x
No Plagiarism!EUbvY9Mnsj1UuqtCu8F0posted on PENANA 星期日,下午的運動場。8964 copyright protection351PENANANcYInyM49g 維尼
355Please respect copyright.PENANAqF9s82Reco
8964 copyright protection351PENANAQGH20TCymB 維尼
我和未來聯盟的成員一起練習推鉛球。8964 copyright protection351PENANAtAtpXEF8Mt 維尼
355Please respect copyright.PENANAJpjUklXRqX
8964 copyright protection351PENANAkAp51s9Q00 維尼
背向草地的我,右手托沙袋在鎖骨窩處,彎下身子同時右膝屈下。8964 copyright protection351PENANAlF3cK0bH4K 維尼
355Please respect copyright.PENANAGmnqfB02wK
8964 copyright protection351PENANALIWvX7D1rx 維尼
輕輕提起左腿。8964 copyright protection351PENANAy4tDSKEsSa 維尼
355Please respect copyright.PENANAuknlcz1Lst
8964 copyright protection351PENANAuEpOe9Tqdi 維尼
要開始了!8964 copyright protection351PENANAwm25ZV2UkV 維尼
355Please respect copyright.PENANAV9LcrlhQb1
8964 copyright protection351PENANAvoi4oUD7y2 維尼
左腿一收再伸出去,右腿發力蹬後,著地後立即轉身面向草地,把動力傳遞到腰肌再傳上肩膀和手臂。8964 copyright protection351PENANAmlQ2Wr8kwm 維尼
355Please respect copyright.PENANAArq0y5bEOp
8964 copyright protection351PENANAkvDhd3BR6q 維尼
整道「力」透過動力鏈,一層一層地加強,直至傳到手指。8964 copyright protection351PENANAIB65ElO7WG 維尼
355Please respect copyright.PENANAZLVPWgvpZ6
8964 copyright protection351PENANARqCVOfb9aK 維尼
食指、中指和無名指拍合起來,仍被沙袋壓後,往前推的手指需加上最後一點的彈力。8964 copyright protection351PENANAwbDkmrancv 維尼
355Please respect copyright.PENANAtknvSQPnzU
8964 copyright protection351PENANA5LTYszRyW8 維尼
「呼——」來把沙袋推出去。8964 copyright protection351PENANAnpJyduriG4 維尼
355Please respect copyright.PENANAXadVgZ9pbM
8964 copyright protection351PENANAdasDaj9okz 維尼
推出去後,我再旋轉到踏前一步才停下。8964 copyright protection351PENANAhzWWxCKNkD 維尼
355Please respect copyright.PENANAATqJGGYsMn
8964 copyright protection351PENANAPnyx0YaEGR 維尼
「呼——噠。」沙袋劃出一條高遠的弧線才著地。8964 copyright protection351PENANAXaBtx5XBFH 維尼
355Please respect copyright.PENANA5HvO4gZ5QZ
8964 copyright protection351PENANAXRRiIAZMfF 維尼
廖愛河拿一個水樽出去,放在落點做記號。8964 copyright protection351PENANAe9PMIeABaT 維尼
355Please respect copyright.PENANAEBGRPkorHl
8964 copyright protection351PENANAVRUm8PBZuo 維尼
「好像比上次遠了。」劉文青評價。8964 copyright protection351PENANAUb5zfpE8wM 維尼
355Please respect copyright.PENANAY5J4RysmLJ
8964 copyright protection351PENANAcnVgq3LYS7 維尼
大家都這樣認為。8964 copyright protection351PENANAZBJ866fASu 維尼
355Please respect copyright.PENANA4g7M5Xo6V8
8964 copyright protection351PENANAcWWJx8juIn 維尼
我為了更加熟練整套動作,為了增加流暢度,又再推了很多次。8964 copyright protection351PENANAywPswjvHS8 維尼
355Please respect copyright.PENANA7pcLM8FO3E
8964 copyright protection351PENANAUdQOOnyFsz 維尼
使身體記住了,閉著眼都能做出標準的動作。8964 copyright protection351PENANAP1niDY5oeq 維尼
355Please respect copyright.PENANAMaZEbgMYZG
8964 copyright protection351PENANAY87fW3oe0Y 維尼
接下來,在身體恢復得差不多後,再嘗試跑三千米。8964 copyright protection351PENANAuz6ufEPxOe 維尼
355Please respect copyright.PENANAgrcdfPmXRw
8964 copyright protection351PENANAT42B3Qa7Ey 維尼
這次用較彈性的方式來進行,由我來調整變速跑的變化頻率。有時候是五十米就衝刺一次,有時候一衝就是一百米。8964 copyright protection351PENANAqwVkcNKmgp 維尼
355Please respect copyright.PENANArSN2FeSfMH
8964 copyright protection351PENANAHbrBGLt95y 維尼
結果並沒有比早上的成績好,可能是因為體能早已消耗過大的緣故。8964 copyright protection351PENANAUMyov3TdYQ 維尼
355Please respect copyright.PENANAu413fv2jE8
8964 copyright protection351PENANAj2nNGr8RHc 維尼
但仍獲得了不錯的經驗。8964 copyright protection351PENANAP4WTxhlmVv 維尼
355Please respect copyright.PENANAZjK0zRrYek
8964 copyright protection351PENANA3N6U6sfMLe 維尼
由於我已經超過一天沒有回家,今天沒有練得太晚,黃遙就讓我回家了。8964 copyright protection351PENANAATTUKglUvt 維尼
355Please respect copyright.PENANAmZpKax2fFs
8964 copyright protection351PENANA2ap5FRiMRN 維尼
我也的確要回家見見家人,溫習一下和休息一下。8964 copyright protection351PENANAEhYC1iYAzI 維尼
355Please respect copyright.PENANAr7YRTzsyMC
8964 copyright protection351PENANAgSk0K9tuAp 維尼
星期一,我如常地上學。8964 copyright protection351PENANAdLnjqJaf9f 維尼
355Please respect copyright.PENANAmbQvueOH2c
8964 copyright protection351PENANA8cUQkK8wMX 維尼
早上的班主任節,李小生在黑板前宣佈,經過一星期的努力,啦啦隊舞已經編好了。8964 copyright protection351PENANAhtXQ0ACIwq 維尼
355Please respect copyright.PENANAlB6UIwtExs
8964 copyright protection351PENANA1Zwz0ZOo9l 維尼
放學後需要大家留下來練習。8964 copyright protection351PENANAAatg9zygyu 維尼
355Please respect copyright.PENANA2OPAXgIADX
8964 copyright protection351PENANA3XLTWWarBl 維尼
「由於時間有限,不可能一天就學會。」李小生說,「所以會分為上、下部分來教。」8964 copyright protection351PENANAiuEIJYM7Ms 維尼
355Please respect copyright.PENANAvYP0v9VnGz
8964 copyright protection351PENANAeaH9zYG9Db 維尼
「我們班有十四男、十四女,剛好是十四個男女組合。」8964 copyright protection351PENANAB6e8XcFN6X 維尼
355Please respect copyright.PENANAAdbGJXz0sW
8964 copyright protection351PENANALYCwS7xA91 維尼
「星期一,也就是今天,有七組要留下來練習上半部分。」他說,「星期二是另外七組,一樣練習上半部分。」8964 copyright protection351PENANA3Z8SzUQaSG 維尼
355Please respect copyright.PENANA95OSVtjAnO
8964 copyright protection351PENANA2d6KS5qhEr 維尼
「星期三和四就會重溫上半部分,再學下半部分。」李小生說。8964 copyright protection351PENANAu808kfrOHw 維尼
355Please respect copyright.PENANAAA0L7FRbZy
8964 copyright protection351PENANAT3jURnkGm9 維尼
接著,他就讀出今天先學的七組名單。8964 copyright protection351PENANAZic8nlJsaE 維尼
355Please respect copyright.PENANAvDjkMzR5NT
8964 copyright protection351PENANAmXb68frewa 維尼
包括了我和周樂樺。8964 copyright protection351PENANAVPvNhwRRue 維尼
355Please respect copyright.PENANAotDO1ULUxc
8964 copyright protection351PENANA7IvsmeSgIx 維尼
讀出名字時,我望向右邊的她,她也剛好望向我。8964 copyright protection351PENANA7BjtSF9li7 維尼
355Please respect copyright.PENANAF1yBCcVc1X
8964 copyright protection351PENANAg1MQ9mQ9Cl 維尼
有個別同學需要調到明天才學,有些同學要調到今天。8964 copyright protection351PENANAHskGs5aWvX 維尼
355Please respect copyright.PENANAtKncVPZ1NH
8964 copyright protection351PENANAgcSr0idnu1 維尼
我在桌面的右手,做出OK手勢,問她今天有沒有問題。8964 copyright protection351PENANATFijDcR5d0 維尼
355Please respect copyright.PENANAk51M8FErUO
8964 copyright protection351PENANA4XRC0rP8to 維尼
周樂樺看到後,在桌上的左手,也做出OK手勢。8964 copyright protection351PENANAxcahSAVrpD 維尼
355Please respect copyright.PENANAQSOP8y6F0T
8964 copyright protection351PENANAVsFwvkaT3k 維尼
我們就這樣約好了。8964 copyright protection351PENANAZxVORvqq8i 維尼
15.158.61.8
ns 15.158.61.8da2