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因為近日自己疏於打坐冥想，自覺都是時候調整一下生活節奏，所以兩星期前開始，我自己給自己一個冥想挑戰 - 90日連續每天15分鐘冥想挑戰。顧名思義，筆者需要連續90日無間斷，每天至少進行15分鐘的靜觀冥想練習。如果中間有任何一日冇做到，就為之挑戰失敗；反之，則為之挑戰成功。
一眨眼，今天已進入挑戰的第14日，剛好兩個星期了，還好，到今日為止，我都可以輕鬆做到，未有中斷過 😅。
為何是90日呢？因為，如果只是挑戰10日、8日，對筆者來說，未免太容易了，難度欠奉，挑戰就冇乜意義。
90日，是一個約數，即三個月，這是記憶中，以前曾經自己有過的一個較長較穩定的紀錄，所以今次挑戰，就以此為基數，希望今次至少可以回復到以往的狀態，但其實，我的目標不只是90天的，我希望能做到一個屬於自己的新紀錄，超過90日，例如108天；不確定，能維持到幾長就幾長，去到幾遠就幾遠。
說到底，這個挑戰的目的，是要給自己少許壓力，幫助自己重建一個良好的靜觀冥想習慣。以前可以做到，冇理由現在做不到的，我是這麼的想。
如果挑戰失敗，其實沒有實質懲罰，只有隱晦的懲罰，就是繼續失去了生活中的平和及負能量增加，如是，生活的各方面都會有壞影響。
我會不會成功？嗯，我不想這個問題，我直接跳去繼續想買什麼禮物獎勵自己，不如換一部新手機也好啊！
幾年前，人生開始進入了一個新階段，靈修學者稱之為「靈性覺醒」。
亦是那個時候，我開始學習靜觀打坐、禪修冥想。那時候很熱心，每天都堅持要去練習，當時很喜歡到社區某一個位置，有一個公眾的休憩花園 (上面那張相)，那裏由於較偏僻，所以就算日間下午，也只有兩三個老人家在閒坐，十分清靜。很適合作戶外冥想。當時的我，差不多每天都會到那裏去靜坐或步行冥想。
今天星期日的下午，難得有空閒，不用工作。很想到戶外找個安靜的地方，可以讓自己坐下，安靜下來，特別我的心，很需要平靜，因為近日，經常都要動怒閙人。
其實，筆者不想亦不喜歡動怒罵人，而且還要罵得那麼兇狠。最近發生的事，銘悠天天都要在罵，老實說，真的很累，很浪費我的能量。我的能量，不是也不該用來罵人，這不乎合銘悠的個性，寶貴的能量，該留下來用在其他有建設性的事情上。如果可以，我希望無須再繼續罵人。
而且，銘悠的文字，也不該是用來漫罵別人的，我的文字，預設是用來造就人用的。只是逼不得已。
在Penana這個文字空間，一向是筆者休息閒暇之地，是我的隱秘居所，最近我知道害苦了各位讀者，要無辜承受充滿怨氣及負能量的文字，真的十分抱歉 🙏🙇♂️！祈請各位體諒筆者近日的遭遇，實屬逼不得已。
對不起，抯太遠。今天忽然想起，原來已經有超過一年多時間沒有再去過那個公園了，於是下午接近黃昏時，就去了那裏冥想。
那地方依舊如往昔，沒有變，一樣是十分清靜，很懷念這個地方、這裡的一切。
我就是從這裏，展開了我的靈修旅程。回憶，十分清晰，感覺好像只是幾個月前的事；但原來，已經是幾年前了，時間過得真快啊！
有一點唏噓、無奈、失落，不知為何，有想哭的感覺，結果眼淚還是偷偷滑下來。其實，對於像我這樣經歷了幾百世的老靈魂來說，孤獨，本應算不得什麼，可是，血肉之軀，總想身旁有多一個人同行吧。
今日冥想後我收到的訊息：回歸原點，棄置一切舊有無用的人事物，進入新階段，開新的一頁，我們會一直幫助你！
我好掛念我的第一位靈修啟蒙老師，吳老前輩，他是值得尊敬的，感恩當日遇上他，他教了我很多基本知識，後來，他要到外地，也就不能再跟他學道了。
聽聞他最近回到香港，直覺告訴我，我應該要和他聯絡一下，我好希望能再與他一同修道、學道。時間不遲也不早，剛剛好，但願我和他的緣份未盡就好了！
無論如何，我愛這個平平無奇的小公園，它記錄了我冥想的足跡、坐跡，我會再多些來走走、想想、靜靜、休息，尋回那沒落了的安靜閒適與正能量。
喜 歡 坐 在 花 圃 的 圍 邊 石 ，可 貼 近 青 草 及 小 花，然 後 冥 想，或 做 其 他 安 靜 的 活 動。
冬天的花圃很少花朵，偶爾發現一朵兩朵，這朵紅色的，遠看以為是一朵，近看才發現，它其實是一小束花，有二十多個小花蕾呢。
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#90日連續每天15分鐘冥想挑戰第14天
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🌻翱翔萬里，創作傳奇，傳頌世紀！1039Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr0Zrj0jshz
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