀書,還不如趁早進社會。」花花一如既往地爽朗,「倒是你,還有機會,千萬別放棄!」
米米點點頭:「我會考慮清楚的。」
這時,她又聽到紫紫的消息:「對了,紫紫已經考上中文系了耶。」
米米心中一震,低聲說:「我知道,我當時填志願時沒選中文,因為我不知道中文能做什麼。現在想起來,可能當時我應該再多考慮一下。」
一場大考,將三個情同姐妹的好友分隔在了不同的道路上。米米看著花花與紫紫各自的選擇,心中感到不捨,也多了一份迷茫。但她明白,生活不能停下腳步,她也需要為自己找到方向。
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