嗨，我很高興你如此問我，希望你不介意我長篇的回覆。對我而言，情緒麻木是我的抑鬱的一部分（也可能是自閉，但我還在探索）。我 12 歲時開始出現抑鬱症狀，當時是 2009 年，一場瘟疫使我和朋友們失聯，不久後父母也離婚了。對我而言，堵截我的情緒大概是一種應對的方式吧。
我花了很久才知道我有抑鬱症，因爲我身邊的人都沒有多少精神健康意識。我在大學見輔導員，她主要幫助我理解和應對一些舊和新的創傷。有人聆聽和欣賞我說的事令我感覺好點。
我得到焦慮和抑鬱的診斷時是社會動盪和新冠疫情期間，那時我的狀態惡化了。我見了精神科醫生並吃了年半抗抑鬱藥。
我想我的男朋友給了我最多的鼓勵去感受和表達我的情緒。一方面他自己是個常常表達自己的人，他示範了如何去感受和表達。另一方面我們之間有時會有矛盾，我明白如果要避免委屈的感受累計成埋怨，我就得早些表達自己的想法。106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡY4bpyeu16I
創作也是拯救了我的一件事，尤其是寫作。它幫助我表達說不出口的事並以自己的步伐去處理感受。我會寫日記，也正在寫一篇有關我的童年的故事，我也會畫畫和唱歌表達情緒。
現在我在一間慈善機構工作，我認爲理解和表達自己是有目的的。這對我而言有時候還是很難，但只要嘗試，我每一次都會能夠感受多一點。內在的清晰是一個過程，每個人表達情緒的方式都不一樣。希望我的分享對你有幫助，慢慢來吧。
（原文為社交媒體英文留言。）106Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWBGVcbLIuW
