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儘管我的精神健康復元旅途是寂寞的，在某些時刻，是與身邊人的碰觸推動了我尋求協助。
我的伴侶和我渡過了至今已經五年多的時間，一起經歷了很多生活的動盪和精神健康的危機。他鼓勵我尋求協助，因為尋求協助對他而言也是十分重要的一件事。他以自己的親身經歷令我察覺我的焦慮，讓我知道就醫具體是怎麼一回事。我們也一起見過好幾個治療師，一起經歷了大小創傷和療癒，過了一段恐怖又動人的時間。
我姊姊說的話是我決定見醫生的其中一個原因，她說就當做一次身體檢查。她雖然不理解我的感受，但處理情緒病在她的認知中是正確的。我也從朋友得到了一些資源，他建議我到精神健康綜合社區中心（ICCMW）見社工。是那位朋友讓我發現原來在畢業後，社會還是會給你提供免費的資源，社會沒有我想像的那麼無情。
我也嘗試把我找到的資源分享給身邊的人，去聆聽、去引導。
這些事情讓我感到羞澀。在我的生命中，大概多數的時間我都是自己渡過。我習慣獨立，成長時，我被教導我要依靠自己，替自己解決問題，為不需要別人而驕傲。感恩、高興甚麼的，對我而言是那麼不自然的感覺。
偶爾碰觸、察覺到別人的心境，感覺新鮮，在苦難中遇上彼此是那麼感動以至無奈。
所以讓無法坦誠的我，用這種不入流的方式表示謝意吧。
社交支援：39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡs70Nu7bVWd
求助……代表我一定要去見精神科醫生、心理治療師、輔導員、社工或者其他專業人士嗎？
雖然接受專業支援和治療也很重要，但你身邊的人也可能給你各種不同程度的社交支援，例如做你的樹洞聆聽你的心事、鼓勵你肯定你，或者給你介紹一些資源和建議，甚至直接以物質或服務的方式幫助你。
你可以與你信任的人談論你的需要，了解自己想要怎樣的幫助，也了解對方願意和能夠提供怎樣的支援，在彼此尊重的前提下成為彼此的後援。
如果你身邊的人向你訴說負面情緒，你或許會因無法使他們好起來而感到無助。你只需耐心聆聽，就已經是強大的支持了。
精神健康急救：39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡviubcTkGPP
你曾經有身邊人出現情緒和精神健康困擾，例如自殺念頭、幻覺妄想、恐慌發作和物質濫用等狀況，卻不知道能夠如何幫助嗎？
就像身體上的急救，你可以參與精神健康急救課程，學習如何在身邊人得到專業的幫助和治療前提供支援，並引導他們尋求協助。
詳情請瀏覽香港心理衛生會的精神健康急救（香港）網頁。39Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡriZppm6J0O
