要不是之前在《四各關係》中寫了一篇關於「耐」這個題目，我從來都沒有思考過自己是一個欠缺耐性的人，也沒有察覺，跑步不是需要力氣，更需要的，是「耐」。
在長跑時，因長時間活動若無足夠的肌耐力應付，便容易產生酸痛及疲倦，降低運動表現，因此肌耐力對於跑步是十分重要的。但隨此之外，「耐性」在長跑上，更是十分重要的。
「耐性」，又稱為「忍耐」，關於Google 搜尋，意思是「不急躁、不厭煩、不抱怨，保持冷靜的能力」，面對這個解說，對於現今的城市人，恍惚已經失去這種能力和態度，包括我自己，在跑步上，欠缺耐性這個缺點，更為明顯。
其實不單是我，深信很多跑者在跑步時都有遇到以下情況﹕在跑步的初段，也許是天氣特別風和日麗或涼風微雨，也許是因為耳機播放強勁節拍的歌曲，再加上身體充滿力氣，便不自覺地加快了腳步。又或者是因為比賽時打氣的氛圍讓人腎上腺素急升，也許是因為某個陌生跑者與自己擦身而過而不想輸給對方，內心頓時急躁不安，於是用多了力氣追趕時間，很想超越那個人、那個補給站或打氣點、那許下突破自己的時間……
然而後勁不繼，令身體提早疲勞，最终無法做到理想的成績，失敗而回。
我也明白，站在比賽場起點線之後方，一直播放著強勁的音樂節拍，緊張與激素提升，誰都會在嗚槍那刻跟隨節拍而向前爆發，但我們不是100米短跑，單靠數十秒的肌肉爆發力而衝刺，我們面對的，是100米的50、100陪或以上的長度，是以時分計算，因此不能提早把自己的體力爆發如煙花，燃後即逝。
無論是在比賽場、運動場或跑街時，總是在些比自己跑姿更差、身型更廣胖的陌生人從後追至，在你身邊形影不離，甚至發出奇怪的喘氣聲，恍如在挑釁你不如在秋名山飄移。切勿被那些無關痛癢的人影響，要記得我們不是要突破世界紀錄，不管是練習還是比賽，突破的是自己，不是他人。按捺自己的心，不要急躁，不要厭煩，冷靜做好自己便好。
跑步不單需要「堅持」，更需要「忍耐」，任何時候也要保持情緒，儘管跑到後面抽筋、流血、飢餓、痛楚、傾盆大雨或烈日當空，冷靜自己的內心，或對上天冷笑一下，甚至大叫﹕「咁咋嘛﹖點會難倒我﹖」跟自己微笑一下，儘管減慢節奏，被人後來居上也沒有問題，只要不慌不亂，定能咬緊牙關，堅持到底，衝到終點，實有嘢睇！
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