作者厭世指南 - 7-1寫作仍需維持身心健康

7-1寫作仍需維持身心健康

Nov 26, 2023

139

2 Mins Read

若要我去講述個身體健康和寫作生活之類的優先排程，我大概會這樣排：

1.身心健康、2.生活、3.收入、4.寫作。

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡN8Rw7wAB8v

雖然我很愛寫作，不過也曾經歷病到想寫卻連坐在椅子前都辦不到的時光，所以後來決定要好好照料自己的身心靈，從此便會優先將身心健康放在所有一切的事項最前。

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsEcBsxg9wd

只要身體有狀況就先停下來好好緩一緩，只要內在有哪裡不對勁就趕緊煞車躲起來好好修復，穩定以後再去談生活跟兼差收入的事情。

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMSxf04exgb

自己都顧不好了，就別談實現夢想跟創作層面的東西了。

無論如何，優先照顧好自己的身體。

一具有精神活力，能讓你活蹦亂跳好好創作的身體很難得，雖然我覺得大部分的年輕人應該會覺得有揮霍的餘韻啦，不過年過30以後那種新陳代謝下降、體力變弱、熬個夜就身心出問題的狀況會越來越明顯……

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAra9zNFBst

當然，有餘力的話可以買些營養品。

尤其是葉黃素跟補腦子的營養品，當然我還挺在乎睡眠的所以也有補好好睡覺的成份。

也會固定看中醫調理……

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYqhuJcJYYp

不得不說，早年越沒好好重視，後面狀況就真的會越來越明顯。

哪怕只是每天一點點，例如早上去比較遠的地方買早餐、走路去郵局寄送包裹或便利商店取貨，盡量要讓自己起來動一動。

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvRJoidiIgF

我自己不喜歡太長時間的運動，超過二十分鐘就會開始煩躁，所以一般都會將運動壓在二十分鐘以內，看是要簡單的跑步，還是做健身環的自訂運動等等。

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIzzoWTqXhO

哪怕只是一點點——總比什麼都不動來得好，心臟會老化的特別快ＱＱ

尤其如果家庭又有三高遺傳基因的話，更該好好注意照料身體。

143Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtZ0gAtk2Kb

ns 15.158.61.55da2

7-1寫作仍需維持身心健康