【冒險日誌】躍然紙上的生存之道 𓍝 - 先別勸我「往好處想」！灌輸正能量前，理解有「負面情緒」很正常 | Penana

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#64

先別勸我「往好處想」！灌輸正能量前，理解有「負面情緒」很正常

路波（Loop）

Jan 25, 2023

304

3 Mins Read

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先別勸我「往好處想」！灌輸正能量前，理解有「負面情緒」很正常

https://www.gvm.com.tw/article/98917

打從心底感到「正能量充滿」是很健康的一件事，此點無庸置疑。但不知怎麼回事，社會把保持正向定義成「只看每件事情的正面意義」。我們得強迫自己成為正向思考的人，否則就是失敗者。

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這篇文章是在講，當對方正在情緒中（難過、痛苦……）訴苦時，與其正向勸說不如理解接受，更能讓對方得到安慰，並逐漸恢復冷靜理性去思考。

否則，只會越糟，讓對方感到壓力或不被理解。

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文章：
想像你剛丟了工作，不僅極度恐慌、手足無措，更不曉得接下來該何去何從。
你決定找個朋友聊聊。
他們看了你一眼，露出意味深重的微笑。
你心裡期待著：會收到令人感動的支持嗎？還是他們正好有什麼很棒的工作機會要給你？
你有點心煩意亂，然後他們以充滿睿智的神情說道：「你這樣算好了，至少每天都可以放假休息。想想看，你可以從這次的失業裡獲得多少經驗！」
此時此刻，有毒正能量正悄悄進駐。
你愣在當下，心裡想著：「他們有在聽我講話嗎？我真的該對失業心存感激？」
你不知如何是好，因為你沒有半點感恩之情，該拿什麼來面對朋友的回應？你明明焦慮到快抓狂了！這當下，你只覺得沒有人瞭解自己，只好把自己真實的感受擱置一旁，對朋友說：「哦，謝謝。」
到這地步，你不只失業，還覺得朋友離你好遠好遠，更覺得無法往好處想的自己很丟臉。

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直男安慰法：

其實我也曾經是直男安慰法XD 因為覺得大多數人找我聊就是想聽中肯務實建議。

不過，我後來發現那種說道理應對方式，換做是自己在痛苦中也只是感到被責備、不被理解，反而壓力大更否定自己。

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直男安慰法例如：

- 一個人失戀難過的時候，朋友叫他別哭：難過不能解決問題。（我也知道哭沒用啊，但林北傷心就很想哭齁）
- 家人說你要努力賺錢啊，不然一直耍廢，人生怎麼會好呢？（我也知道要賺錢啊，但我很累就是很想休息咩）

==> 其實，對方很多時候也知道該怎麼做，只是當下做不到或是需要時間，就只是「情緒需要出口」。

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直男安慰法以結果論而言，對問題可能沒太大助益甚至引起對方反感。（我是覺得，與其分析話一堆不如抱一個）

一直講道理、勸對方往正向思考，不是錯，只是很可能反而加劇對方卡關的壓力和自我否定。

當下對方能放過自己多一些就很不錯了，等到對方情緒穩定些或發生數次後要聊些道理都可以再深入談。

其實，生活本來就很累，我覺得與其拒絕不能累，倒不如接受有時覺得累很正常反而更能承受，慢慢地就會在覺得累的時候自然習得適時調解情緒，然後再次面對挑戰。

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所以說，

在我改成幹話安慰法（？）優先之後，就真的很少有正經的時候了。

說了一句廢話收尾。

開心就好~

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綠木柚子(ゆず)

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Table of Contents

#1 當我試著畫出腦內世界，不出所料，對不起美術老師

#2 你畫個草稿啦，不然我就要二創了

#3 16歲的魔法少女

#4 路式電波（路波）＆《Do not go gentle into that good night》

#5 在自己設定的時間裡，按照自己的步調前進

#6 水能載舟，亦能富舟

#7 土星環，一個巨大的冰之環系統 & 卡西尼號

#8 《魔法水果籃》致鬱又治癒

#9 empathy？| 如果可以穿越時空，給十年前的自己一句勸告，會說什麼？

#10 撞衫的榮幸

#11 無須不懂裝懂

#12 面面俱到是可能的嗎

#13 Just do it / 不要只做半套，要當就當一個「真的」冒牌者。

#14 那個想改變世界的Google不見了

#15 I disapprove of what you say, but I will defend to the death your right to say it

#17 穆魯朱加的岩石藝術 & 自己的歷史自己創造

#18 I've no colour | 無功不受祿

#19 應無所住而生其心

#20 我們都值得擁有：貓女機器人

#21 Look for sharks

#22 開幕不該是我的落幕

#23 王心凌 – 愛你 | 「我們只是老了還沒有死」

#24 我們是否長成了我們當初所討厭的大人？

#25 kiss from a rose

#26 Unreal Engine 5 | 多說無益，上影片

#27 白鼻心可愛 | 累人之腦神兵全軍覆沒

#28 I want my life to matter

#29 Kill Me Heal Me | 愛情戲這回事

#30 Cry baby / Pretty Rhythm Rainbow Live

#31 【戲劇】正義是什麼？「正妹的蒜法」吃飯看《正義的算法》

#32 【百合新番】《小鳥之翼》世上最遙遠的距離是我愛OP你愛ED，最後才知道是同部新番

#33 再忙，也要和你們喝杯咖啡

#34 【百合新番】《Lycoris Recoil 莉可麗絲》：本季食糧

#35 年齡是量化輔助；思想是質化武器

#36 非常律師禹英禑

#37 這世上的熱鬧出自孤單 | 周杰倫：最偉大的作品 Greatest Works of Art

#38 寫作能成為迷惘者的夜空

#39 7777777夕？來去吃77魯＋巧克力

#40 【寫作省思】關於末日故事

#41 選擇「靈魂」| 只有走過才會留下屬於自己的歷史痕跡

#42 土「波」鼠叫——雷「鼠」性魔法

#43 跟防火女點技能

#44 比宇宙更遠的地方 | 心之所向

#45 假性外向

#46 【寫作省思】沒耐心的讀者

#47 【寫作省思】總算有空稍微整修文字建築

#48 2022.Q4 開始之前 | TODO review

#49 網路更文的好處？

#50 如果明天就是最後一天？

#51 國民好老婆—羅拉《重生之夜》—因為妳我也重生了

#53 被動或主動傷害他人決定差異

#54 11月應該應該真的能喘氣了吧？

#55 Peace，HBD？

#56 美鳳成真

#57 好想逃，但還是走下去

#58 「良葛格」RIP | 故事之前，生命平等

#59 【音樂】Heavenly Blue | Kalafina

#60 【遊戲】死亡擱淺 (Death Stranding 2) | Low Roar - "Bones"

#62 做個更好的人

#63 與眾不同不是罪過

#64 先別勸我「往好處想」！灌輸正能量前，理解有「負面情緒」很正常

#65 世界和平講三次

#66 300%的勇氣

#68 【動漫】灌籃高手 | 「現在放棄，比賽就結束了。」

#69 【動畫】(百合) RWBY 十年後

#71 【音樂】成長：Song of Growth

#72 【音樂】小鳥之翼 | S2 ED 門脇更紗「君がいるから」(確診好朋友)

#73 我來偷薪了

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#86 該怎樣就怎樣

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#88 【創作省思】內心戲 VS 事實行動

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#90 《Elden Ring Shadow of the Erdtree》全罩式安全帽

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#106 《冰封龐克 2》(Frostpunk 2) | 也許你在自欺欺人，才沒有這麼難咧

#107 烏鴉明信片