昨天聽了一個關於正念（mindfulness）的簡報，雖然是博士生做的，但也解釋得頗為清楚，尤其是理論部份頗難說得明白，做得已不錯，若不理解的話是理論本身的問題。
正念和冥想不同，前者是概念，後者是方法。簡單來說，正念就是感知當下自己的真實心境狀態，專注於當下，昨天聽到的還有是忠於真我。
但甚麼是真我？知道真我是不容易，我們從生下來就已被不同的社會價值觀和規範教化，受別人的眼光約束。若沒有這些規範和約束之後，我們到底會過著何種生活，而這種生活是否我的真我？這可能是無人能解答的問題。
另外，做到真我是否真的好呢？對自己可能好，但對其他人呢？若歷史上出現的獨裁者都是活在真我的話，那是否真的是「正念」？
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