半夜兩點半脚跟抽筋，這是減重期間第二次了。以前，我總痛得大叫。現在則學習，讓他慢慢穩定下來。一回生二回熟，真的，痛總會過去的。而且相較之下，痛感時間有縮短。
減重前三天是三餐餅乾、水和下午一顆小蘋果，要減醣減澱。之後，就是多了中午一餐。菜單：拳頭大的雞腿肉和拳頭大綠色蔬菜。然後到現在，我瘦了，公斤。人變得輕盈，最要緊的是我的慢性處方箋用藥，我全没碰。吃二十幾年了，我不想再成為藥罐子，前一周真的很難入眠，但現在漸入佳境。當然，長期用藥副作用是有的。我的手掌脚掌，奇癢無比。但，我忍下了，而且癢的時間，每日都在縮短。就這般成果，我很滿意了。尤其我深知，安眠藥是有藥癮的，之前以中藥調理減至半顆，但我還是沒法斷根，這次一勞永逸，實令我雀躍不已。
以前總認為斷食很難，這次實戰之後。覺得好處真不少，我也不清楚餅干到底多大功效。但，我相信就因為他貴，所以我才堅持。人嘛！就是這麼奇怪。如果已經花了九百元吃三餐了，自然餐費得再縮減。所以，網上說不值得，就看個人立意之處了。
2021.8.13
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