我自己會有自己的寫作儀式。
這部分其實也有不少ＳＯＨＯ類、在家工作的書籍可以參考，我就不多談了，只提我自己的流程。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡho3ygx036p
- 20～30分鐘的有氧運動或者健身環的自訂訓練。
- 洗個澡。
- 換一件我自己喜歡的衣服，以當天的心情選擇舒適或者好看的衣服穿著。
- 仔仔細細的用肥皂好好清洗雙手。
- 泡杯茶/咖啡。
- 點炷香、點顆蠟燭，也可以使用精油配合專注力的集中。
- 練習呼吸法+冥想，展開寫作前的靜心流程。
- 選一首固定的音樂為自己的寫作開場。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡI5Ze0kUnjZ
這些可以讓你的身體產生一種類似生理時鐘的「印象」，好讓我的身體和思緒有「啊我要開始寫作啦～」的前置心理準備。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMTLgvWesEh
當然這些流程中間的項目有時有、有時沒有，看我心情。
但呼吸法+冥想是我必定的固定流程。
關於呼吸法的部分在後面的章節會介紹。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnUgpUhr9f6
也有人會在寫作前告訴自己「要開工了」，或者可能透過「吃營養品」來告知身體將要展開工作，甚至是透過給植物澆水來專注思緒……等等。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4o7QefRSH0
你要去創造出屬於你的儀式感，不要照抄我的部分，而是要去找到一個自己舒服的開場方式。
久而久之，身體會產生一種如同生理時鐘般的「認知」，知道在這些流程之後要做什麼，思緒就能在過程中慢慢靜下來，並在開始展開工作時進入「心流」。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAk6bEmFxmj
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡw7MRC8T75c
根據我看過的一些在家工作書籍，主要也有幾個投入專注工作時的注意事項。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt34PGieKKt
1. 確保環境舒適：至少給自己保留一個清靜舒適的空間，必要的話請進行打掃與整理，電腦桌面不要擺太多不會用上的雜物。
2. 衣著：有人會特地在寫作時選擇換上稍微正式但介於舒適與居家之間的服裝，好告訴自己「這是一個需要正視與專注」的時間。
3. 如果你沒有獨處空間……請戴上耳機。
4. 搞定小孩以後給自己30分鐘～1小時可以投入在寫作的時間。
5. 減糖：大量糖份可能導致精神渙散。
6. 把握任何可以記下靈感的機會與寫作的時間，例如坐車過程是否可以利用空檔手寫筆記或者於手機上打字紀錄簡短的靈感。
142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFUrvSLyRkR
