不過重點都唔係呢個。重點係日頭抑鬱發作嘅時候嘅處理方式。當我郁都唔想郁嘅情況就知道抑鬱。不僅頭腦會覺得精神上有明顯嘅抑鬱病徵。只需要知道昨日經歷甚麼就好容易推理出係患上抑鬱症。
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但係重點唔係我知唔知道我患上抑鬱。雖然潛意識當下就知道斷估患上抑鬱，但重點係那個狀態之下嘅未來。一諗到我以後有機會就永遠咁樣嘅狀態，就覺得好絕望。這也是人之常情。因為知道抑鬱僅僅知道抑鬱，但係除咗抑鬱就一無所知。
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但總之，當下之急就係令到自己搵返啲動力。我記得有一個研究指睇電視係唔需要用腦同思考，換言之即係唔洗諗嘢嘅娛樂。當下戰略家幾經辛苦強迫自己行到電腦搵幾部佳作即係評分較高嘅動畫去睇。就連漫畫都唔敢睇，因為漫畫係文字，文字就係用個腦去思考。（閱讀通常都有咁嘅感覺，尤其是早年唔想諗唔開心嘅事情通常都會係咁瘋狂閱讀。）
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我記得睇三四個鐘。避免自己不斷去思考，所以都集中精神去睇卡通唔諗多餘嘅事情。但係七日治療抑鬱嘅時候，有時睇卡通都會有一兩秒覺得精神崩潰嘅情況。總共有兩三次。好難做到令到自己完全唔思考，通常都會暫停動畫，令到自己休息幾分鐘覺得精神好啲就繼續睇。
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睇到令到我當日覺得沒有任何抑鬱病徵為止。不過我其實都知道係短暫。只係令到我有返其他動力做任何嘢，但係呢種抑鬱嘅抑壓感覺還是存在。
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或者一直繼續睇會卡通比較好。但係講真，其實佳作好難搵，一部b站評分10分而又覺得有興趣可以從抑鬱擺脫嘅作品係非常少有。我無理由繼續浪費集數下去，所以戰略家判斷襯精神好冇比較抑鬱又有動力嘅情況下繼續快速寫完咗藍皮書佢。
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其實當時都已經寫得七七八八，淨係差編輯同結尾。當然我都搵咗幾部動畫作後備，始終當時睇兩部卡通有啲唔夠放心。差唔多計劃完咗個抑鬱之源藍皮書佢，也是極其快速嘅編輯速度。而有啲極度抑鬱嘅情節都快速跳過盡量唔思考去定標題，其實都只係得兩章會有咁嘅感覺。基本上編輯速度係好快，七天之內就搞掂。定唔記得二十一日也沒有所謂。
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然後晚上六點就睇好多關於抑鬱嘅資料，或者抑鬱患者係連登或者新聞所發佈嘅心路歷程或者治療嘅方法同心得。因為我知道聽日起身又要抑鬱。基本上，真係好辛苦。並不是指肉體，而係精神上。成個夜晚都係為咗聽日嘅抑鬱而做足準備。
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舒緩一下恐懼，搵下一啲分享經驗去放鬆一下自己。也不是想過如何治療抑鬱。有時候我都諗過話比屋企人知。但係日頭就打消呢個念頭。本來我就已經無業，總不能為咗日頭唔想哭而叫屋企人係七日入面淨係放假陪住我。說到底治好抑鬱，最終我也必須要依靠自己。所以很快就打消呢個想法。
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其實當時我覺得治好抑鬱至少都要用二十一日。因為曾經有一個理論或者研究話培育一個習慣需要二十一日。雖然而家睇返係偽科學，但係講到似層層。又話咩大腦研究，雖然完全唔覺得科學。比較似神棍吹水。但係既然有「大腦研究」那麼我姑且相信治療抑鬱只需要二十一天。
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然後所有人都知道，我只花咗七日就根治抑鬱。我並不是沒有想過如何根治抑鬱。其中有一個患上抑鬱嘅連登會員推薦跑步，因為跑步可以激活多巴胺亦都有好多好處。我也不是沒有想過呢個方法。就係抽時間去跑步。但係我唔鍾意跑步。只係生病嘅患者冇得選擇，作為一個療程我覺得跑步應該加入係入面。
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然後亦都有另一位患上抑鬱嘅連登會員反對跑步呢個建議，認為郁都唔想郁嘅情況下根本就唔想跑步而係建議其他方式去取代。其實治療心理病有好多方法，例如畫畫呢啲藝術其實都被證明咗一個很好嘅心理治療方法同一個很好嘅興趣。林夕自己都話寫書法有益身心平靜，雖然我唔建議。始終每個人嘅興趣唔同，要知道自己想做啲咩，做咗會覺得開心。始終唔係自己真心興趣都只不過係短暫。
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最終戰略家還是決定按照原本那樣每日睇卡通去治療抑鬱。本來我自細開始就鍾意睇卡通片。說到底都係多巴胺嘅釋放，其實根本就唔需要跑步。所以我係抑鬱期間係冇跑過步。而且以第一日重可以郁到嘅情況下，根本就唔需要改變策略。（本來好轉嘅情況下根本不需要作出改變）
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除非二十一日期間，不但沒有好轉反而有惡化嘅跡象。否則就根本就唔需要理會或者接受進一步嘅治療。既然戰略家都咁講，我就只好相信戰略家嘅判斷。最重要就係完成藍皮書。然後起身強迫自己睇卡通不要思考、編輯書本同為藍皮書寫結尾同晚上睇抑鬱嘅心路歷程準備第二天嘅抑鬱早上係我呢七日不斷重複嘅治療歷程。
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