最近正在思考:如何讓平凡無趣的生活變得有意義,這時突然發現向圖書館借的一本書---80/20法則, 隨手翻閱一下,想不到裡面竟然有我最近在苦尋的資訊:文中有一些地方讓我感觸特別深,所以我就將它們引用, 並思考如何讓生命中 80%大部分的無趣時間, 如何趣味化,並讓自己每天都能感到快樂的生活。
80/20法則點出:
生命中有80%是不重要的事,但人卻把那寶貴的時間都花在那80%。人們把空閒時間花在自己並不全心享受的活動上。
找出每天生活80%不重要的事情,然後再集中精力在該做的20%上,找出應該在什麼事上努力, 減少低價值的活動。小心選擇合夥人(包括你的配偶), 因為他們是會決定你後半生是否快樂的重要人物。
要砍掉那無用的80%,不要手下留情
文章最讓我感到受用的是下面這兩部分有關「快樂」和「成就」兩個論調。 我先從「快樂」這個部分來提醒自己。
作者提出兩種讓你快樂一些的方法:一、找出你最快樂的時間,然後盡量增加快樂的時間。二、找出你最不快樂的時間,然後盡量減少不快樂的時間。在快樂方面,先要認清楚你的「快樂群島」何在?及以「不快樂群島」「還可以的」 無人區域。
我們要避開那些容易使我們沮喪的情況和人。1、最常見到的人,你生命中最重要的關係,以及你每天所看到的人,可以決定你的健康。這份關係越重要,對你的健康影響越大。2、避開蛇窩:你要找出來自己的壓力點,把它們寫下來,現在就寫,然後有意識地讓這些情況遠離你的生活。寫下你會如何做,現在就寫。按月檢查你做到多少。只要有一點小順利,便恭賀自己這就是找出自己的「不快樂群島」。分析或反省這些導致你不快樂的原因,當你知道你不開心的事情以後,你要想辦法解決。
文中提及「最常見到的人,你生命中最重要的關係,以及你每天所看到的人,可以決定你的健康。這份關係越重要,對你的健康影響越大。」我十分認同這個觀點,但是如果不能遠離,那要如何去改善這個關係?這個部分無非是「配偶、家人、同事」。「同事」可以改變職業而得以改善,但是「配偶」及「家人」要如何去遠離?如果無法遠離 ,作者談到:「老天爺發給每個人一副快樂程度不同的牌,如同人人有不同的稟賦,我們卻可以自己努力,把這一副牌玩得更好,並在人生這場牌局中,逐日改進我們玩牌的技術。科學證明,自己可以決定快不快樂」。 最近我也真正地覺得自己可以決定要不要快樂。 我們很容易因為親近的家人,而不快樂,以前的我是一個很會生悶氣的人,只要是家人讓我不開心, 我可以十天半月不理他們,然後自己生悶氣。 內心滿是「小劇場」。但現在碰到孩子睡到很晚, 如果是以前的話,我就會整天冰著臉, 把他們當空氣。但現在我改變方式,我會在一個時間點打電話他們,孩子起床了,我也做自己的事, 把「指導」取代「訓話」,任務結束兩不相涉。 我也省了很多閒氣,同時心情也變得平靜很多。
作者提到一個人要盡量養成每日的快樂習慣,
每日的快樂習慣:一、運動。二、用大腦。三、靈性或藝術性的沉思與刺激。四、日行一善。五、抽一小段時間與一位朋友小聚。六、款待自己一次。先寫下所有能令你自己沉浸其中的事,列ㄧ張清單(別擔心,不必給別人看)。每天至少款待自己其中一項。七、向自己道賀每天臨睡前,為自己能遵循快樂習慣而向自己道賀
一~三點是我每天都會做的事,我發現這裡面第五點對我來說很難:「抽一小段時間與一位朋友小聚」。
我的朋友不少,但很少深交,大學時期的好友,因離開校門,加上個人有各自的家庭,又相距甚遠, 儘管大學時期形影不離,但畢業後見面的日子,可說以10年為單位, 更何況要每天抽一小段時間跟這些好友小聚,這根本只是癡人說夢, 另外加上疫情,現在幾乎足不出戶,這對我來說是非常感慨的事, 除了這點以外,其他六點我可以很輕易的做到。 雖然這一點沒辦法做到,但至少其他的對我來講是蠻容易的。
在成就方面,「成就群島」「成就荒島群」,找出生命中讓你感到很有成就的是什麼時候?那些事情?
「人生所為何事?檢查你的生命重點」。 這是我從小到老一直在思索的問題。我們沒有一個清楚的想法,不知道自己為何活著,以致浪擲生命,生活中大多數的付出,竟只帶來微不足道的意義,我們80%的時間,浪費在沒有意義的事情上。所以80%的時間只造成微不足道的快樂。在生活中想要擁有些什麼?要找出來,究竟什麼才是我最終的目標,由生活方式開始,找出來那個是適合我的生活方式, 自從有了網路以來,世界各個角落,無論男女老少,每個人都在自己的小格子守著電視或電腦三C產品, 上網、追劇、所有網路世界能做的事情,讓很多人深陷其中而不能自拔。「我們80%的時間,浪費在沒有意義的事情上」。相信指的也是這些情況。 我也是其中的一員,但是,現在我想從這樣的世界中抽離,畢竟人生就這麼一次,不能再浪費生命了。 所以現在要去找我的「成就群島」是什麼, 我找尋我的「成就群島」, 發現就是「寫作」,「寫作」應該是我最有成就也是最令我感到開心的部分,,高中時幫同學寫畢業紀念冊,造成轟動,同學都搶著看我所寫的部分,大學也曾經參加新詩創作比賽得獎,畢業後也曾參加作文比賽得獎,接著接校內的校刊總編輯,一連三年, 我所編改的「酸甜苦辣留言版」,也是造成同事搶閲, 所以為了不需此生,現在決定把「寫作」納入我生活中最重要的事,也是作為我此生中最大的目標。 從今天起,我決定每天至少寫500個字,希望在我生命旅途中,能因為「堅持寫作」而有著不一樣的人生旅程。
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