不多時，元璟和凌風來到休息室，才知道原來亦斐然也在。他們雖然都聽到休息室的動靜，以為只是侍從在收拾，或是太王在等大人，於是四人便一同用膳。
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「小師妹，你是做什麼時候到的？」凌風小心翼翼問。
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「你們還在開會的時候就到了。」
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「所以你都聽到了？」
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她點頭，俏皮地説「你跟我説一下那個上官小姐吧，總要知道自己的情敵，知己知彼，百戰百勝。」
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辰皓霆立即插嘴「圓圓，你沒有情敵。」
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「小師妹，小師弟確實跟那上官小姐沒有任何關係，這麼多年，能近他身的女子就只有太后、你、和我母親。」元璟説。
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她眼珠一轉「二師兄的母親也不能嗎？」
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「我母親不能進宮，阿霆也不會去我家，他很忙，我們都是在師父那裡練功和玩耍，或是我父親帶我來宮裡和阿霆一起學習。」凌風解釋。
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最終，他們聊了一下午，有小時候的事情，有關於上官小姐如何臭名遠播，聊得不亦樂乎，直到凌風説要去人界跟宋雨晴約會，大家才各自散去。
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離開時天色已近黃昏，亦斐然便決定今天先不去西暖閣拆禮物，而是直接回去東暖閣。
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在茶室，辰皓霆和亦斐然盤腿而坐，跟她講解入靜是修煉心法的第一步，也是至關重要的一步，隨着入靜程度加深，功夫也在不斷精進，而達到入靜必須克服各種雜念。聽起來好像不難，但一坐下來閉起雙眼，雜念就會噴湧而出，所以必須運用意志力，不斷排除雜念。
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他讓她閉上眼睛，集中意念在呼吸上，慢慢一吸一呼，鼻吸口呼，保持呼吸平穩，以一念代萬念幫助入靜，由五組呼吸開始先感受一下。
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五組呼吸完成後，她緩緩睜開雙眼説「皓霆，這樣可能會睡着。」
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「是有可能的，不過更像是似睡非睡的狀態，而不是昏睡，只是正常思維處於停止狀態。入靜可以有不同層次，現在説太多未必能明白。你先由五組呼吸試試試，明天開始早午晚都做一次，覺得可以，便五組五組加上去，加長入靜時間。」
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「這個簡單，我自己可以練習。」她微笑説。
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他輕笑道「晚上我陪你練習，如果中午我能回來，都會陪你練習。現在我們來拉一下筋骨，你平常不愛運動，所以這個也要每天做，循序漸進，對之後學習打鬥防禦有幫助，我們做完這個便去沐浴休息。」
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辰皓霆站在她對面，讓她照着自己一起做「首先是掌托天門，兩腳開立，腳跟提起，只有腳尖着地，雙手舉高過頭頂，掌心向上，沉肩曲肘，仰頭目觀掌背，同時舌舐上顎，注意呼吸均勻。吸氣時，兩手用力向上托，兩腿同時用力向下蹬。呼氣時，全身放鬆，掌心向前下翻。然後兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地，這叫做收息。」
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然後讓她躺在薄墊上，雙手舉起平放在墊上，他跪在她雙腳中間，把她左腳屈膝腳掌落地，扶着她右腳向上伸直，然後換腳再做一次。
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他説「現在做最後一組，你膝蓋後面的筋比較緊，我們只要有輕微拉扯的感覺，如果覺得痛的話便告訴我停下來。」
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亦斐然輕輕嗯了一聲點頭後，他扶着她雙腳朝上伸直，捉住她的腳腕盡量左右分開，維持五個呼吸後慢慢放下雙腳，再按着她一隻腳在墊上，握着另一隻腳的腳腕水平向外拉開，拉完一隻腳再拉另一隻腳，最後讓她雙手收回放在身側，慢慢放鬆身體收息。
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辰皓霆見她臉頰泛紅，呼吸微微急速，他問「是不是比想像中還要累。」
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她抿抿雙唇點頭，在他俯身下來抱起她後，她在他耳邊説「剛才的動作……我害羞。」
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他正前往浴房的腳步一頓，然後正色道「所以只有小師兄可以教你和陪你練功。」
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在她看不見的地方，他嘴角抑壓不住的向上揚。
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