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No Plagiarism!FPlKOpECyDSRBdJD7Fewposted on PENANA 早上,我穿上革命性的新跑鞋,有一種成為了超人的感覺。8964 copyright protection444PENANA3nEqN6Kw4I 維尼
站在鏡子面前,是全新的我。8964 copyright protection444PENANA7z9lqaWyJV 維尼
我知道自我感覺良好這件事,並不會維持太久,但我仍希望至少在出發之時,心境是積極的。8964 copyright protection444PENANAOUHKUv2yt1 維尼
帶了一支水,一條毛巾,就穿著普通的短袖上衣和短褲出發。8964 copyright protection444PENANAm0g3jYf6pL 維尼
運動場,我來了。8964 copyright protection444PENANAYm08gfJVC6 維尼
陽光明媚的早上,秋高氣爽,藍天白雲。8964 copyright protection444PENANACbTwbx6SUO 維尼
到達運動場時剛好九時,是我們約好的時間。8964 copyright protection444PENANA10KiUu5g7X 維尼
廖愛河已經到了,我似乎是第二個來到的。8964 copyright protection444PENANATabF7FhnkV 維尼
她穿了粉紅色的短袖上衣,配黑色短褲,展露一雙長腿。8964 copyright protection444PENANAypSKmVPdon 維尼
白襪和白色運動鞋。8964 copyright protection444PENANAgN7kSu1JjY 維尼
「早晨。」我對她說,順便放下運動袋。8964 copyright protection444PENANAFiuJEtjOd4 維尼
「早晨。」廖愛河說,很高興的樣子。8964 copyright protection444PENANAzJdBDzuni7 維尼
綁高馬尾的她,看起來很適合做運動。8964 copyright protection444PENANAtyOlbBIKcv 維尼
她手上拿著一塊文件板,還夾著一支筆。8964 copyright protection444PENANAwX8J3KeXdv 維尼
「遇到什麼開心的事嗎?」我問。8964 copyright protection444PENANA1wucmbH4ar 維尼
「因為今天是『未來聯盟』的第一次戶外活動嘛,是大家聚在一起的日子,我當然開心啊。」她雀躍地說。8964 copyright protection444PENANA8WNCXZ5b55 維尼
接著她就向入口揮手,原來其他人都到了。8964 copyright protection444PENANAskAj0yOTeF 維尼
吳延弟雙手都挽著重物,他穿了足球衣褲,白襪配跑鞋。8964 copyright protection444PENANAaZGiS670op 維尼
劉文青用手擋著太陽,穿了白衣配風褲。8964 copyright protection444PENANA5D6hYjRBJP 維尼
黃遙背著背包過來,穿了淺黃色的上衣和白短褲。8964 copyright protection444PENANATDz9TOa2tj 維尼
不同的是,她利用及肩的髮,綁了短馬尾。8964 copyright protection444PENANAJy0YG3Lw9T 維尼
第一次看她綁馬尾的樣子。8964 copyright protection444PENANAUYRgTMvsNX 維尼
「早晨。」我說。8964 copyright protection444PENANAUJlFJU9nkL 維尼
「似乎你準備好下地獄了呢。」吳延弟說。8964 copyright protection444PENANAK1Rrx4th5G 維尼
「不過你放心,我會讓你走得舒服一點的。」吳延弟再說。8964 copyright protection444PENANAAOV8FcD1za 維尼
「你的覺悟,我會好好看著的。」劉文青輕托眼鏡。8964 copyright protection444PENANAdjyYu4uGis 維尼
黃遙看了一眼我穿的鞋,沒有說什麼。8964 copyright protection444PENANA0iVQrPwOn5 維尼
今天我帶了三百元,可以還一部分錢給她。8964 copyright protection444PENANAqQknutHat3 維尼
「吃早餐了嗎?」吳延弟問。8964 copyright protection444PENANAFJe34Nh7Yu 維尼
「吃了。」我說。8964 copyright protection444PENANAAtwkL3pA8N 維尼
「那再吃一點吧。」他說,打開第一個箱子。8964 copyright protection444PENANAkBWCxIQDq7 維尼
「蛋白丸、維他命C、綜合維他命和不能說的秘密。」他拿出四瓶藥物和帳單。8964 copyright protection444PENANAlCagt92p3k 維尼
「這是早餐?」我接過帳單,「不能說的秘密是什麼?」8964 copyright protection444PENANAwQRvbc76CU 維尼
「就是秘密啊。」他說。8964 copyright protection444PENANAQ9wIJMC8QE 維尼
「蛋白丸我知道是為了補充蛋白質,用來合成肌肉。但維他命C呢?」我說。8964 copyright protection444PENANAiSSvfWkb4f 維尼
吳延弟請黃遙回答。8964 copyright protection444PENANAOKvhQcBMOq 維尼
「增強抵抗力,要是你訓練後感冒,或者比賽前感冒了,就前功進廢了。」她說。8964 copyright protection444PENANAsd7OdLy5HO 維尼
「因為訓練後的你,應該會……相當虛弱。」她補充。8964 copyright protection444PENANARkLSKU4fSH 維尼
「還有呢?」吳延弟問廖愛河。8964 copyright protection444PENANAYCIQvANBcE 維尼
「維他命C可以合成膠原蛋白,也可以美白。」廖愛河回答。8964 copyright protection444PENANAYohc4syWXo 維尼
「綜合維他命也有助你身體合成肌肉、盡快恢復體力和精神。」吳延弟說。8964 copyright protection444PENANAfhzHMHqMrb 維尼
「至於不能說的秘密,你就不要問了,相信我吧。」他說。8964 copyright protection444PENANAzL4nshLX9v 維尼
我吃了指定的劑量後,喝了一口水。8964 copyright protection444PENANAUv3B6C9Z3u 維尼
「啊,對了,小便會變紫色的。」他這時才補充,「提前告訴你了,你之後不用驚訝。」8964 copyright protection444PENANAmjrMCxXdUa 維尼
我現在就已經很驚訝。8964 copyright protection444PENANAgkglzDLk2d 維尼
同時我被付款了,再次一貧如洗。8964 copyright protection444PENANAM3Ta53LNr6 維尼
我看著黃遙,感到抱歉。8964 copyright protection444PENANAWVuwVSpyeh 維尼
「箱子裡還有冷凍噴霧,萬一你受傷時止痛用的。還有肌肉按摩膏,收操的時候用的。」他逐一介紹。8964 copyright protection444PENANAstGOrCSABK 維尼
「謝謝你。」我說,「那麼,那個黑色的箱子呢?」8964 copyright protection444PENANAIWyq0TP8na 維尼
「電槍。萬一你失去心跳……」他拍拍箱子。8964 copyright protection444PENANAmO0lEMLKF5 維尼
「夠了,我們開始吧。」我說。8964 copyright protection444PENANAsUDxlGc0JU 維尼
隨即,她她他他四人聊分工的問題。8964 copyright protection444PENANApwPvuOnOCh 維尼
結論是黃遙是教練,吳延弟是陪練和急救員,劉文青負責拍片記錄動作、分折跑姿,廖愛河作心理輔導和各種支援。8964 copyright protection444PENANAG2U1glp3mE 維尼
她她他他四人伸出手掌,疊在一起,壓下去再拋上。8964 copyright protection444PENANAjIhp65OEUd 維尼
「我呢?我不是成員嗎?」我又要參與。8964 copyright protection444PENANARGyf3PArAS 維尼
「實驗室裡面,有人會視白老鼠為成員嗎?」吳延弟問。8964 copyright protection444PENANAd1tg0gUcPC 維尼
「我是白老鼠嗎?」我露出欲哭的樣子。8964 copyright protection444PENANAuXBGViwXXO 維尼
大家一片大笑。8964 copyright protection444PENANARi0LXMUjYI 維尼
轉眼間,我站在起跑線上,準備起跑,一百米。8964 copyright protection444PENANAfigWBqYRLF 維尼
左手腕戴著心跳測量錶,這也是吳延弟借給我的,要得到心跳數據。8964 copyright protection444PENANAoldd0D5reH 維尼
右邊每二十五米站了一個人,各持一部手機,正在錄影。8964 copyright protection444PENANAZI923S5a1C 維尼
分別要拍下我起跑,加速跑,途中跑和衝刺跑的動作和所需時間。8964 copyright protection444PENANAUyDt2cyz7t 維尼
我雙手著地, 單膝蹲下。8964 copyright protection444PENANA0ZZbJSFB1p 維尼
「Set。」黃遙喊一聲。8964 copyright protection444PENANAbNCSrwCZo3 維尼
我提起屁股,眼望前方。8964 copyright protection444PENANAuDTRFTam1s 維尼
她揮手下來,我就狂奔出去。8964 copyright protection444PENANAgrePVuRlPx 維尼
啊啊啊……我不停擺手,盡力前衝。8964 copyright protection444PENANAVJOwTenAUK 維尼
跑過四部手機的畫面後,正式衝線。8964 copyright protection444PENANAh9EWws0zE9 維尼
「13.51秒,不太妙。」廖愛河放下手機,在文件板上記錄。8964 copyright protection444PENANAKJYOU56EQq 維尼
她收集了過往陸運會的成績。8964 copyright protection444PENANAc2ADCYS5C2 維尼
「男子一百米要入決賽,至少要13.12秒。」她說,「冠軍全部在12秒內,在10.9秒至11.8秒之間。」8964 copyright protection444PENANA6IKW0KMwar 維尼
「原本我以為要把你的成績由E變A,但原來是由F開始啊。」黃遙說。8964 copyright protection444PENANAZGwoKUG8uY 維尼
「有點困難呢。」劉文青說。8964 copyright protection444PENANAW7AI5RWH7A 維尼
我喘著氣,聽著這些話。8964 copyright protection444PENANATb9LohRDQk 維尼
由低開始這種事,我並不陌生,我的成績就是由F開始提升的。8964 copyright protection444PENANAVlKyaxONh9 維尼
「蜜月期。」我說,「這是進步最快的時期。」8964 copyright protection444PENANAEQJcB1bDyi 維尼
「F變E,E變B,是進步最快、最明顯、最愉快的時期。」我說。8964 copyright protection444PENANAWDGUqo9ceK 維尼
「困難的是由B變A,甚至是,由A變第一才對。」我說,「進入決賽不會是難事。」8964 copyright protection444PENANAC4Y07XBl8B 維尼
「沒錯,那我們馬上開始吧。」吳延弟說。8964 copyright protection444PENANAW0j99ApEJX 維尼
「目標,透過改善跑姿和提升體能,一星期內提升一秒。」黃遙訂下目標。8964 copyright protection444PENANAaCefb9iGGn 維尼
然後我就開始訓練了,由擺手訓練,到原地提腿跑,再到變速跑。8964 copyright protection444PENANA7gvJeQWoU2 維尼
吳延弟利用心跳數據,找出最高心跳率,再計算不同訓練所需要維持的心跳率。確保訓練有到達應有的強度。8964 copyright protection444PENANAKasG9wvl1B 維尼
劉文青收集了四條影片,再對比正確的跑姿,像找錯處一樣,找出不同的地方。8964 copyright protection444PENANAwdtquiznlG 維尼
「他在六十米開始,變成仰頭跑,明顯是腹肌的力量不足。」他說,「我看過資料,跑步時身體重心要傾前,頭部仰天的時候,傾前力就會不夠。」8964 copyright protection444PENANAUnhMgUWTZB 維尼
「而頭部仰天,主因就是腹部力量不足以去拉低身體。」他解釋。8964 copyright protection444PENANAEJ1ReSzYSa 維尼
「嗯,知道。」黃遙聽從了建議。8964 copyright protection444PENANARggoMmK9qH 維尼
「還有就是,他跑步用腳跟著地,膝蓋負擔會很大的。在跑姿上,有很大修正空間。」他再看截圖來說。8964 copyright protection444PENANARcZgQ9rQHI 維尼
「嗯,要改為前掌著地。」黃遙點頭同意。8964 copyright protection444PENANAOsKOgXdDr6 維尼
太陽上升了,日曬下來。8964 copyright protection444PENANAdjc3LRJgOz 維尼
廖愛河用小風扇吹我,讓伏地的我舒服一點。8964 copyright protection444PENANAi6LZB7LZaZ 維尼
她蹲在我身邊,替我擋了太陽。8964 copyright protection444PENANA5dvyP8MVSO 維尼
「謝謝你。」我感謝她。8964 copyright protection444PENANANtBaYRT9FM 維尼
眼前是她的膝腿。8964 copyright protection444PENANAMosqh6TmJ5 維尼
「休息時間還有六秒。」她提醒,另一手是手機計時器。8964 copyright protection444PENANAVwOwQ7ZoyQ 維尼
我別過頭,看另一面,不想接受現實。8964 copyright protection444PENANAMYaZjeghz6 維尼
「要放棄嗎?」她問。8964 copyright protection444PENANAr9RHlaXoLm 維尼
「怎麼可能。」我撐起自己,看了她的臉。8964 copyright protection444PENANAqrUbQzNEg4 維尼
陽光下,她一樣滿臉是汗啊。8964 copyright protection444PENANAT3QJrYfUre 維尼
「來吧,下一組!」我說。8964 copyright protection444PENANADamI6aFwz9 維尼
15.158.61.17
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