記住夢境的技巧
你可能不曾注意，但有研究指出你每晚都會發夢。實際上，一個晚上是會有多個夢的。但就大多數人而言，記住發過的夢是頗為困難的事。經過每次的練習，回想夢境會越來越容易。請多給自己耐性！以下是一些有肝助你記起夢境的小貼示和技巧：
一、每晚睡前，心裡默念：「我醒來會記得我重要的夢。(I will remember my important dreams when I awake.)」
二、若你在睡夢中醒來又想接著睡，取一張紙巾揉成團，掉在地上。在做這件事時，告訴自己它將會讓你記起你發過的什麼夢。當你終於真正的醒過來，看到在奇怪位置的紙巾，你便會提醒你有關夢境的事。
三、當你起床時，立刻把你的夢記下。寫在筆記本上。即使你要，嗯，急於去廁所，先在你的筆記本上寫些什麼，什麼都可以。然後再將這個記錄依你對夢境的記憶在你的睡夢日記進行擴充和錄入。
四、每天記錄。請最少持續每天記錄睡夢日記三星期，養成記錄的習慣。
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