世界上的人都靜止了 - 十七、《就算在遙遠的未來》三千米短跑

過了一晚，我仍心有餘悸。

對於要跑三千米這件事，有點怯，甚至焦慮起來。

結果也有可能是我被魏仁傑超越一圈又一圈。

畢竟對方的先天優勢太過明顯。

要不是身體太累，讓我睡得很沉，說不定就失眠了。

早上綁好鞋帶，準備出門時，手機收到黃遙的訊息。

她不舒服，今天來不了。

廖愛河也因為家裡有事，上午來不了，盡量在下午過來，並表示抱歉。

昨日黃遙太操勞了，不是習慣運動的體質，第二天要休息是很正常的。

我反而對自己身體的回復速度，感到訝異。

我居然有動力，早上就起來，準備去運動場。

可能是那些營養丸起了作用。

吳延弟發訊息過來，約我去買衣服，說純棉的上衣不適合長跑。

劉文青表示同意，說純棉T-shirt吸汗後太重了，會影響運動表現。

於是我們三個男生，就相約到商店街，幫我選跑步專用的運動背心。

「假如你要每日練的話，至少要買兩件，輪流替換。」吳延弟說。

可能是男生買東西比較快的緣故，我們很快就看準了某運動用品店199元買一送一的優惠。

「優惠不能放過。」劉文青托了眼鏡。

不是新款，但是透氣、冰涼感等功能俱全。

「你也想買嗎？」吳延弟問他。

「有一點想，你要一起嗎？每人一件。」劉文青說，「每人夾99.5元。」

顏色五花八門。

「我的卡片是淺藍色的，我就選淺藍色的吧。」吳延弟拿起淺藍色的背心。

「我的卡片是粉紅色的……」劉文青說，「而我不想穿粉紅色。」

「L碼，剛好有一件粉紅色的背心。」吳延弟抽出來給他，拍在他身上。

「我的卡片是綠色的，但男人最怕綠……」我說，看著綠色背心。

「你連女友都沒有，怕什麼綠？要綠也是綠別人啊。」吳延弟說。

「兩件綠色，我選好了。」我說。

我們各自到試身室試穿，又出來互相看看。

劉文青是第一次穿粉紅色的衣服，他很尷尬，但我們都覺得很適合。

還不停舉例說很多男團偶像明星都穿粉紅色。

淺藍色背心和綠色背心都很正常，也很合身。

於是我們就買了。

我的錢包又空了。

三人來到運動場的時候，大約是十一時。

換好衣服，服了營養丸，再熱完身，又過了十五分鐘。

我們要完成黃遙發來的訓練項目，在此之前，要先跟劉文青學習跑步概念。

「游少山，今天要進行的是長跑訓練。」劉文青身穿粉紅色背心。

「對跑三千米感到害怕嗎？」他問。

「有點。」我說。

「我們換一個角度想吧。」他說。

「一百米訓練，是把簡單問題複雜化。也就是把十二秒的過程，切分為多個部分，逐一提升。」他說。

「長跑訓練就是把複雜問題簡單化，只要想成把單一動作重複N次，就可以了。」他說。

「假如你的步幅是一米。那三千米就是把踏出一步的動作重複三千次。」他說。

「假如左一步、右一步為之一組。那就只是重複一千五百組而已。」他說。

「這樣想，壓力就小一點了吧。」他說。

這樣想，的確能減少我對能不能完成賽事的憂慮。

但是無法解決我對輸給魏仁傑的恐懼。

「我明白你的意思。」我說。

「但是——」我說，「單單完成比賽是不夠的。」

「我還想『快』。」我吐出心中的渴望。

「在所有觀眾面前，飛快地完成比賽。」我說，「然後光榮地享受掌聲。」

「再得到「那個人』的欣賞。」我說。

劉文青聽罷，神色有點凝重。

「雖然現在說可能有點遲，但是同時想取得短跑和長跑冠軍，是很難的。」劉文青小心地說。

「昨晚我找資料的時候，發現了長跑訓練和短跑訓練之間，存在矛盾。」他說明。

「短跑強調肌肉的爆發力，長跑強調肌肉的耐力。」

「爆發力的肌肉纖維和耐力的肌肉纖維，是兩種不同種類的肌肉纖維。」

「長期進行耐力訓練，會減低肌肉的爆發力。」他說，「相反，長期增強爆發力，會減低肌肉的耐力。」

「兩種訓練都做的話，會互相抵消。」他說出殘酷的話。

「就好像爆發力的肌肉練出來了，然後做有氧跑步訓練，跑步就會把肌肉消耗掉。」他說。

吳延弟沒有說話，默默聽著。

我站在原地，像受到驚嚇一樣。

「你現在還沒有報名對吧，你還可以改項目的。」劉文青說。

我沉默下來。

陷入深思。

數秒後，我腦海的思緒與嘴巴同步，一邊想一邊說。

「我們是未來聯盟的成員，我們是為了突破現狀，為了進化而來的。」

「現狀有多困難都好，我們要考慮的是解決方法，而不是逃避方法。」

「牛頓的物理定律，也可以在二百多年後被愛因斯坦推翻。今天的運動訓練方法，為什麼我們不可以推翻？」

「更何況，三千米能套用長跑的理論嗎？」

「相比起42公里的馬拉松、21公里的半馬拉松和10公里的長跑。」

「僅僅3公里的比賽，就好像——」我看著他們。

停頓下來。

再說。

「三千米是短跑啊。」

微風吹過，吹過我們三人。

吹過背心，吹動頭髮。

「兩位不用爭論。不如我們先看看黃遙教練發來的訓練表吧。」吳延弟露出淺笑。

他點手機一下，開啟文件檔案。

「今天我們要做的是——」他舉出文件畫面。

標題：400米短跑及相關肌肉訓練

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十七、《就算在遙遠的未來》三千米短跑

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