我現在處於一個有些踏實但又擔心的狀態，有在看我的Threads的人應該有看到，就是我花了一下午在看大學心理系相關資訊，認真看才發現有超級多學校都有，而且還有細分比如社會心理、諮商心理、臨床心理、工商心理、生死心理等，課程都有些微差異。
在查的時候我主要看錄取成績及課程，學校我倒不是很在意，整理了一些準備等我媽回家討論一下，還有下次帶去跟諮商師討論。
說到Threads，我這幾天用的蠻多的，發現了一個現象，就是很多心情分享文或是吐苦水的文章底下常常有提出意見或解決方法的留言，我看到的第一個想法就是「如果當事人有辦法解決誰不想解決」，但認真思考過後發現這好像是人類的本能，大部分人類遇到問題時都會想解決問題，但是以一個憂鬱症患者的角度來看，發文傾訴主要的目的其實只是希望可以被同理，可以有人傾聽，而不是為了找到解決辦法。
留言提出的大部分方法我們又何嘗沒有想到過，但實踐這些方法往往是最困難的，當我收到一些建議，尤其是我知道有這個方法但是我就是沒有辦法做到的時候，內心會受到更大的打擊。但本能依舊是本能，我回想我過去應該也給不少人提過許多沒什麼意義的建議，即使我覺得有建設性，但當事人呢?聽到的當下應該很無助......
結論，在看到或聽到有人在傾訴自己的想法及遇到的困難時，只需要給予一個大大的擁抱即可，我也告訴自己寧願什麼都不回覆只留下一顆愛心，也不要提出建議使當事人心裡更混亂。
當然如果對方有提出需要解決辦法，自己也足夠了解對方且有感情基礎，那還是可以委婉的提出一些建議，且盡量是短期能達成的。比如我男友就是一個遇到問題就想趕快解決的人，如果事情發生我一昧地安慰他，他就會更著急，所以我會提出一些短時間就可以達成的建議，比如他告訴我說他覺得自己白天上班很累，我會提出「那我們嘗試早點睡，看看情況會不會好一點」，而不會提出「你要不要換一個不會那麼累，上班時間晚些的工作」，不知道你們看不看得出差別。
人與人溝通真的是一門藝術，我也是現在才發現同為患者，我也曾使用不對的方式去面對其他人的傾訴，現在清晰的了解到自己善意的幫助很多時候反而是幫了倒忙，往後我會更注意我自己使用的文字及反饋的。
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BY 承桓
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