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作者： 大平信孝 21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZTG5IfATei
譯者： 林于楟21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuDsUxPlfnv
出版社：遠流 21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvNimhMW02p
出版日期：2023/01/17
某天我去秀泰裡的書店逛，因為當時打折於是我決定買一本，我買完看向我姊拿這一本書猶豫，沒錯這本書正是她發現並買回家，之後每當我進她房間總是會看到這本書，於是我很好奇這本書有什麼魔力吸引一個只閱讀小說的人購買。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2Y9EkFsccb
裡面總共有37章，我挑了我最喜歡的幾章分享。
1.決定好明天的事21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRL8TiuYEaP
先說說我的作息。我早上五點左右起床，七點才要出門，中間足足有兩個小時的時間，有時早上沒有特定的事，我就會偷懶滑手機，這個決定不只毀了早晨，還毀了我一整天的精神。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAZJiDnTpij
書中說，前一天決定好隔天要做的事情，並留下筆記，可以有效避免早晨決定而浪費精神最充足的時段。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNMZYmBueVl
第一步，是確定明天該做的事、想做的事。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTegPap4t4a
第二步，詢問自己「明天工作的目的是？」「為了讓明天變成完美的一天，我該怎麼做？」。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEL0K98aCXW
第三步，寫下三個關鍵工作(為了實現步驟二的)。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbSszGGSh2B
第四步，一早起床工作三選一著手。
作者推薦給花很多時間才有辦法正式著手的人，或是只要一早挫折整天都受影響的人。
2.多準備幾個計畫21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqJj2Cv4UKV
我的生活超級固定，週六一早去圖書館，下午在家裡，週日上午打球，下午讀書，我很怕突發事件打亂我的生活，所以我會拒絕所有沒有提早一週的邀約，只要有突發事件，我整天心情會很差，還會胡思亂想，所以當我閱讀到這篇印象超深刻。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzOUPhn8AWU
「這並非你的能力有問題，而是你建立計畫的方法出了問題。」21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCq2VgPFscX
既然很怕被打亂，那就多準備幾個計畫。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGTXJ7PTVo6
例如：計畫A(原本的)週日下午讀書，晚上閱讀30分鐘、計畫B萬一有朋友來家裡，讀書移至晚上，閱讀縮短成10分鐘、計畫C萬一晚上有事，閱讀移至隔天一早10分鐘。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6T1rfTqZkj
大概就是這樣。
作者推薦給遇到突發狀況會驚慌失措，或是常遇到[「計畫挫敗」的人。
3.發現藉口21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOsDHw31t2j
去年我的成績一落千丈，不知從什麼時候我開始常把「我不會背書」幾個字掛在嘴邊，有次去朋友家，我又無意識地脫口而出，朋友的爸爸剛好在家就跟我說，「如果常說自己不會背書，就真的不會，要告訴自己『我能做到』。」應該是從那時開始我去注意我說的話，盡量避免說那幾個字，期末時就還考得不錯。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhm2bw5lXu7
那些藉口變成拖延的觸發器，像是我常常聽到「我很忙，沒時間閱讀。」但仔細去觀察他就會發現，他一天花1小時以上的時間在手機娛樂上，明明也沒多忙。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHzD610nnHy
想要改變，那就從發現藉口開始，從「我沒時間閱讀」到「我擠出十分鐘閱讀」(舉例)。
作者推薦給很會找藉口，或是習慣逃避的人。
4.回顧筆記四步驟21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6InUKDuJFz
回顧的目的是去修正路線，然後再次挑戰。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIK0Ds3t2BU
作者建議以一周為單位。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSBZ6EUwwu7
首先拿出一張紙，然後分成四等分。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKgx1sGWK4A
1.實際執行內容21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0fUJxGCThZ
2.辦到的事情、沒辦到的事情：回顧自己是否展開行動(順序是：做到→沒做到)。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡT7XbSz7WnI
3.煩惱、課題：「用該怎麼做才能執行？」去思考沒辦到的事。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡomjymst1qd
4.修正路線的行動計畫：寫下下週計畫。21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZTcooHSmTK
21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvpk71DWCsD
感想21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCqfDx3u5Zq
這本書不到200頁讀起來十分的輕鬆，裡面也有許多實用的操作方法，每一章的篇幅很短，甚至有插圖搭配，讀的過程中也讓我想到過去的往事(題外話XD)21Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSq11heQY5z
這本書最大的優點就是「易讀、有趣」，對我來說比較遺憾的是書中的例子偏少，但如果你不喜歡一頁文字太多，而且對拖延症感興趣，那這本書很推薦去閱讀。
