昨天，是我母親的生日，對他生日我翹課，沒有什麼比慶祝母親生日還要重要。
還記得我是先回爺爺奶奶家住的，每個人看到我都問我為甚麼今天會在這，我都說啊我要跟媽媽出去玩，甚至問我今天是什麼重要的日子。
其實我很嗆，對於任何讓我不開心的話我的表情超級明顯，我記得之前在幫廟裡處理事情的時候，也知道廟裡比較常去的會是上了年紀的，也因為我是第一年做吧!是一個還蠻生的面孔對於他們來說，於是有人會覺得給熟悉的人做也是，但是那年廟裡也是換新系統，所以誰來都沒差。
對於去找別人弄我覺得還好，但我已經弄出來一半了，然後他就說要去找比較認識的，結果還是跑回來找我，我真的是謝了，直接送大大的白眼，但因為是坐著，他們看起來又視差，所以應該是沒有被看到。
而回到第一段的故事，問這話的正是我爸，我回答說難道母親的生日不夠重要嗎?
我不會想說，因為這樣的行為內疚，因為我實在覺得精神內耗真的很沒有必要，畢竟內耗完問題還是在那裡，你還是要去耗費精力去處理，但很多時候精神內耗是沒有來由而且難以被知覺的。
所以很多人會跟你講說怎麼避免，而我只會說當你覺察到了那就等同於你避免的開始，拒絕毒雞湯從你我做起，事實上，那些毒雞湯可能就是你精神內耗的來源之一。
我想這句話可以被證實的，像是會有人跟你說愛你的人不會錯過任何的訊息，我說那真的大可不必，我都會錯過我媽的訊息了，或者說當你因為他不回你消息就開始懷疑他是不是愛你的話，那就是內耗的開始。
我推薦大家去看大王饒命，看完我瞬間不內耗自己了。
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