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2020/4/8
我叫自己什麼都不要想，反而會使自己越想越多，尤其在深宵更會徹夜難眠，後來才發現失眠原來是與專注力有關。262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ58Vn2IZJ20
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不知道大家有沒有這個問題，越是想著一件事情，越是會想不出答案來，更會生出比之前更多的問題出來，放心，這只是一個自我解答的省視。自我質疑自己，從一件事情去獲取答案，這只是一個無止境的循環，目的只是為了滿足好奇心，或是想讓自己變得更好，因此，思考是一種良性的東西，我們要學習如何控制好思考習慣，不要「不想」，也不要「多想」，適量地控制思考的重量，把重的東西放下，把輕的東西拿起，那就會令生活過得輕鬆一點。262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9czQYDYTmc
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思考是一種循環，它能延伸到無限遠的區域，小至空氣中的一粒塵埃，大至宇宙，我們的思想能傲遊不同地方，穿越時空，演變成創作中的養份，所以當想太多時，我們要停止再思考，思考可以創造萬物，也可以毁掉一個人，有些人創作需要思考，有些人卻會因為想得太多而自尋煩惱，生活作息也難以維持正常。262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgpoXszl0ld
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我最近發現一種很好的方法，可以令自己不用胡思亂想，當思想混亂時，我們要停止思考，將注意力集中在一件事情上，那樣我們便可以暫時忘記去思考問題，轉移視線是一個很好的方法，能忘掉很多惱人的東西。我曾經試過一天只是對著電視煲韓劇，不接觸任何東西，當我關掉電視機時，我幾乎忘記了現在是白天或是晚上，腦海中只是不停地循環著今天播放的韓劇畫面，就像發了一場大夢再醒來，因此，我認為，沉迷在一件事情上，是有助終斷各種煩惱的，讓自己的思緒只集中在一件事情上，應用在待辦的項目上也有好處，可以減輕壓力，只集中做好一件事情便足夠了，相比之下，也能把細節的位置也做到最好，減輕出錯的機會。262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYrr768xo7q
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思考與睡眠有著連帶關係，若我們想改善失眠的習慣，除了要停止胡思亂想的習慣外，讓思想正面也能改善睡眠的素質，例如在睡眠前，不可以寫日程表，不滑手機等等，我們要在一個不受任何資料干擾的情況下，才能輕易入睡，睡前喝一杯暖暖的牛奶，讓自己的心情平伏起來，也是一個好方法，反之，睡前負面的情緒的確會影響到入睡，例如太緊張，或是為著明天的事情而苦惱。262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaI2B3YKPKi
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因此我認為解決失眠的情況，首先是要讓自己靜下來，不要想東西，最好是忙完一整天才入睡的，那樣的睡眠才是最香甜的。你會感到忙碌，充實的一天，原來是那麼有滿足感的，懶惰的人，很容易失眠也是因為一天過得不充實，當我們努力專注在一件事情上，自然不會想得太多，也會睡得香甜，待在家中的你，可以試試用這個方法過隔離十四天的生活!就棄掉過多的思想吧!讓思想重新回歸到零吧!262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtN1yeGQNII
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Stay at house 就是對醫護最大的打氣，262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJSEmResMRw
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對自己最好的保障。262Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZaluwdFcDn
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