人其實放空，腦子更好使。這是我從本書提煉出來的一句話主旨。
每個人看書得出的啟示都不一樣，以上是我看完的第一個想法，經過整理釐清後化為的文字。
堀田秀吾表示他對想太多的人深表惋惜，因為這類人老是錯過行動的大好時機，一再蹉跎在沒必要的事情和糾結上，他看多了，於是想告訴大眾你我都類似反芻者，反芻者在當今可不少，癥結點為敗在習於過度焦慮、過度用腦、依賴思考。
第一眼瞄到書名、剛拿著這本書捧讀的時候，我其實以為本書在探討的是人倫，也就生而處世的哲學，沒想到它的出發點是為了思維反芻者所寫的。堀田於後記簡短的慨嘆了他的觀察與感想。
當然書中有許多科研所驗證的好方法，讓我們擺脫受制於複雜思考的習慣，漸漸地讓自己輕鬆、高效地運用於日常工作任務上。
例如，已是老生常談的——創意常在放空與休息後爆發，其中有個蠻好笑(誤有趣)的實驗，在工作到一半的時候，拿出幼小動物的照片來看，有助於心情變好、效率變高，接下來就能沉浸在小貓可愛臉蛋的畫面上，盡情把工作做好。真的蠻好玩的吧？重點什麼要事也沒做，就看個療癒萌照而已，便能有效發揮潛能地續執行任務，可見給腦子一點空閒空間，悠哉一下，反而腦子的記憶力提高了，不需塞給它滿滿資訊，希望它都吸收，而要讓它好好的休憩，抓重點式的發揮，通常這樣能記住和做到的才會顯著提高。
此外，換個環境也是不錯的方式，多去戶外走走吧！即使在工作日的時間，這麼做依舊是有必要的。高效能不一定要靠專一在當下的任務才能達標，接收更多新的刺激，例如換個噪音適中的咖啡廳坐、到公園散步一會兒，抑或只是爬爬辦公樓內的樓梯，都會比一個勁兒地猛力思考要好太多。難道須得逼自己承受複雜繁複思慮的後果，其結果才會美嗎？
不，你除了讓你的煩惱增多外，還會以滾雪球式，淪為惡性循環。
而簡單思考的好處就是：
省點「想」，而是能果斷、舒心地馬上「做」啊！
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