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No Plagiarism!QuJELSt7kXGtvm9apEcPposted on PENANA 晚上七時,我從洗手間換完衣服出來,是運動背心和短褲。8964 copyright protection248PENANAYlWEMS2pxO 維尼
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黃遙不在,我兩望附近。8964 copyright protection248PENANA9Abd0gHASg 維尼
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過了二十秒,她從洗手間出來,已換成普通T-shirt和短褲。8964 copyright protection248PENANAcfOQ2rTjyG 維尼
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她曾說過會帶衣服來換,跟我一起訓練。8964 copyright protection248PENANA0gNDlMHUL1 維尼
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因為她也有參加比賽,是二百米和一千五百米跑。看著我訓練的時候,她也會想參與一下,但校裙始終不太方便。8964 copyright protection248PENANARrmzL6vLW5 維尼
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「把握時間。」黃遙說。8964 copyright protection248PENANAuxqgXbMZw4 維尼
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「嗯。」我說。8964 copyright protection248PENANANkA84qz4zJ 維尼
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我倆一起趕路,穿過遍地枯葉的隧道口,來到鐵製的舊式公園。8964 copyright protection248PENANAQbNaB84wv2 維尼
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踏上紅棕色的軟墊,這裡有鐵製的滑梯組合和鞦韆。8964 copyright protection248PENANAExL2IiVY1C 維尼
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我們放下書包和運動袋。8964 copyright protection248PENANAuuSvp53F5X 維尼
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由大字跳開始熱身,迅速提升心率。8964 copyright protection248PENANAs7kFTkv6Qy 維尼
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大部分動作,深蹲跳也好,原地抬腿跳、腹部訓練也好,我們都一起做,只是她的次數少一點。8964 copyright protection248PENANAEOLDEHZQQa 維尼
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第一組動作完成,就緊接做下一個動作,期間沒有休息。8964 copyright protection248PENANAfaalDnfFmI 維尼
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五個動作都做完了,才開始做第二組。8964 copyright protection248PENANAVGnsLiSBbA 維尼
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由於不同動作所用的肌肉都不同,所以換動作就等於讓上一組肌肉休息。8964 copyright protection248PENANAIM7XefTkfh 維尼
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變相不需要刻意去休息。8964 copyright protection248PENANAU2OFnwOunx 維尼
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五個動作都做完了,才開始做第三組。8964 copyright protection248PENANAIKCGIdGDWz 維尼
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由七點零九分開始,至七點二十九分,不足夠做太多的項目。8964 copyright protection248PENANA9f9v7zLvnS 維尼
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至少我們做了五個動作,每個做了四組。8964 copyright protection248PENANA7CLY1b5aYq 維尼
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我們躺在地上,累得要死,汗額。8964 copyright protection248PENANAiA7oZhIlYM 維尼
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「時間到了。」她說,「剩下不到一分鐘。」8964 copyright protection248PENANAZlcix7Glvm 維尼
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「記得拉筋。」我提醒,「你說過拉筋不能偷懶。」8964 copyright protection248PENANA3rZyZpxQfk 維尼
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「肌肉會變緊,修復會變慢。」我說。8964 copyright protection248PENANAXSfrTWeBvp 維尼
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她坐起來拉筋,伸直雙腿,向前壓身。8964 copyright protection248PENANAzS1m43Qi5f 維尼
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我也開始做掌上壓。8964 copyright protection248PENANACurhkjMkMe 維尼
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做完之後,是七點三十分了,手機亮了一下。8964 copyright protection248PENANADwdvFDxHZz 維尼
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「能不能獎勵我一下?」我伏地又疲累地問。8964 copyright protection248PENANApaw22dIxQ3 維尼
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「為什麼?」黃遙站了起來,拉拉手臂。8964 copyright protection248PENANAvcbRyTZls2 維尼
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「因為我很努力訓練。」我厚面皮地說。8964 copyright protection248PENANAmsv1otaF0b 維尼
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「那努力的你,想要什麼獎勵?」她可能會施捨。8964 copyright protection248PENANATNcFLazNEq 維尼
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「訓練我,監督我直至訓練完。」我說。8964 copyright protection248PENANAxaSqxrE0ee 維尼
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「可是我要回家吃飯。」她說。8964 copyright protection248PENANA40bcrskcfb 維尼
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「叫他們留飯,晚一點再吃。」我說。8964 copyright protection248PENANAsFzRn5uLES 維尼
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「那你也獎勵我一下可以嗎?」她問。8964 copyright protection248PENANA2FFB72cyrz 維尼
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「獎勵你什麼?」我問。8964 copyright protection248PENANAu8NTf9YwEE 維尼
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「稱讚我兩句?」她說。8964 copyright protection248PENANASvLKEx2euE 維尼
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「人美,身更美。」我說,又更正,「不。是人美,『心』更美。」8964 copyright protection248PENANAP9OXOJcKbC 維尼
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「你不是不在乎別人評價的嗎?」我問。8964 copyright protection248PENANAOJTTOXUa6j 維尼
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「反正,你也沒有別的東西能給我。」黃遙說。8964 copyright protection248PENANAcz07ItMZaE 維尼
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「也是。」我說。8964 copyright protection248PENANA0qexcTAllH 維尼
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「還有一句。」她在等待。8964 copyright protection248PENANAsdkP5EeMcm 維尼
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「樣靚,身材正。」我說。8964 copyright protection248PENANAEQgUNtdQnf 維尼
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接著,她去拿手機,打電話回家。8964 copyright protection248PENANA2VedLqc4Ka 維尼
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說她會晚半小時回去。8964 copyright protection248PENANANVSjvuFdfp 維尼
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掛線後,她就在手機,設半小時倒計時。8964 copyright protection248PENANA6WyByAFMMU 維尼
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「好了,起來吧。」黃遙說,「第二組掌上壓。」8964 copyright protection248PENANAzYAL82MiY4 維尼
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