大家好，我是鬼光。我是一個寫作者、創作者，我喜歡做各種媒體的創作，我也是個心理學碩士畢業生和精神健康倡議者。我從十二歲開始經歷過抑鬱和焦慮，近年也被診斷出自閉譜系。
如果說我的抑鬱從十二歲開始，那是因爲小學畢業的那個夏天，豬流感疫情令到我和同學提早畢業，我和最最最愛的朋友們失去了很多相處的時間，也失去了聯絡。同一個夏天，在我生日之後，爸媽的離異也使我更加無法對家人甚至其他人敞開自己的心，陷入了抑鬱孤獨的時期。
可是我認爲我的精神健康經歷中，抑鬱和其他狀態的開始和復元並不那麼明確。從小我就是個安靜、內向、多愁善感的人，比起那些外向、開朗卻患有情緒病的人，我的抑鬱焦慮彷彿是我的人格中自然的一部分。
自閉也是一個天生的狀況，有自閉症的人因爲各種體質和環境因素也比較容易出現抑鬱、焦慮情緒。加上以前人們對於精神健康的意識和知識不足，在所有人眼中，我也只是一個反叛期的少年。
中學時，失去小學朋友和家庭破裂的創傷，加上與家人相處的問題、同學的欺凌、與同性的感情問題、學業和排球隊的壓力等，我無心讀書、成績下滑了許多，我出現嗜睡、忽略個人衛生、思維能力（例如反應、記憶力）差的情況，也因爲更多的事件而出現罪疚感、自殘行爲和自殺念頭。
這些問題一直並沒有得到正視，但從初中到高中到大學的環境轉變使我的狀態有所好轉。我和家人的相處問題仍未解決，我亦經常感到孤獨、寂寞，在新的壓力之下我開始接受大學的免費心理輔導服務，梳理了一些以往經歷的創傷、與人相處的問題和家庭的問題。輔導員就像在我的大學時期和成長過程中的陪伴者，像生活中歇息時間的旁白，容許我以新的方式反思。
大學畢業，正正是二〇一九年。我同時經歷三場鉅變——社會動盪以及新冠疫情、畢業、以及第一次拍拖。這些事件令到我原來的身份受到很大的挑戰，來自政治社會環境和身邊人的壓力使我第二次陷入嚴重抑鬱、焦慮和自殺傾向。
在男朋友和姊姊的鼓勵下我開始接受治療，輔導員、精神科醫生、社工、心理學家我都見過了。服了年半的抗抑鬱藥，回到大學修讀從中學開始想讀的心理學，克服對工作的恐懼開始從事精神健康相關的工作，我的生活有了很大的改變，也終於來到復元的階段。
現在我在創作和失業上都一直在進步，雖然可能及不上同齡的人，精力和行動力仍然比普通人差，但能夠做到的事情比以往多了很多。
寫作和分享自己的精神健康經歷和心理學的知識和反思是我在見精神科醫生時對自己的承諾，我希望讓更多人知道面對精神健康困擾和尋求協助的過程是如何的，讓他們不會對求助感到恐懼或困惑，也想透過自己的親身感受和文字藝術表達方式去證明那些莫名其妙又難以啓齒的感受是存在的、是有價值的。
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