有一次在將軍澳繞運動場外圍跑行人路練習，這條路線兩旁樹蔭清涼又遠離馬路，加上特別容易計算里數，是大部分街坊除運動場外另一跑步路線。所以除了我們一群在上堂的同學們以自己的速度分散練習外，還有些街坊在溜狗或慢跑，然後我遇上了一位奇怪的先生。
我在之前的文章提及過，我是很討厭有人和我並肩而跑的，剛好我緩慢的速度遇他的步伐相遇了，於是我花了很大的力氣嘗試甩掉他。但他好像要和我鬥氣，我加快時他又跟隨加快，搞得我上氣不接下氣。沒有力氣的我嘗試放慢腳步讓他先行，他又要跟隨我一起減慢步伐。如是者我和他兩個一拼跑了2個大圈，差不多共4公里，在最後的500米教練提醒我要放輕腳步，他立即緊接地說﹕「你大力到好似揼釘咁！」
我初以為他只是想和我聊個天，畢竟我們相方也互相鬥氣了十幾分鐘。930Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR7WGLN0nk6
於是我笑言﹕「你跑咁快我好難追！」930Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3X1n7KfAKo
然後他一副很有經驗認真地說﹕「你想跑快就要練習跑慢，比賽想要6分披練習要練7分……」930Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuW5IRFAvG3
我頓時「黑人問題」，不懂回應。只好裝作看錶，和對頭的同學交接了幾句便回頭跑畢教練訂下的5公里路程。
或者是我和大家都孤陋寡聞，也許連教練也學藝未精。我把這件事說了一遍，大家都笑得人仰馬翻。
雖然在跑步界中有句「慢慢跑比較快」的戲言，實情大概是以一種放慢、輕鬆的心情和腳步來面對長跑，什麼時間與速度都不管，偶爾可能會比自己想達到的目標更為進步，是人生中一種名為「越唔志在越多意外」的修行。跑步練習，偶爾是需要練習「快」，才會更快。要不然不會有以「衝圈」這種折磨心肺的間歇跑練習來提升肌肉中的乳酸閾值，也不會有好玩的法特萊克跑，隨心的快慢交替地跑著，是為一種高強度帶氧訓練，同時增加當中的肌耐力。兩者都是以「快」來練習提升自我能力，讓自己可以跑得更快，發揮應有的水準。
若要以他那種練慢來達至快的境界，估計應該要把整個跑步界的傳統練習方式推翻要重新定義才行。不過世界上有種人偏喜歡這樣，總是喜歡以自己的那一套去「教導」別人。通常這種人都恃著自己年長或認為自己的年資比你的豐富，甚至喜歡以一種「食鹽多過你食米」的高傲姿態認為自己是對的，你的反對你的認知才是錯誤，卻偏沒有想過自己食的鹽早已受潮過期，跟不上時代與知識上的節奏，看不清事實的糾結並不在於當刻發生的事，而是背後有一堆千絲萬縷的關係。
有時面對這簡稱「老海鮮」的人，你長出銀牙鐵嘴也不能與他們辯明事實。他們對自己相信的理念比石頭更堅硬，海枯石爛也不能侵蝕他們相信的道理。面對這種信念堅定的人，除了反眼反到見到自己的腦袋外，大概做什麼都只是白廢心機。我們唯一可以做到的，便是比他們更硬頸，守護自己的信念，同時不斷緊貼時代的變遷努力學習，用實際結論與不卑不亢的成績來掌摑他們的所謂道理。
聖經提摩太前書提到﹕「不可叫人小看你年輕，總要在言語、行為、愛心、信心、清潔上，都做信徒的榜樣。」當然我們不是信徒，但也得做好一個榜樣，不管是在職場上、親朋上或跑步上，遇到比自己年幼或年資淺薄的人，不要擺起架子，虛心聆聽別人的說話，反思自己，才能豐富自己的腦袋，人生才能進步。
身為跑者，是需要大量的澱粉質來維持身體的能量來應付長跑時需要的精力，要不然也不會有「醣原負荷法」，吸收大量的碳水化合物，轉化成肝醣儲存在肌肉和肝臟之中，用以提升半馬和全馬的表現。
跑者食飯，一定多過你食鹽。930Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlnbeMlvLRL
恃著自己食鹽多過人食米與跑者鬥氣，小心腎虧。
