期中考逼近，琴心的壓力也逐漸攀升，因為其中一門課是她最不擅長的。課堂上的內容她始終聽不懂，只能跟著同學一起讀才勉強跟上進度。上次的小考更是讓她大受打擊，成績遠低於預期，令她錯愕不已。
漸漸地，琴心臉上失去了以往的笑容，整個人變得低落而沉默。這一天，她去旁聽「情緒與壓力管理」的課。在課堂中，老師向大家講解情緒的本質：「我們要學會認識情緒，它的背後一定有某些想法需要被發現，才會引發這些情緒。」老師特別強調：「有情緒是一件好事，不需要去排斥它。」
琴心聽到這句話時，胃部突然傳來一陣絞痛，彷彿身體正在對她的長期壓抑發出抗議。她意識到，自己一直忽視內心的感受，總是在情緒湧現時告訴自己「沒關係」，將這些情緒深深埋藏。長此以往，她不但變得面無表情，連身體也開始表現出不滿的訊號。
接下來，老師帶領全班進行五分鐘的冥想。伴隨著柔和的音樂，老師用輕柔的聲音說：「身體是陪伴我們最久的朋友，要好好對它說聲謝謝，感謝身體所帶來的一切。」琴心閉上眼睛，淚水悄然落下。她才恍然大悟，自己的身體早已在提醒她注意，但她卻把這些信號當作理所當然的習慣，忽視了它們的真正含義。
下課後，琴心鼓起勇氣找到老師，分享了自己的感受。她很感謝老師的講解，讓她意識到自己身體的重要性，老師溫柔地拍拍她的肩膀說：「你能有這樣的覺察已經是非常重要的一步了。身體的訊號常常比我們的情緒還要誠實，它會告訴我們很多自己沒有注意到的事情。」
接著，老師拿出了一台檢測自律神經的儀器，邀請琴心嘗試測量。當數據出來時，老師解釋道：「你的身體目前處在一個疲憊的狀態，自律神經的平衡被打破，代表你有較高的焦慮可能。」
琴心愣了一下，隨即點頭認同：「我最近的確壓力很大，特別是期中考的事情，還有之前考試的挫敗感，讓我覺得自己很糟糕。」
老師耐心地回應：「琴心，你的感受是很真實的，也非常正常。現在最重要的不是批評自己，而是找到一些方法來照顧自己。你可以試著在每天的日常中安排一些放鬆的時間，比如冥想、深呼吸，或者做一些你喜歡的事情，給自己一些喘息的空間。」
琴心低聲說：「我會試試看的，我覺得今天的冥想真的有幫助，讓我平靜了一些。」
老師露出欣慰的笑容：「這就對了，小小的改變就能帶來很大的不同。記得，情緒是我們的朋友，而不是敵人。慢慢地，你會學會如何與它們相處，也會更了解自己的需求和極限。」
當琴心意識到自己現在處在極度焦慮的狀況下，她才清楚認識到甚麼是「焦慮」。11Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtKnQGppuUm
琴心拖著疲憊的身軀回到家，腦海裡反覆回放著今天課堂上的情景。當她坐在書桌前試圖整理思緒時，一股難以言喻的情緒忽然湧上心頭。眼淚不受控制地滑落，她猛然站起來，推開陽台的門。夜晚的微風撲面而來，她仰望著星空，眼淚一滴滴滲入冰冷的空氣中，壓抑已久的情感終於像洪水般決堤。
「為什麼感到這麼孤單？」琴心對著漆黑的夜空喃喃自語。她哭得聲嘶力竭，像要把所有委屈、疲憊和無助從體內徹底釋放。雖然身邊有朋友，有家人，但她始終覺得自己的內心沒人能真正觸及。她將自己的心封閉起來，既害怕被看穿，又害怕沒人懂。11Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9eZfrT028N
哭聲持續了許久，直到門外傳來急促的敲門聲。琴心的爸爸急切地喊著：「妹妹，你怎麼了？是不是發生什麼事了？」緊接著，他低聲補充道：「剛剛隔壁鄰居過來敲門，說聽到你在陽台哭。來，進來房間說，說出來會好一點。」11Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡedEYZztmBU
琴心愣了一下，僵硬地擦掉臉上的淚水，卻無法止住自己的啜泣。她一邊搖頭，一邊低聲回應：「我沒事。」可這聲「沒事」聽起來比哭聲還要讓人心疼。11Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2ukY2shtEQ
她將爸爸媽媽推出房門外，爸爸試圖推開門，但琴心早已將門反鎖。她背靠著門，雙手抱緊膝蓋，哭聲越來越小，但淚水卻無法停止。「沒有人會懂我的…只有宸瑞，或許只有他懂吧…」她心中默念著那個熟悉的名字，彷彿在夜色中抓住一根救命稻草。11Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGNuwcBoTK8
