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認真跑
村上春樹曾經在《關於跑步我說的其實是……》提及過﹕「我所謂的『認真地跑』，以具體數字來說，是指每星期跑60公里。也說是每周六天，一天跑10公里的意思……」他只是用數字來形容自己的認真跑，但數字上又真的能否闡述到一個人對跑步是不是認真﹖
我們都迷戀數字，恍惚時間和里數才是跑步的重點，可以跟別人分享自己的成績有沒有進步。有些更執迷自己的步頻步距與垂直震幅等的數字，才感覺自己的跑姿是不是改善還是固態復萌。我偶也執著這些數字，但假若在同等里數下我的時間比之前慢了，又或者我沒有做足那星期那個月該跑出的里數，又是否代表我不認真跑﹖
認真，是一種態度，是一種專注和投入。以前初時跑步的我，還不懂什麼是「認真」，跑步路上總是胡思亂想，腦海中不斷盤旋著煩惱事﹕小說寫到那個位卡了要什麼寫、今天上班某某人很討厭、明天還要記得辦什麼事、剛才耳機播著的歌幾有意思……一大堆東西在轉動，跑完10公里，恍惚多了10公里的煩惱。
然後經過幾次比賽，我好像學會了放下煩惱，學會了專注。在比賽場上，我只有專注在前面的路段，盯著前面某個人做「披灑」，快過他再快過她還有他，前方準備上斜要留力下面要落斜來追時間吧，看到前面有相機準備一下笑容。慢慢的在練習時也習慣了，只會望著前方，感受汗水在額角間畫過眉稍，風吹過面有點涼意，斜段辛苦喘氣，甚至更會留意雙腿與擺手的姿勢再努力調整。專注，只顧專注在此刻眼前發生的事，與感受。
有些跑者會覺得跑步聽歌會分心，應該專注在自己的呼吸和步伐。但同時亦有研究指歌曲可激發鬥志可減輕痛楚，其實長跑中有些音樂，除了可從中尋找節奏外，偶而累了也有歌聲為自己打氣。而且人的接收系統是很有趣的，若在十分專心時總不能把五感同時運用，正如在前面200米衝終點，心中只有眼前的終點，在旁的打氣還是耳機播放著幾重型重金屬節拍都變得安靜，完結後只會記得自己是如何發力如何奮鬥的衝前，歌曲播著什麼，根本沒有憶記可言。
認真跑，在別人來說可能以數字作指標，始終「hea跑」是有數有樣睇。但相對自己，應該在反問自己在剛才跑過的路段，有沒有投入與感受過。因此每次我在專注跑步時，真的很討厭另一半在側邊好多說話要你早點回程又不斷問你得唔得呀跑唔跑到。喋喋不休的，最後總是給我一掌推開。
給你每星期跑出過百里，但沒有好好的投入當中，還算得上是認真跑嗎﹖Here and now, 活在當下，感受自己當刻所做的一切，才算得上是認真，跑步如是，人生如是。
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