雖然我有確診過抑鬱以及被往躁鬱症的方向治療中，不過幸而我的症狀不算太重，在壓力較輕時我并不會太受影響，有時候還會頗有靈感。儘管如此，在發病的時候還是挺難受的。315Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9CQmC39UPX
不過談及心理疾病，若是因壓力之類導致的躁鬱症抑鬱症恐慌症焦慮症等等，我個人覺得你朋友要先瞭解自己的壓力來源並盡量遠離他。而且你要有準備，一些心理疾病比如抑鬱症、躁鬱症這類是有很高機率的復發，如果無法自我開解，最好尋求一下專業援助例如社工、精神科醫生等（不過香港公立醫院的精神科很高機會會不時更換醫生，這樣對於建立醫生和病人之間的信任關係是難上加難，不過沒有經濟條件的病人也只能如此度過）
如果患病是因爲父母關係的，我會認爲減少對父母的期待有可能會減輕你的症狀（於我而言可以）。其實我認爲我的疾病我的父母是需要付上一大部分的責任，因爲他們以往的打駡教育導致我的低自尊低自信，以及永遠固執地相信自己那一套，在我對他們高期待時帶來的打擊是重大的。每個孩子都希望得到支持和鼓勵，但是當你得到的只有他們對成績的關注及他們希冀你所做到的事你未能達的責駡，我慢慢地放下了我對他們的期待時，我會學會不再因他們所言而痛苦，這是我這陣子所明白的一個道理。315Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGp31G8c4Fn
其實人生還有很多讓你會致郁的事情，或許有些事情你能安然度過，有些你未能克服而留下傷痕，在我經歷學會的，還是讓自己開心最重要，所謂「人生得意須盡歡」，還是活在當下，不要思索太多最好（當然想太多想太少都不好，重點是掌握那個度）。很多時候發病其實都是因爲自己思考太多太長遠，或者是後悔以往的一些行爲決定，覺得當時的自己非常愚蠢，但要明白，當時的自己所作出或者決定的事情，也許已經是當時的自己做得最好的了。315Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEu2D4JOx9T
你若想給予你朋友鼓勵，若是病情較輕的，你可以多陪他聊聊，讓他對你感到信任；若是病情較重，最好還是建議他尋求專業人士幫助，有時候我們真的沒有能力做到太多，因爲心理疾病這個關卡，還是要本人自己克服的。你亦要小心自己情緒，因爲人無法接受太多負面情緒，若是你的情緒也被影響，最好找其他人替你分擔些好。
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