不管面臨任何事情,進而產生的負面情緒反應,都是一種消耗。
正向的情緒例如樂觀、喜悅、滿足等等這並不算在其中,因為會帶給人們好的影響,若能常常讓自己沉浸在這樣的情緒之中,會是一件很棒的事情,但情緒是會流動的,人不太可能一直維持在這樣的狀態。
而負面情緒,就是造成情緒消耗的真兇。
當人沉浸在負面情緒之中,心情不僅低落,長期下來,也會造成心理或身體上的疾病,現代有滿多人都蒙受其害。被負面情緒佔據身心的時候,會覺得全世界彷彿陷入黑暗之中,做什麼事情都力不從心。
相信大家都本能地想迴避這些令人不舒服的感覺,可是在這個人與人互動頻繁的社會,造成許多人困擾的「工作」或是「人際關係」,卻是無可避免的課題。
例如你和同事或上司處不好,不是所有人都能立刻辭職,有些人礙於經濟或家庭壓力,只能忍耐,或嘗試用其他方式和他相處,但那個人卻可能沒有絲毫想改變的意思,所以事情並沒改善,每當你和他在同一個空間,都會感到壓力。
或者是工作上有許多事情等著要做,下周的開會、新企畫的發表,或者是上司交代的任務等等,都會讓你產生焦慮、不安,甚至厭煩的情緒。
在當小說家這條路上呢,雖然說已經少了同事這個人際挑戰,但其他的麻煩應該說是一個都沒少呢QQ
而且現在的小說家不是說只要寫小說就一切安好,還要懂宣傳、培養粉絲、經營社群等等,然而每多一個項目,就多了一個麻煩,就算只是小事情,也會因為事情太多而產生一種煩躁心理。
當然,想要改善雜事太多的窘境,也是有些技巧,例如分配時間,或者是按照重要與緊急程度排序等,但若是「人際」上的問題,就有點棘手了,畢竟很多狀況之下,與人的相處都不是說能避就避。
無論哪一種消耗心靈的理由,它們除了會占用時間去思考該怎麼應對以外,也會造成心理負擔,所以要盡可能排除掉那些會消耗你心靈能量的事物,不然就想辦法少接觸,才能更專注於自己的職責,或重要的人事物身上。
適時地捨棄一些不重要,卻會讓你心煩的人際或工作,不需要全部都扛在身上,解決不了,還可以迴避,畢竟有些事情是目前沒有辦法解決的,既然這樣,就先放置play也沒關係吧(X
每天的精力都有限,若將情緒能量耗費在這些沒有建樹的東西上,很可能會讓你每天都過得很辛苦,且被鬱悶纏身。
辨別該放棄什麼,留下什麼,才能讓你活得更自在。658Please respect copyright.PENANAze96iZqok9