又是不安全感發作的一天，每次發作，我總是忍不住到網上搜占卜來玩，同一個困擾占卜好多次，占卜結果有好有壞，結果占卜往往沒有對我的困擾帶來任何幫助，反而思緒更混亂，整個人更悲觀，接著我又去聽悲傷情歌，聽到甚麼歌詞，都對號入座，一整天都沉浸在悲傷的情緒中，久久不能自拔。
其實，有時候，事情根本沒有我們想像中那麼糟糕，是我們對當下情境給予太多關注，小事化大，加上內心劇場，給自己製造不少幻象，讓自己陷入不存在的負面情境，當我們如此認為時，行為亦會因而變得負面起來，即使你的行為與平日無異，但因為內裡是負面的，同一個舉動散發給別人的感覺也是不同的，事情也許看起來才那麼糟吧？
所以，我要拋棄舊有行為模式，每當我又感到不安全時，不要聽占卜，不要急著找些甚麼來填補內心，或尋求安慰，或找出答案，把煩惱擱在一旁，允許它仍處於沒有解答的狀態，時間到了，答案便會漸漸浮現，現在需要做的，是學習有耐心，與煩惱共存，同時盡可能保持內心平靜。
好了，還有大概一個小時，我就要出門上班了，電腦打字挺累的，是時候休息一下，晚點有話再說，祝大家有美好的一天，我也是！
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