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No Plagiarism!8q4n1xFJL0EaXcshQHEeposted on PENANA 過了一晚,我仍心有餘悸。8964 copyright protection468PENANAyAChTFZ1Pg 維尼
對於要跑三千米這件事,有點怯,甚至焦慮起來。8964 copyright protection468PENANAq2zmdfG1rA 維尼
結果也有可能是我被魏仁傑超越一圈又一圈。8964 copyright protection468PENANAP54Wlt865d 維尼
畢竟對方的先天優勢太過明顯。8964 copyright protection468PENANApOZbEkQnDB 維尼
要不是身體太累,讓我睡得很沉,說不定就失眠了。8964 copyright protection468PENANA5u0h7YyVdM 維尼
早上綁好鞋帶,準備出門時,手機收到黃遙的訊息。8964 copyright protection468PENANAc0NnJCN1f2 維尼
她不舒服,今天來不了。8964 copyright protection468PENANAAJwhxDcjuB 維尼
廖愛河也因為家裡有事,上午來不了,盡量在下午過來,並表示抱歉。8964 copyright protection468PENANAyvPeet01M3 維尼
昨日黃遙太操勞了,不是習慣運動的體質,第二天要休息是很正常的。8964 copyright protection468PENANAFWMaFWT2C6 維尼
我反而對自己身體的回復速度,感到訝異。8964 copyright protection468PENANAeA1SwsHFfG 維尼
我居然有動力,早上就起來,準備去運動場。8964 copyright protection468PENANAT16MeL3ogD 維尼
可能是那些營養丸起了作用。8964 copyright protection468PENANAAyJLJMWEul 維尼
吳延弟發訊息過來,約我去買衣服,說純棉的上衣不適合長跑。8964 copyright protection468PENANAHL9ctVK4g7 維尼
劉文青表示同意,說純棉T-shirt吸汗後太重了,會影響運動表現。8964 copyright protection468PENANA4Balh2BNt1 維尼
於是我們三個男生,就相約到商店街,幫我選跑步專用的運動背心。8964 copyright protection468PENANAuMcnUFUf57 維尼
「假如你要每日練的話,至少要買兩件,輪流替換。」吳延弟說。8964 copyright protection468PENANAmWhH5xDGJb 維尼
可能是男生買東西比較快的緣故,我們很快就看準了某運動用品店199元買一送一的優惠。8964 copyright protection468PENANA4wjdoVOtgr 維尼
「優惠不能放過。」劉文青托了眼鏡。8964 copyright protection468PENANA0Bw9OmWjbZ 維尼
不是新款,但是透氣、冰涼感等功能俱全。8964 copyright protection468PENANAENSKfBcpqC 維尼
「你也想買嗎?」吳延弟問他。8964 copyright protection468PENANA3Oy8SzXQ3b 維尼
「有一點想,你要一起嗎?每人一件。」劉文青說,「每人夾99.5元。」8964 copyright protection468PENANAtcQ5kjy0Px 維尼
顏色五花八門。8964 copyright protection468PENANAYB305aUPRE 維尼
「我的卡片是淺藍色的,我就選淺藍色的吧。」吳延弟拿起淺藍色的背心。8964 copyright protection468PENANA030usTX2Mu 維尼
「我的卡片是粉紅色的……」劉文青說,「而我不想穿粉紅色。」8964 copyright protection468PENANApAob3YRBwM 維尼
「L碼,剛好有一件粉紅色的背心。」吳延弟抽出來給他,拍在他身上。8964 copyright protection468PENANAVBA7g72uk8 維尼
「我的卡片是綠色的,但男人最怕綠……」我說,看著綠色背心。8964 copyright protection468PENANAE3LH3DJvKs 維尼
「你連女友都沒有,怕什麼綠?要綠也是綠別人啊。」吳延弟說。8964 copyright protection468PENANAMtRlFXrdFF 維尼
「兩件綠色,我選好了。」我說。8964 copyright protection468PENANAtUUtnMznHh 維尼
我們各自到試身室試穿,又出來互相看看。8964 copyright protection468PENANA44PN6We8Po 維尼
劉文青是第一次穿粉紅色的衣服,他很尷尬,但我們都覺得很適合。8964 copyright protection468PENANA0hNov6i7x3 維尼
還不停舉例說很多男團偶像明星都穿粉紅色。8964 copyright protection468PENANAZWHinu2Oib 維尼
淺藍色背心和綠色背心都很正常,也很合身。8964 copyright protection468PENANAPprACCJnUo 維尼
於是我們就買了。8964 copyright protection468PENANA3qfDj404mL 維尼
我的錢包又空了。8964 copyright protection468PENANAOdxfcumuDS 維尼
三人來到運動場的時候,大約是十一時。8964 copyright protection468PENANAjLcPCHGOQH 維尼
換好衣服,服了營養丸,再熱完身,又過了十五分鐘。8964 copyright protection468PENANAFRF12mjMdD 維尼
我們要完成黃遙發來的訓練項目,在此之前,要先跟劉文青學習跑步概念。8964 copyright protection468PENANA7whP2iPEFg 維尼
「游少山,今天要進行的是長跑訓練。」劉文青身穿粉紅色背心。8964 copyright protection468PENANAf9rtLobAV3 維尼
「對跑三千米感到害怕嗎?」他問。8964 copyright protection468PENANAPAiMzQ1Pnh 維尼
「有點。」我說。8964 copyright protection468PENANAO5ozJxs0BD 維尼
「我們換一個角度想吧。」他說。8964 copyright protection468PENANAACS4kuXeYd 維尼
「一百米訓練,是把簡單問題複雜化。也就是把十二秒的過程,切分為多個部分,逐一提升。」他說。8964 copyright protection468PENANAv0DcQO7TyE 維尼
「長跑訓練就是把複雜問題簡單化,只要想成把單一動作重複N次,就可以了。」他說。8964 copyright protection468PENANAp5A5nFD6qO 維尼
「假如你的步幅是一米。那三千米就是把踏出一步的動作重複三千次。」他說。8964 copyright protection468PENANAjbWOTkJTSW 維尼
「假如左一步、右一步為之一組。那就只是重複一千五百組而已。」他說。8964 copyright protection468PENANAsjrehUKPSg 維尼
「這樣想,壓力就小一點了吧。」他說。8964 copyright protection468PENANAB5QtyCHtIG 維尼
這樣想,的確能減少我對能不能完成賽事的憂慮。8964 copyright protection468PENANA73bzsp47m7 維尼
但是無法解決我對輸給魏仁傑的恐懼。8964 copyright protection468PENANAMFK2AcCd6c 維尼
「我明白你的意思。」我說。8964 copyright protection468PENANASzPNxyb1CD 維尼
「但是——」我說,「單單完成比賽是不夠的。」8964 copyright protection468PENANArRElbNyQzZ 維尼
「我還想『快』。」我吐出心中的渴望。8964 copyright protection468PENANAMSACgTDKYW 維尼
「在所有觀眾面前,飛快地完成比賽。」我說,「然後光榮地享受掌聲。」8964 copyright protection468PENANAfvZZ59yPAj 維尼
「再得到「那個人』的欣賞。」我說。8964 copyright protection468PENANAtqGmCerk30 維尼
劉文青聽罷,神色有點凝重。8964 copyright protection468PENANAi56sS7TzUq 維尼
「雖然現在說可能有點遲,但是同時想取得短跑和長跑冠軍,是很難的。」劉文青小心地說。8964 copyright protection468PENANAUL4zN8sl1Y 維尼
「昨晚我找資料的時候,發現了長跑訓練和短跑訓練之間,存在矛盾。」他說明。8964 copyright protection468PENANA5BHT2D45uc 維尼
「短跑強調肌肉的爆發力,長跑強調肌肉的耐力。」8964 copyright protection468PENANASDZTPwK2Cn 維尼
「爆發力的肌肉纖維和耐力的肌肉纖維,是兩種不同種類的肌肉纖維。」8964 copyright protection468PENANAutntIBftc7 維尼
「長期進行耐力訓練,會減低肌肉的爆發力。」他說,「相反,長期增強爆發力,會減低肌肉的耐力。」8964 copyright protection468PENANAKLukQE6n9i 維尼
「兩種訓練都做的話,會互相抵消。」他說出殘酷的話。8964 copyright protection468PENANAzmzRi6oITj 維尼
「就好像爆發力的肌肉練出來了,然後做有氧跑步訓練,跑步就會把肌肉消耗掉。」他說。8964 copyright protection468PENANAtASWAAHT6R 維尼
吳延弟沒有說話,默默聽著。8964 copyright protection468PENANAADICxUzEj7 維尼
我站在原地,像受到驚嚇一樣。8964 copyright protection468PENANAZmK3vAdPfI 維尼
「你現在還沒有報名對吧,你還可以改項目的。」劉文青說。8964 copyright protection468PENANAKecYyI6qFf 維尼
我沉默下來。8964 copyright protection468PENANAgc5caDPrF7 維尼
陷入深思。8964 copyright protection468PENANAl6YmUuIsnk 維尼
數秒後,我腦海的思緒與嘴巴同步,一邊想一邊說。8964 copyright protection468PENANAlir57kheoO 維尼
「我們是未來聯盟的成員,我們是為了突破現狀,為了進化而來的。」8964 copyright protection468PENANAcqwhVrMkv9 維尼
「現狀有多困難都好,我們要考慮的是解決方法,而不是逃避方法。」8964 copyright protection468PENANAGNjFaDfXUe 維尼
「牛頓的物理定律,也可以在二百多年後被愛因斯坦推翻。今天的運動訓練方法,為什麼我們不可以推翻?」8964 copyright protection468PENANAPiv1WP0UBP 維尼
「更何況,三千米能套用長跑的理論嗎?」8964 copyright protection468PENANAj07mK3yncT 維尼
「相比起42公里的馬拉松、21公里的半馬拉松和10公里的長跑。」8964 copyright protection468PENANAMQBkDkBfFD 維尼
「僅僅3公里的比賽,就好像——」我看著他們。8964 copyright protection468PENANAM9XwXX1wF4 維尼
停頓下來。8964 copyright protection468PENANAHwWDlE6qXM 維尼
再說。8964 copyright protection468PENANAkMfAC60WQ4 維尼
「三千米是短跑啊。」8964 copyright protection468PENANAuFdqTDBQpl 維尼
微風吹過,吹過我們三人。8964 copyright protection468PENANAip39sEmSfF 維尼
吹過背心,吹動頭髮。8964 copyright protection468PENANAs1dhKo7aIU 維尼
「兩位不用爭論。不如我們先看看黃遙教練發來的訓練表吧。」吳延弟露出淺笑。8964 copyright protection468PENANAK3DaRoEVpt 維尼
他點手機一下,開啟文件檔案。8964 copyright protection468PENANAubYGDOOUJO 維尼
「今天我們要做的是——」他舉出文件畫面。8964 copyright protection468PENANAx82x1NNFbs 維尼
標題:400米短跑及相關肌肉訓練8964 copyright protection468PENANA7zlxkGITgw 維尼
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