「獨處」，這開始是由社會學家Erving Goffman觀察到社會文化規範了人與人互動的方式。他認爲當有其他人存在的時候，人們就會有强烈的義務去塑造或約束自己的行爲，也就是人們會收到社會和自己施加的壓力，令自己變得更加拘僅等。所以相反地，在自己一個人的時候，就可以從這種壓力中擺脫出來。
而在本文當中的「一個人」還是「和其他人一起」的界綫（獨處與否），我會定義成是否需要和人進行交流，例如打招呼等。無論是誰，只要是關係到社會，人際關係，利益和羈絆等的。都不是獨處了。換句話説，只要與人互動了的話，便不算是獨處了。
那麽孤獨又是什麽呢？孤獨比較像是我們對於社交上孤立，而感覺到的一種不愉快的情緒。那麽這也通常是缺乏對於人的聯繫或者溝通，或者是害怕自己會與他人失去聯繫等，而產生的焦慮感。所以即使我們被其他人包圍著，身處在熱鬧的環境中，我們也可以感受到孤獨。而這種感覺是在社會中普遍存在的，從各種關係，退伍軍人，社會名人等也會有。
而孤獨在某些文學中也被定義成「社會痛苦」，用來激勵個人尋求社會聯繫的一種心理機制。
在此提醒一下，縱使我在本文中説了諸多獨處的好處，甚至强調過，但是本人並不建議任何人經常獨處，這樣反而會帶來一些負面影響。而這也不是一篇學術性文章，請放心閲讀。下面正式進入正文。
相信各位看到這種問題，也應該知道我的答案一定又會是「不」了。那麽這次又是爲什麽呢？開始先讓我説一下「獨處」這個行爲到底有何意義吧。
首先，獨處是一種讓自己可以得以休息最有效的方法。這裏說的休息，除了是睡覺時候的休息，也是心靈上的休息。因爲在日常生活中，我們必須要和許多不同人進行交流，而在這其實需要耗費許多心力去維持任何一段關係（對話，交互動作等）。舉個例子，在上學的時候，學生們每天都需要專心的在課堂上聆聽老師的教學，有時需要回答老師的提問。在小息的時候，也免不了會想和同學們一起談天説地，一起玩樂。而在進行這些互動的時候，我們就必須要時刻留意自己的言行舉止。例如在老師前要尊重，在同學/朋友前要表現出歡樂等。
上一段所説的東西，是我們每天都需要經歷的。上班更是如此。那麽在這樣，控制了自己的表現一整天後，内心其實已經非常的疲憊。其實就算回到家，還需要同樣這樣應對我們的家人，只是不需要太修飾自己而已。而這時候，獨處就是我們可以得以休息，放下這種狀態的一個行爲。無論是睡覺，或者是安安靜靜的坐著也好，也能令我們得以放鬆自己已經「表演」了一整天的精神，抛下所有人際關係。可以好好的回復一下精神。
除了以上所説，獨處也是一個可以減輕壓力，更愛自己的機會。就如上所説，我們在獨處的時候可以不需要處理任何人際關係。因爲在人際關係中，一般人都會選擇不停的修飾自己，迎合別人，以至於很難做自己。那麽在修飾自己的時候，難免會令自己感到不開心，因爲我們必需改變自己的想法去迎合別人，在積纍了許久之後，也很容易造成一種心理壓力，甚至會覺得悲傷，最後導致很容易在其他人面前失控。
而獨處可以令自己暫時放下這些負面影響，好好去關心自己的情緒，想一下有沒有什麽令自己快樂，或者是什麽東西令自己感到難過。發現了自己的這些情緒後，便可以由此更愛自己。
獨處更可以令自己得以在各方面上得到啓發，成長。
我們可以在獨處的時候學會更珍惜人際關係，因爲我們在獨處的時候，可以得知獨處的好處等。從而我們也能意識到所有關係都需要有這樣的空間存在，需要獨處的時光，而這樣也令我們在每次和他們見面的時候，顯得更加的珍貴，因爲我們都選擇了把自己沒有獨處時的空間，給了對方。
我們也可以在獨處的時候，學會不再令自己太執著於他人對自己的眼光，或者自己不會在他人面前有過多的修飾，討好。因爲因爲在獨處的時候，我們所做的一切都只是給自己看到的，只是需要對自己負責。那麽習慣了這種方式後，我們回到人際關係中，就會發現各種阿諛奉承，對別人好，其實都是不必要的。因爲我們每個人内心其實都只是最看重自己，無論其他人做了什麽，也改變不了這一點，所以這些種種的虛僞並不一定是需要的。無論自己在別人面前表現多好，假如那個人内心本來就對我們有成見，我們再做什麽其實都改變不了他們看法，所以獨處也能令自己懂得這個道理，從而不會太看重它們。
最重要的還是，在獨處的時候可以令自己獲得無限的包容。上面也説到過，我們做的任何事情只需要對自己負責。這也意味著，我們不需要對自己做錯的任何事情道歉。因爲我們在人際關係中做的許多事情都會打擾甚至傷害到其他人，那這也導致我們需要道歉。但是當獨處的時候，我們便不需要做這個動作。獨處的時候，可以向自己發放出任何情緒，而且不會惹人厭煩，或者得到任何對於你這種行爲的回應。因爲我們對自己已經非常的理解，而在這種情況下，我們便可以給到自己無限的包容。可以告訴自己「你已經很努力了」「辛苦你了」等等的説話，給自己的内心一個擁抱。
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説了這麽多關於獨處的好處，也應該來說一下經常獨處的壞處。首先，如果我們獨處的時候，内心其實是渴望著想和他人有來往，可是因爲許多原因只能導致自己一個的話，那麽就會導致我們會出現許多負面情緒了。所以如果發現自己是後者的狀況，那麽也需要去反思一下自己到底做錯了什麽，才導致只能自己一個戴著。而找到原因後，就需要去好好想一下應對的方法了。
還有「自願地」經常/長期獨處。就算沒有影響自己的心態，但是我們實際上可能也已經因爲經常獨處，影響到人際關係上的東西。例如獨處除了會令我們跟不上世界所發生的事情，更可能會令我們變得逐漸接受不了身邊的人，或者說是他們在我們獨處時所產生的變化。所以我也不建議任何人選擇經常甚至是長期獨處。
那麽現在就來解釋一下爲什麽我認爲獨處不是真的孤獨了。那麽除了綜上所說的理由以外，我認爲獨處時會感到孤獨，只是心態上的問題，或者只是我們的無病呻吟。我們認爲自己根本不能融入到其他人當中，不合群。覺得根本就沒人可以陪著我們；沒人可以聆聽自己心聲；沒人可以在你需要幫助的時候，爲你伸出援手。還有更多各種原因，令自己在獨處的時候感到孤獨。
那麽這其實，也是代表我們沒能學會真正的獨處而已。因爲我們在獨處的時候，其實不需要去想我們能不能融入到他人與否，不需要去想有沒有人陪著自己，傾聽自己，幫助自己。因爲在獨處的時候，其實最重要的，能做到以上所説的，只有我們自己而已。如果我們總想著有一個人，或者有一些人，能達到以上的這些條件。那麽這只會令我們的成長停滯不前，因爲我們根本就不能學會最重要的獨處。除了自己，沒有人能陪著你一世。
剋服恐懼最好的方法就是面對恐懼，如果我們現在在獨處的時候會感到孤獨，那麽我們更應該嘗試讓自己獨處更多。或者說，我們要在獨處的時候反思自己爲什麽會覺得孤獨，這樣才能真正的學會獨處，消除孤獨的感覺。
最後要强調的是，對我們來説，最重要的還是自己，不要因爲任何人的所作所爲，生離死別等事情，影響到自己。更不要爲了其他人，而選擇放棄了自己獨處的時間，我們需要不停的去反思到底爲什麽會感到孤獨，才能真正學會面對它。我們需要的享受獨處，而必要的是，我們自己。
在此再次提醒各位，如果發現自己因爲獨處，出現任何不良情緒，甚或會傷害到自己。一定需要找人幫你自己擺脫這種狀況，不然只會令自己越陷越深，在無法解決的同時令自己陷入無盡的痛苦。
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