跟創作無關卻對創作者有用的二三事 - 健康 | Penana

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健康

夏目

Apr 15, 2021

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這個我不知道是不是所有創作者會遇到的問題，畢竟健康這種是見仁見智。

但健康會對創作者有用不是因為健康有用，是因為不健康會危害到創作，所以要保持健康。

念研究所的時候我被一顆腎臟裡的小石子搞到死去活來，整整半年失去活力。為了排出這顆石頭，我自發作後幾乎每天都有一段時間都得分心在忍受腰痛上。

但腎結石是怎麼來的，就是我的生活習慣不好，我很少喝水。

至今腎結石已經復發了三次，不過我喝水的習慣還是沒養成。

有些偏見是這樣：

全職創作時間很多啊，睡到自然醒就好，哪有甚麼健康問題？

實際上是這樣：

媽的我為了寫這段熬夜了整晚還是寫不出來，這週就要截稿了，再寫不完我三個月後就準備喝西北風。

熬夜不喝水應該是沉迷創作的人很難避免的壞生活習慣，因為專注在創作上時你不會想到要做這些。

你的身體能承受些微的不適，尤其是創作熱情滿的那種。我年輕的時候為了寫小說可以三天不睡，大學畢業後就不行了。

現在？我是邊打瞌睡邊打文章，不分白天晚上，還常常錯字，慘。

時間分配不良，作息不穩定，甚至連喝水上廁所都可能會忘了。

這是長時間坐在電腦螢幕前打字的工作都會有的職業病。

至於腰酸背痛？那是標配，標準配置，你只要想當全職小說家大該都會有的毛病。

腰酸背痛還好，腕隧道症候群才慘，痛到連字都打不好的時候，還談甚麼創作？

至於頭痛牙痛更不用說，不管甚麼病痛，都可以毀掉一個人的創作能量，而且很難恢復，得經過好幾天甚至好幾週的時間。

所以健康對創作者來說他跟創作無關，但很重要。

養成一個好的健康習慣，可以極大地提升你的續航力。反過來說如果沒有養成好習慣，身體會越來越糟糕。

就像我，現在眼睛一顆疑似有視網膜剝離，睡眠呼吸中止症，代謝症候群，腎結石，骨密度過低，中度脂肪肝。

這還是我有長期做復健治療的結果了，不然幾年前我的左腳幾乎是廢的，沒辦法跑，一跑就會痛。

奉勸年輕的創作者，能的話真的要以身體為重，創作可以晚幾年，但身體垮了可沒機會多活幾年。

而且一旦垮了，隨之而來的醫療費用也會把你打入地獄深淵，貧窮幾乎近在眼前。有些人病倒後，就算沒死，創作生涯也死了。

身體時時病痛虛弱，被折磨當下要能鼓起創作能量其實很難。能有那個意志力創作的基本上都不是普通人了，但大多數人都是普通人。

實際上遇到，因而夭折放棄的機率很高。

身體是僅次於金錢的貴重資本，但這東西的負面影響很長遠，沒有缺錢那麼急。

也因為影響都是幾年十幾年後才會發生的事情，所以很多人都會忽略。

等到大病發生後，其實花再多錢也換不回來，因為這時大概也不年輕了。

想要避免慢性病，節約飲食，穩定的作息，以及清潔衛生，運動習慣都很重要。

(我這部分就是做得不夠好，所以現在創作能量很難提升)

1. 減少肉食，增加高纖蔬果(補充一下，近幾年的研究是連醣類都要戒掉，米麥等主食都要檢查才能避免代謝症候群。)

2. 用牙線跟牙間刷清潔並且勤刷牙，每日洗頭洗澡

3. 每日最好能撥出三十分鐘運動散步

4. 盡量不要超過十二點睡覺

附帶一提，上述四點我只做到第二點

只做到第二點主要的原因是，我上次牙齒出問題，至少花了兩年時間還有五六萬元處理。

現在想想這幾年買牙膏牙刷的錢都沒做牙套的錢貴啊。

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