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書名：心流：高手都在研究的最優體驗心理學
譯者： 張瓊懿
出版社：行路
出版日期：2023/02/15
讀這本書之前我問自己幾個問題
1.什麼是心流？
2.怎麼進入心流？
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我為什麼會拿起這本書來閱讀？
某天在圖書館意外發現這本書，讓我想起幾年前的暑假看「影子籃球員」常常提到的zone，於是帶著好奇心就借閱回家，最後期末後才翻開閱讀。
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摘要
心流，有目標的專注在事物或行動上。(後面還會再說一次)
在這本書我學到了什麼？
在寫這裡時其實我很想直接寫「心流」，但冷靜想想又覺得這樣寫太敷衍了，會枉費我花近兩週看這本書。
心流的定義，以及進入的方法，還有各種心流，我知道這樣說很抽象，那我就挑一個來分享，「獨處」。(雖然說這可能不是這本書的重點)
自從升上五專後，下課五或十分鐘的獨處，都使我常常會感受到孤獨，那種感覺很難受，也很無聊，當時的我並不是認清現實，而是強迫自己走出舒適圈，主動拓展交友圈。書中有不管是哪個年齡層的人都表示「一生中最糟的體驗都發生在獨處。」，作者有說，人會討厭獨處，是因為獨處時注意力會開始遊走，以上述的例子來說，我下課沒看書都會想：「上節課我的發言會不會讓人覺得我很冷漠？我都在看書會不會被人誤解？」等等的，那該如何解決，其實上一句話已經可以看出答案。
從這本書學到其中一點就是「帶有目的的孤獨」，寫心得孤獨嗎？讀課外書孤獨嗎？答案是肯定的，但我並不會覺得難受，因為我享受閱讀的過程，將其當作一次學習的機會。
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感想
老實說，讀到一半的時候我有點想放棄，因為這本書對我來說實在太難讀。
一樣先來回答自己閱讀前問自己的兩個問題，1.什麼是心流？一種帶有目的完全投入的體驗。2.怎麼進入心流？選擇目標明確且具挑戰性的活動→拆解成小目標→需具備一定程度的技能→全心投入→樂在當下。一開始我看到影子籃球員火神進入心流時，我以為心流是突破極限的意思，看完這本書猜發現自己完全誤會了。
來說說這本書我最喜歡的一句話吧「目標可以給我們努力的方向，但不代表日子會比較好過。」我曾以為設定好目標，我未來的生活就會變好，但並沒有，當我把我的目標告訴家人，得到的卻只有反對，他們認為我自降一階、癡心妄想，那時我從來沒想過把自己的想法說出來會得到立刻得到反彈，他們或許只是希望我能安穩過生活即可，但我不想這樣放棄，於是變得把想法都藏在心裡，不跟親朋好友說(只有跟國中時最要好的朋友說)，假裝自己妥協，在期末考多進步一點想讓他們知道自己並不是說說而已，但卻被爸媽說不用這麼努力有過就好，你不再是國中生，成績不是一切。我不是想說自己多慘，而是想說，如果一開始的決定是對的，那就把專注力集中在行動上吧，沒有時間讓你感到不開心，即便在困難，或是被否定，就像是一場跆拳道比賽，即便中很累、對手很高、被踢到沒有護具的部位，也要撐過，將注意力集中在防守與進攻，最終贏得比賽。
最後一樣問問大家，你有沒有感覺自己進入心流過？(像是某次讀書或是某場比賽之類的)
*經過ig投票下一個就來寫「原子習慣」的心得
ig不定時會放投票😏：https://www.instagram.com/wait_for_rain3733?igsh=dTJoMHp5OGd4YzNq
ns 15.158.61.20da2
