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憤怒29Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR6ZW7KyVay
少年時，我曾經好幾次被形容「脾氣極好」、「無論怎麼無理取鬧我都不會生氣」。
在我的認知裡，我一直是個隨和的人，是個友善、主見不多、有點笨拙的跟隨者，很多事情對我而言都沒所謂。午餐吃甚麼、借錢給朋友、上哪所中學、在討厭的科目不及格，我都沒所謂。（這大概也是我沒想到自己居然有焦慮的一個原因吧。）
直到服藥治療之後，我才感受到越來越多的憤怒。
對忽略我、辜負我努力的家人的憤怒。對欺凌我和我的朋友的欺凌者的憤怒。對袖手旁觀的人的憤怒。對向學生作出各種無理要求的老師和教育制度的憤怒。對無能而自負的醫生和專業人士的憤怒。對不回應我的訴求的戀人的憤怒。對缺乏邏輯的社會上所有安於無知的人的憤怒。
憤怒、怨恨。比起憤怒，怨恨更加根深蒂固，從不知多久以前就一直累積，由於不懂表達、無法改變而一直累積，直到破壞我的生活、關係和心態。
這些感覺，雖然陌生、新穎，卻也一直存在。以前，憤怒和很多其他的感受，都會被抑鬱掩蓋。
我必須學習憤怒，在肯定自己的難受同時不讓它以失控的方式做出會使自己後悔的事情。我的憤怒和怨恨，就像混沌的瘴氣從我身上泄漏，七竅生着詭異而沉寂的煙。
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健康的情緒：29Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGT1P5LhKYy
抑鬱、焦慮本也是正常情緒，有着他們各自的功能。少許的抑鬱可以使人冷靜，減少在使人失望的事物上浪費資源；少許的焦慮可以令人作好準備，面對可能出現的危機採取對策。當這些情緒過多時，它們就可能變成對生活的困擾和疾病。
情緒病、情緒困擾的相反，不是沒有負面情緒。健康的情緒狀態是能夠感受各種正常範圍的情緒，對事情有正常的情緒反應，並能夠有效地表達和處理這些情緒。適當的悲傷、憤怒、恐懼和適當的快樂一樣重要。這些「負面情緒」雖然令人不舒服，但他們也是生命中重要和美麗的一部份。
精神健康是多元的。在避免將精神疾病污名化的同時，也要注意不要將健康正常的狀態過份理想化呢。29Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNaUwiibJ5N
